シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
タイトル

今年は風邪を引きやすい原因について考えてみた。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 0
スポンサーリンク

ここ数年まともに風邪をひいた事がなかった私だが、今年については実に風邪が多く、今はかなり風邪の症状は緩和されているが咳がまだ激しく出るので気管支炎になってしまったかな?と疑うような状態。
なぜ?今年はこんなに風邪をひくのかな?と考えてみた。

インフルエンザの予防接種については、毎年受けていて、今年も一応受けているので変わらないはず、昨年より1歳お年寄りになってるのもあるが、それ以上に若々しく走っていると思いたい。
そんな風に考えて行くと1点だけ昨年と、大きく違ってると思われる点が・・・
それは、走ってるときのウェアで、実は、昨年までは上は長袖シャツ1枚で走っていたが、今年は、ウィンドブレーカーを着て走っている事が多い。

ウィンドブレーカーを着て走ると、中で熱くなって汗をかくのだが、途中からそれが汗冷えに変わってくる、ただ、走り出しは寒さを感じないので楽に走り出せる。
でも、これが今年風邪が多い原因ではないかと疑い初めて、ここ2回くらい走るときに寒さを我慢して、長袖1枚で走ってみると、もちろん走り始めは寒いが、良いペースで走れて、途中の汗冷えも感じない・・・
私のように、汗だくにすぐなるランナーは、薄着で走った方が、練習効果も高く、風邪対策になるようだ!

ということで、今後は寒くても薄着で走る事にしました!もちろん走り終わったら汗冷えする前に着替えたり、グローブとかの末端は冷やさないように走りますけどね!

あ!この方法は、私のように肉厚ランナーは、自然と防寒を身につけているので効果的かもしれませんが、ちゃんと絞ったランナーさんは、ちゃんと防寒しないと風邪ひくかもしれないので、あくまでも、私の場合という事で・・・(笑)

薄着で走った練習結果
1/16
距離: 10.93 km
タイム: 54:52
平均ペース: 5:01 min/km
高度上昇値: 23 m
カロリー: 956 C
1 05:31.4
2 05:12.5
3 05:05.2
4 04:56.6
5 04:50.0
6 04:41.4
7 04:42.8
8 04:41.1
9 04:58.5
10 05:15.0

1/18
距離: 7.70 km
タイム: 40:27
平均ペース: 5:15 min/km
高度上昇値: 8 m
カロリー: 677 C
1 05:53.8
2 05:09.8
3 05:21.6
4 04:58.4
5 04:41.4
6 05:18.3
7 05:22.0
8 03:42.2

↓応援クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Error: Failed to retrieve data for this request.

Error: Failed to retrieve data for this request.

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク