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朝ランLSD、綾瀬川方面と夕ラン、県立大学

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今日は仕事が休みなので、久しぶりに朝ランLSDを実施、コースは、東武伊勢崎線沿いを北越谷駅から上っていき、蒲生駅と新田駅の間で綾瀬川沿いを走ってきました。綾瀬川沿いを走ってると美ジョガーを発見して、しかも結構良いペースで走っているので、しばらく、じっくりと締まったふくらはぎを観察して、ストーカーさせて頂きました(笑)
久しぶりのLSDでも、長い距離だったので、最後はかなりヘロヘロ状態でした。
夕方は、風がふいていて、かなり心地よい感じで走ってきました。朝ランの疲れもあまり感じず、県立大学を走ってきて、平均ペース5分14秒で走れたので、久しぶりに満足感を感じる事ができました。
明日も休みなので、どこを走ろうかな??(笑)

朝ラン

GPS時計計測
距離:25.087km
消費カロリー:1988kcal
タイム:2:33:14

Lapタイム
1km 0:06:07 (06:07 )
2km 0:12:08 (06:01 )
3km 0:18:19 (06:11 )
4km 0:24:30 (06:11 )
5km 0:30:49 (06:18 )
6km 0:37:15 (06:26 )
7km 0:43:33 (06:18 )
8km 0:49:44 (06:10 )
9km 0:55:39 (05:55 )
10km 1:01:38 (05:59 )
11km 1:08:02 (06:23 )
12km 1:14:13 (06:11 )
13km 1:20:19 (06:06 )
14km 1:26:17 (05:57 )
15km 1:32:17 (05:59 )
16km 1:38:47 (06:30 )
17km 1:44:56 (06:09 )
18km 1:50:54 (05:57 )
19km 1:57:20 (06:26 )
20km 2:03:13 (05:52 )
21km 2:09:14 (06:01 )
22km 2:15:23 (06:08 )
23km 2:21:32 (06:08 )
24km 2:27:15 (05:43 )
25km 2:33:14 (05:58 )

夕方ラン

GPS時計計測
距離:10.025km
消費カロリー:807kcal
タイム:0:52:28

Lapタイム
1km 0:05:33 (05:33 )
2km 0:10:46 (05:13 )
3km 0:16:01 (05:15 )
4km 0:21:21 (05:20 )
5km 0:26:41 (05:20 )
6km 0:31:58 (05:16 )
7km 0:37:03 (05:05 )
8km 0:42:18 (05:15 )
9km 0:47:24 (05:06 )
10km 0:52:28 (05:03 )

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