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長野マラソン（2011年4月17日）の申込み開始日が公開されました。

2010/9/17 NEWS

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毎年、大人気で申込み画面へのアクセスさえ苦労する、長野マラソンのエントリー開始日が2010年10月23日（土）午前10:00～で公開されました。土曜日の10時という時間の開始は事務局側もいろいろ考えた末でしょうけど。
参加を検討されてるい方は、予選会の相当する申込み競走を頑張って下さい。。。
私は、同日に開催されると思われる、かすみがうらマラソンにします・・・（笑）

長野マラソン公式ホームページ

Tags: 2010, マラソン, 申込み

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2010, マラソン, 申込み Hotcocoa

運転免許証の更新で思う事

昨日、仕事の休みをもらって運転免許の更新に行ってきた、更新の連絡のハガキを間違えて危うく捨てかけたけど(^_^;) 前回もゴールド免許で、...

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いよいよ今週末に勝田全国マラソンが控えているので、今週は、疲労抜いていく事をメインにして走って行こうと思い、昨日は8kmを、フルの予定ペースを意識して走ってみた。前日に休養をとっていた割にはあまり体の軽さは感じずに、呼吸が苦しい感じが少しした・・・数日前から少し咳と喉の痛みを感じていたのでその影響かもしれない・・・。最後の1kmだけはスピードを上げてフィニッシュさせたけど、若干、不安が残る調子だが、今週は焦らず、疲労抜きと風邪の悪化、インフルエンザだけは防いで、万全の体制に持っていけたらと思う。 GPS時計計測距離:8.202km 消費カロリー:768kcal タイム:0:40:06 Lapタイム 1km 0:05:12 (05:12 ) 2km 0:10:12 (05:00 ) 3km 0:15:10 (04:58 ) 4km 0:20:04 (04:54 ) 5km 0:24:59 (04:55 ) 6km 0:29:56 (04:56 ) 7km 0:34:56 (05:00 ) 8km 0:39:21 (04:25 ) 9km 0:40:06 (00:44 )

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12/21_夜ラン汗抜きを意識して走ってきた。

今週23日（木）は、第一回足立フレンドリーマラソンということ、木曜日に大会だと、調整の感覚が違いって、しかも、最近は走行量、内容ともに、いままでにないくらい充実していない（笑）そんな状態だったので、師走で最近帰りが遅く、走る気力をなくしているが、30分くらいと思って走ってきました。ウィンブレを着て入ったので、汗はかなりかいた。ただ、明日の大会では、これよりかなり早く走らなければならないが・・・無理だろうな・・・（笑）

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今更ですがmixi（ミクシィ）参戦しました。

何で今頃？と思うかもしれませんが、ツイッターには既に@hotcocoa7のアカウントで参戦中ですが、この度、新たにmixiに参戦してみました。 mixiは、以前から興味はあったのですが、煩わしい感じがして腰が引けていましたが、これだけの人が利用してるので、それなりの魅力があると思って、今回、勇気を持っての参戦です。まだ、マイミクも少ない状態で、使い方もわかってませんけど（笑）キーワード検索で　hotcocoa　で探してみて下さい。よろしければ、マイミクもお願いします。

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小江戸・大江戸に向けて！不安要素を減らすには、物事を整理しよう！

いよいよ今週土曜日に迫ってきた、小江戸・大江戸200Kmフットレース。土曜日の朝スタートなので、計画的に準備しないと大事なものを忘れそう...

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11/29 夜ランニング　疲労抜き意識

昨日の夜は、前日のつくばマラソンの疲労を抜く事を目的に、ゆっくりと短い距離を走ってきた。つくばマラソンで後半がjog以下のペースだったので、ダメージは強くないが、若干ももに痛みが残っている。走って暖まってるうちに、痛みが無くなって、走れそうだな？という気持ちになる。ただ、昨年、フルマラソンの後、早めに始動したら筋肉の疲れがずっととれない状態が続いた事があったので、今週一杯は疲労抜きに専念しようと思う。 11/30は休足日にするので、2010年11月の月間走行距離は、353kmで打ち止めです。

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守谷ハーフマラソン（2011/2/6）エントリー開始日について

2011年2月6日開催の守谷ハーフマラソンのエントリー開始日が、2010年11月2日かららしいです。昨年の様子ですと、すぐに定員に達する事はないと思いますが、人気のある大会ですので、参加を予定している方は、チェックが必要ですね！私は、勝田マラソンの翌週なので、今回は見送る予定です（笑）

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真夏の夜ランの悪循環。。不眠でモチベーションダウン？

夏のランニングのトレーニング、気温の事を考えると朝がベストだと思う。ただ私の場合、朝6時には出勤を開始しているので、朝ランするには、4時前く...

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11/10_夜ランニング　疲労抜きを意識した緩急走

昨日の夜ランニングは、前日の30km走の疲労を抜く事をメインに考えて、疲労抜き走を実施しましたが、前回30km走をした、翌々日に緩急つけた走りをしたら、疲労の抜けが良かったので、今回も、実施してみました。今回の緩急走は、埼玉県立大学1周の四角形の1辺を全力で走って、他の3辺は、普通のランニングペースで走る事を4周実施ました。。これで、疲労の抜けが良ければ、今後も取り入れたいと思います。

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9月2日の15Km自由走・・・暑かった・・・

昨日は、夜に歯医者に寄って帰ったので、帰りが遅くなってしまったが、折れそうな心と戦いながら、初めから、15km走を実施しました。 15km走のコースは、家から、県立大学まで向かい、その後、2.5kmのコースを4周して帰ってくるのですが、4周走る間に、1周づつ、いつ止めようか？って心と戦いながら走ってました（笑）最近、心のモロさが出てるので、なんとか、予定していた距離を昨日は走ることが出来ました。。でも・・・その代わり、今日は本当なら朝ランをする予定でしたけど、起きれなかった・・・。週末頑張ろう！（笑）

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9/15 シャワーランで10kmペース走を実施！(埼玉県立大学)

早朝？ミッドナイト？フルマラソン、7km×6周（埼玉県立大学、武里周回コース）