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元荒川緑道コースランニングを早朝ラン!

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今朝は休日の朝でしたが、子供の学校の運動会なので、場所取り開始時間までの帰還命令を受けて早朝ランを行いました。帰還してシャワーを浴びる時間を計算すると所用時間は2時間で、もしもの事を考えて、20Kmを切るコースじゃないと帰れない可能性があるので、元荒川緑道コースを選択して走りました。
今日も朝は寒いおかけで、体温が上がるの遅く、気持ち良く走ることができました。ペースも最近はずっと11Kしか走ってこなかったので落ちるかな?と思ってましたが思ったより落ちなかったです。
写真は、今日の元荒川の写真です、曇り空でした。

GPS時計計測
距離:19.36km
消費カロリー:1812kcal
タイム:1:39:00

Lapタイム
1km 0:05:43 (05:43 )
2km 0:11:08 (05:25 )
3km 0:16:38 (05:30 )
4km 0:22:09 (05:30 )
5km 0:27:30 (05:21 )
6km 0:32:52 (05:22 )
7km 0:38:02 (05:09 )
8km 0:43:17 (05:15 )
9km 0:48:32 (05:15 )
10km 0:53:32 (05:00 )
11km 0:58:42 (05:10 )
12km 1:03:42 (05:00 )
13km 1:08:35 (04:53 )
14km 1:13:25 (04:49 )
15km 1:18:20 (04:55 )
16km 1:23:27 (05:06 )
17km 1:28:14 (04:46 )
18km 1:32:59 (04:45 )
19km 1:38:00 (05:01 )
20km 1:39:00 (01:00 )

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