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11/28 第30回エコシティーつくばマラソン出場結果・・・撃沈の巻

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昨日は、第30回エコシティーつくばマラソン出場に出場してきた。この大会は、昨年に引き続き2回目の出場で、昨年、初フルマラソンを経験した大会で、かつ、家内の実家がつくば市にあるということで、前泊して乗り込めるので、大変好きな大会です。
朝7時半前に会場の筑波大学陸上競技場近くまで送ってもらい、陸上競技場に向かうと既に沢山の人が既に到着している。私も陸上競技場のスタンドの芝生に陣をとって、取り敢えずトイレに向かい、ついでに、今回は30周年記念?としてタイムカプセルをやってるので、タイムカプセル用のポストに娘の書いた手紙を入れる。
それからバナナ等の栄養補給をして、ゆっくりとストレッチ等をしながら、準備をしていく。
スタート時間30分前にスタート地点に向かおうと思っていたので、1時間前に再度トイレに行く
と、長蛇の列が出来ている・・・男性の小のところ並んだので、流れは速いが、20分くらいはかかっただろうか?
それから、陸上競技場を1周だけ、アップで走って、スタート地点に向かった。
スタート地点は、陸連登録をしていたので、Bグループからスタートで、早いスピードに流されないようにする為、Bグループでも、中盤辺りに並ぶ、それでもスタート地点までは、200m以上はありそうな感じだ・・・
目標タイムは、3時間20分に設定していた、平均ペース、4分45秒~4分40秒/kmで走りたい気持ちだったが・・・これが身の程知らずだった事は、このときは気づいていなかった・・・(笑)
9時30分にスターターの谷口浩美 さんの合図でスタート。
1km~5km:(0:24:27)
スタート直後・・・やっぱり全く動かない(笑)まぁ~いつもの事だと思ってノソノソと動き出すの待つ、1分30秒くらいでスタート地点を通過、ペースはもちろんゆっくりだが、横に避けながら走るのは、先の長いレースだから、無駄だと思い、全く行わず、流れに任せて走る。
そんな中を陸連未登録の方が間から、ぴょんぴょん抜いて行く、サブスリーランナーには我慢できないスピードだろうな・・・と思いながら見ていた。
4kmくらいから、予定のペースに乗せる事ができる、うまい具合にゆっくりとしたペースからアップが出来たので、良い感じかも?とこのときは思った。

5km~10km:(0:23:35)
この距離の間は、予定通りのイーブンペースを心がける、集中力が切れないように、いつも通り、女性ランナーにストーカーを開始する!給水については、いつも給水でペースを乱す事が多いので、10kmまではとらないでいく。今年のつくばマラソンは、距離表示にコメントが書いてある事を知っていたので、距離表示のコメントを読みながら走ろうと思ったが、あまりの字の小ささで読み取ることがほとんど出来なかった・・・

11km~15km:(0:23:49)
この区間は、少しだけ、上り坂がある事が頭に入っていたので、ペースが少し落ちることがあるかもしれないと、思っていたが、なんとかイーブンペースをキープ。女性ランナーのストーカーを継続していたので、まさに、女性の尻ばかりを追いかける男になっていた(笑)

15km~20km:(0:23:40)
16km?付近で、いつもロッキーのテーマソングをかけて応援をしてくれてる人を見かける。メッセージボードには、「練習で走った距離は裏切らない」だった気がした。そして、17km付近のセブンイレブンで、家内と子供が応援に出てる事になっていたので、時間を確認、事前に伝えておいた時間に通過できる事を確認して、家族を探す。家族を見つけて手を振ると、私に気づいて手を振り返してきたが、家族から聞こえた声は、「やっと来たぁ~」だった。。。とりあえず、また、戻って通過する事を伝えて、走って行く。
ここから、20.5km?の折り返し地点までか、何回も車で走った事があるコースなのにとても遠く感じた。。

20km~25km:(0:24:06)
若干、足が重くなってきた感じがしたが、ハーフの距離を走っているので、足が重くなるのは当たり前だろ~と、思ったが、ここで少しペースを落として、35km以降に残しておこうと思って、気持ち程度スピードを落とす事にする。
24km?付近の再度、家族がいるセブンイレブンの前を通過して、手を振ると、今度はの声援は「遅いよ~」だった・・・同じペースで走ってる人も沢山いるにも関わらず、しかも、普通この場面はガンバレぇ~じゃないのか?と、常識外れの声援に力が抜ける。

25km~30km:(0:28:20)
この地点でなんか足がおかしい事に気づく、まず一点目は、左足裏に、マメが剥けそうな痛みがある事を確認する。。それと、右もも裏とふくらはぎに、ピキピキとした痛みがを感じる。かなりペースを落として様子を見る事にしたが、それでも、しばらく走って29km地点の給水付近で、得意技の足がつる・・・それとともに、もも裏に強烈な痛みが走り、止まってコースアウトして伸ばす事にする。なんとか治まり、止まったついでに給水をとり、トイレも拝借して、スタートする。。
ゆっくり様子を見てスタートするが、足が走ってしばらくしてつりそうになるのをごまかしながら、歩きも交えてスタートをする。気持ちはもう完全に切れて。今までのペースが私にとっては、オーバーペースだった事に、後の祭りで気づく・・・

