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12/09_夜ランニング、足が重いし疲れた・・・

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最近仕事で疲労が困憊してるので、ランニング出かける足が精神的にかなり重い、その上スタートが遅くなっているおかげで、最近は、ずっと11km以内しか走ってない。それに不安を感じて、昨日は、20kmを走ろうかと思ったが、心の葛藤で負けて、15Km走に変更して走った。しばらく、11kmのクセがついていたのか、体力が衰えているのか、11km過ぎくらいから急に足が重くなってきた感じがした。スピードは平均タイムは5’01/kmだが・・・
今月23日には、足立フレンドリーマラソンでハーフがあるが、大丈夫か、かなり不安だ・・・

GPS時計計測
距離:15.085km
消費カロリー:1366kcal
タイム:1:15:44

Lapタイム
1km 0:05:09 (05:09 )
2km 0:10:09 (05:00 )
3km 0:15:19 (05:10 )
4km 0:20:19 (05:00 )
5km 0:25:18 (04:59 )
6km 0:30:18 (05:00 )
7km 0:35:18 (04:59 )
8km 0:40:18 (05:00 )
9km 0:45:18 (05:00 )
10km 0:50:23 (05:05 )
11km 0:55:23 (05:00 )
12km 1:00:23 (05:00 )
13km 1:05:29 (05:05 )
14km 1:10:39 (05:10 )
15km 1:15:44 (05:05 )

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