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奥武蔵グリーンライン・ チャレンジ42.195km出場結果(ラスト)

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奥武蔵グリーンライン・ チャレンジ42.195km出場結果(その1)

奥武蔵グリーンライン・ チャレンジ42.195km出場結果(その2)

27kmを過ぎてくると、少しづつ体力が回復してきてる感じがして、早くはないが一定の速度で坂道を登って行くことができるようになる。
あれ?もしかして、ゆっくり長い距離を走る練習ばかりしてきたら、体質改善できるようになったのかな?とちょっと自意識過剰に。
だったら、ペースを上げれば良いのだが、先の上り坂がどの程度わからないので、ペースを上げることが出来ないチキンハートなんです(笑)

そんな弱い心のまま登ってきたいせか、30km以降になってくると、山の頂上付近のせいか、登りが短くなってきたな~と感じる余裕まてでくる。
そんな状態で、35kmまで。

そして、ここからがこの大会コースの特徴の、ここからラストまで、かなり急な下り坂。これが、また辛い・・・
今まで、登りで使ってきた、裏腿の筋肉から前腿の筋肉にチェンジ、昨年はこのチェンジがうまく行かなくてつりまくったけど、今年も、危うくつりそうなにりながらもチェンジして、下っていく。

下りも最初のうちはいいんだが、体重の何倍のもの重力をガツガツ足のかけるので、もう3kmくらい下ると、かなりきつい。惰性で走れるんだけど、足が痛くなってきて、後半はつま先の爪をやっちゃったな・・・とう感覚まで感じながら下る。
5km以上、そんな下りを耐えしのいで下って。
ラストに旧芦ヶ久保小学校の入り口の登りで、またつりそうになりながらフィニッシュしました。

全体的に、今年の奥武蔵グリーンライン・ チャレンジ42.195kmは、昨年のつらさが頭に残っていたせいもあるが、余力を残して走れた感じ。
練習としてすごく効果のある練習が出来た感じで凄く満足できました。

・ チャレンジ42.195kmは、楽しいコース設定なので、また、来年も出ますよ!(笑)

距離: 40.33 km
タイム: 4:17:08
平均ペース: 6:23 min/km
高度上昇値: 1,681 m
カロリー: 3,535 C

1 05:18.8
2 05:34.0
3 06:34.5
4 08:12.2
5 08:11.8
6 05:32.4
7 07:48.9
8 06:45.7
9 07:30.6
10 06:38.0
11 05:40.7
12 04:49.8
13 07:05.0
14 07:50.2
15 06:06.5
16 05:48.9
17 07:03.9
18 06:52.6
19 07:33.9
20 06:19.4
21 07:25.8
22 06:37.6
23 08:17.0
24 06:50.3
25 06:27.6
26 06:08.9
27 06:54.7
28 05:42.3
29 07:21.9
30 06:47.7
31 06:50.9
32 05:57.1
33 05:47.0
34 05:39.4
35 04:51.1
36 04:54.4
37 04:48.8
38 04:55.0
39 04:56.2
40 04:52.8
41 01:43.5

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