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12/24夜ランと12/25朝ラン、疲労抜きラン

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23日の大会のダメージは強くは残っていないが、軽く疲労感があったので、昨日と今朝は疲労抜きでゆっくりと走ってきた。今朝は、元荒川沿の元荒川緑道を走ってきたが、文教大学付近で何かドラマか、映画かの撮影の準備をしていた何の撮影だったのだろ?(笑)それと、今朝はさすがに寒かった(笑)
今年も残りわずかだが、ペース意識せず、ゆっくり走って年を越そうと思う。

それと、今日は、クリスマス!うちの子供達にもサンタクロースが来たようです。私は、子供の残したケーキを食べて胸焼けです。。(笑)

12/24夜ラン
GPS時計計測
距離:7.015km
消費カロリー:661kcal
タイム:0:41:20
Lapタイム
1km 0:05:51 (05:51 )
2km 0:11:40 (05:49 )
3km 0:17:29 (05:48 )
4km 0:23:30 (06:01 )
5km 0:29:30 (06:00 )
6km 0:35:25 (05:55 )
7km 0:41:20 (05:55 )

12/25_朝ラン
GPS時計計測
距離:19.044km
消費カロリー:1796kcal
タイム:1:46:56
Lapタイム
1km 0:05:54 (05:54 )
2km 0:11:34 (05:40 )
3km 0:17:14 (05:40 )
4km 0:23:01 (05:47 )
5km 0:28:42 (05:40 )
6km 0:34:35 (05:53 )
7km 0:40:18 (05:43 )
8km 0:45:48 (05:29 )
9km 0:51:18 (05:30 )
10km 0:56:53 (05:35 )
11km 1:02:23 (05:30 )
12km 1:07:58 (05:35 )
13km 1:13:38 (05:40 )
14km 1:19:20 (05:41 )
15km 1:25:01 (05:40 )
16km 1:30:42 (05:41 )
17km 1:36:13 (05:30 )
18km 1:41:38 (05:25 )
19km 1:46:56 (05:17 )

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