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12/01_夜ランニング、師走のランニングスタート!

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12月に入りました、師走だから、やっぱり走らないと!と言うことで(笑)つくばマラソンの回復度は80パーセント程度で、前ももの疲労感が残っている状態だったが、11kmを1時間以内で帰ってこようと思い、いつも通りの感覚でスタート。
前日に休養をとっていたので、体が軽い感じはするが、ただ筋疲労感は感じるという微妙な感じ(笑)3kmから埼玉県立大学の周回に入ると、女性がゆっくり走ってるのを確認して、周回4周中に、周回差をつけららればと思って、少しだけペースアップ。つくばマラソンの感覚が残ってるのか、足は動いたので、4周目に入ったときに、目標通り、女性を抜いて、帰ってきました。
家に帰ったら、ビールが切れてる事を確認して、その後、ビールの買い出しも行った・・・(笑)

GPS時計計測
距離:11.021km
消費カロリー:1015kcal
タイム:0:57:27

Lapタイム
1km 0:05:13 (05:13 )
2km 0:10:28 (05:15 )
3km 0:15:53 (05:25 )
4km 0:21:03 (05:10 )
5km 0:26:04 (05:01 )
6km 0:31:18 (05:14 )
7km 0:36:28 (05:10 )
8km 0:41:38 (05:10 )
9km 0:47:08 (05:30 )
10km 0:52:34 (05:25 )
11km 0:57:27 (04:53 )

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