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墓穴を掘った感じが否めない・・・

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ちょっと前に、足底筋膜炎になってるという話しを書きましたけど、だから言って我慢すれば走れそうな感じだったので、週末の久しぶりの1年ぶりくらいのハーフで手賀沼エコマラソンがあるので、肺を広げておきたいと思って、いつもよりきつめのトレーニングをしたら。。
10kmくらいまで、違和感かあったけど、なんとか頑張れたけど、そこから先・・・
足底筋膜炎がジンジン痛みだして、あれまずいかな?と思ったけど、そのまま頑張っていたら、ラストの方は、痛くてしょうがない・・・
かと言って家まで帰らないといけないし・・・と思って、痛めた足の着地もおかしい感じで帰ってきて・・・
一応ストレッチなんかしたら良くなるかな?と思ったら、もちろん全く良くなる気配はなくて。。
今は、歩くのも痛い感じ。。

完全に墓穴を掘りました。。今週はもう走りません。手賀沼エコマラソンが台風の影響なく開催されても、ファンランだな・・・
それか、痛みが抜けなかったらDNSかもしれません。。

久しぶりの故障なので、故障は初期症状で対策を!を忘れてました。。

この時期にこの故障は痛いぞ・・・本当に痛い・・・

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コメント

  1. すえ より:

    痛いのは踵(かかと)ですか?
    それとも足裏全体?

    踵だと踵骨骨棘(しょうこつこつきょく)と言って踵の骨から棘状の骨が出っ張って来て、そいつが足底筋を刺激して痛みを出す場合があります。
    年齢的に可能性は低いですが。

    やっぱり安静第一になっちゃいますね。
    ぼくは罹患したはないのですが、年単位で苦しんでいる人も居るみたいで
    こじらせると長引く傾向もあるようです。

    お大事に。

    • Hotcocoa より:

      すえさん、

      たぶん、踵骨骨棘ではないと自己診断では思ってます。
      一応痛いのは土踏まずですからね・・・
      炎症だから、確かに無理をして良くなることは絶対にないんですよね。。。
      こじらせないように気をつけます!
      ありがとうございます。

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