30km~35km:(0:34:06)
ここから先の区間は気持ちが切れているので辛くてたまらなかった。足は、少しするとつるので、ごまかしながら、歩きながら走る。。。このなってしまうと、まだ○kmと数えるより、後○kmもあるのか・・・というマイナス思考ばかりが頭をよぎり、4月のかすみがうらマラソンの32km地点でつった事を思い出す。
それでも、また、4時間オーバーという不甲斐ない結果だけは避けたいと思い、ペースと時間を計算しながら、歩きを交えながら、走りも入れて走り続ける。

35km~40km:(0:32:36)
ここももう、惰性で走る。。辛いので思考を停止したい気分で走る。走りながら。沿道の人が飴をもらい、ここまでくれば後少しという声援を受けて走る。大学の中に入って第二折り返し地点までは、猛烈にに遠く感じた。
このときは、もう2度とフルマラソンは走りたくない!と思っていた・・・
40km地点付近で、4時間のペースメーカーの集団が第二折り返しに向かうところですれ違う。かすみがうらマラソンのとき、足を引きずりながら、4時間のペースメーカーの大集団に抜かれた事を思い出して、あの惨めな思いはしたくないと思って、時計を見てペースを計算する。

40km~42.195km(0:12:22)
後残すところは、気力だけで、走ったり歩いたりを繰り返す、但し、オールスポーツさんの写真撮影ポイントだけは、アピールをして走った(笑)のこり、600mくらいで、フィニッシュの陸上競技場が見えてる・・・気力で陸上競技場に入り、トラックは気力で走りフィニッシュする。結局3時間46分59秒(ネット)でゴールだった。
フィニッシュしてやっと終わったという気持ちと、今回も、また、失敗したレース展開だったという気持ちで一杯だった。。。

フィニッシュ後は、参加賞と完走証をもらいに行く、去年は、この完走証は凄く混んでいた気がしたが、今年はスイスイもらえて凄く良かった。荷物を置いたところに着くと、つった場所を入念にストレッチをして、着替えて、朝同様、家族に車で迎えにきてもらった。

今回の敗因は、一番の原因は、身の程知らずのオーバーペースが原因だ。。設定ペースをもっと落とすべきだった・・・それと合わせて、フルマラソンの鉄則の30km以降に体力を温存しておくことはを破った事が原因。精神力と気持ちが弱い私には、イーブンペースで走って辛くなると先の距離を考えて気持ちが切れる事がある。。。
走ってる途中、直後は、もう、二度とフルマラソンは走ねぇ~!!と思ったが、やはり、マラソンやるからには、重量級、その上の無差別級に挑みたいと思うので、次は、1月末に勝田マラソンが控えている。同じ失敗をしないように、ベストを尽くせるように挑みたい。

※会場の様子の写真は後日掲載

GPS時計計測
距離:42.381km
消費カロリー:4086kcal
タイム:3:47:01

Lapタイム
1km 0:05:18 (05:18 )
2km 0:10:13 (04:55 )
3km 0:15:14 (05:01 )
4km 0:19:53 (04:39 )
5km 0:24:27 (04:34 )
6km 0:29:12 (04:45 )
7km 0:33:57 (04:45 )
8km 0:38:37 (04:40 )
9km 0:43:17 (04:40 )
10km 0:48:02 (04:45 )
11km 0:52:47 (04:45 )
12km 0:57:29 (04:42 )
13km 1:02:11 (04:42 )
14km 1:06:56 (04:44 )
15km 1:11:51 (04:55 )
16km 1:16:31 (04:40 )
17km 1:21:11 (04:40 )
18km 1:25:56 (04:45 )
19km 1:30:41 (04:45 )
20km 1:35:31 (04:50 )
21km 1:40:16 (04:45 )
22km 1:44:57 (04:41 )
23km 1:49:52 (04:54 )
24km 1:54:47 (04:55 )
25km 1:59:37 (04:50 )
26km 2:04:32 (04:55 )
27km 2:09:37 (05:05 )
28km 2:15:13 (05:36 )
29km 2:22:00 (06:47 )
30km 2:27:57 (05:56 )
31km 2:35:11 (07:14 )
32km 2:42:15 (07:04 )
33km 2:48:30 (06:15 )
34km 2:55:48 (07:18 )
35km 3:02:03 (06:15 )
36km 3:08:27 (06:23 )
37km 3:15:07 (06:40 )
38km 3:21:26 (06:19 )
39km 3:27:49 (06:23 )
40km 3:34:39 (06:50 )
41km 3:41:04 (06:25 )
42km 3:46:53 (05:49 )
43km 3:47:01 (00:08 )

注意:下図の距離付きコースマップは、40km以降がシステム不調の為おかしいです。

大きな地図で見る

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