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池上彰も教えない、足し算引き算の話

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ランナーの皆さんこんにちは。
今回は、池上彰さんも教えないとっても簡単なお話をします。

ランナーの皆さんは、日々体重を気にしてる人も多いと思います。
そんな私もその一人、ある日、猛烈にお腹がすく日がありました。

間食はダメ、高カロリーはダメ!と思いながらも思えば思うほど欲しくなって爆発しちゃう日ってありませんか?
そんな日がやってきってきてフードファイターのように暴食。

そして、ここから足し算引き算のお話。

私の基礎代謝は、年齢、身長、体重から計算すると1400 kcal

基礎代謝だから、何もしないでもこれだけ消費します。
もちろん仕事をしてるいから、これ以上消費してるはず。

でも、暴食した日に食べたカロリーを計算してみた・・・
4000kcalをオーバーしている。

仮に、一日の消費カロリーが2000kcalだとしても、

摂取カロリー4000kcal – 消費カロリー2000kcal = 残り2000kcal

さて・・・この残り2000kcalはどこに行く??

無駄な肉になります。。。

じゃあ、この無駄な肉を無くすには???

そう!ランナーは、走って消費するしかないのです。

ということで、食べ過ぎたら走れ!というとってもためにお話でした。

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コメント

  1. 9000 より:

    一日4000kcalって暴食にはいらないですよね??
    気付いたら、昼に5000kcal近く食ってね??てのが真の暴食かと(笑)

  2. 9000さん。

    昼に5000kcalって、マクドナルドのピックアメリカシリーズを5個以上お昼だけで
    食べるって・・・
    気づかないで食べるのは異常かも?(笑)
    ただ、意表をつく食べ物が高カロリーだったりするからな・・・(笑)

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