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10/27夜ランニングと10/28朝ランニング、ともに埼玉県立大学周回

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まずは、10/27の夜ランニングは、スタートするまでは、どうやって走ろうかまったく決めてなくて、とりあえず自宅をスタート、走りながらだらだら走るのもなぁ~・・・でも、日曜日に手賀沼エコマラソンだから、疲れは残したくないし・・・・と思って、埼玉県立大学に到着すると
そうだ!4分45秒設定で、5kmペース走をすると丁度いいかも?思ってスタートをしました。設定ペースより早く入ってしまったので、とりあえずそのペースのままずるずると走って、最後の1kmだけペースを上げようと思って上げてみたら・・・それでも、4分24秒・・・少ししか上がってない・・・おいおい大丈夫かよ・・・って感じでした(笑)

アップ 2.784km 13:54

GPS時計計測
距離:5.058km
消費カロリー:465kcal
タイム:0:23:06

Lapタイム
1km 0:04:38 (04:38 )
2km 0:09:18 (04:40 )
3km 0:13:58 (04:40 )
4km 0:18:37 (04:39 )
5km 0:23:01 (04:24 )
6km 0:23:06 (00:04 )

クール 3.078km 21:49

続いて、10/28の朝ラン、今日は午後から雨の予報だったので、朝のうちに走っておいて、明日から疲労抜き体制に入るのでとりあえず、ゆっくり走る。。4時過ぎのスタートだったけど、たぶん気温は、10度以下・・・今期初の長袖を着て走って、グローブも欲しいくらいでした。前日の夜ランから6時間くらいしかたってないので、本当に体を起こすことが精一杯の朝ランで、途中から、少し雨に降られて走ってきた。
寒くなってきて、ウォーカーもランナーも減ってきている気がする・・・

GPS時計計測
距離:8.225km
消費カロリー:760kcal
タイム:0:52:01

Lapタイム
1km 0:06:14 (06:14 )
2km 0:12:17 (06:03 )
3km 0:18:27 (06:10 )
4km 0:24:47 (06:20 )
5km 0:31:08 (06:20 )
6km 0:37:53 (06:45 )
7km 0:44:28 (06:35 )
8km 0:50:55 (06:27 )
9km 0:52:01 (01:05 )

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