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ジョグ&ドキンちゃん練習

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今日は、走る前から足の張ってる感じがわかるくらいでしたが、明後日のナイトマラソンの為に、心臓をドキンとさせる練習を少しでもいれておいた方がいいかな?と思ってドキンちゃん練習を実施しました。ドキンちゃん練習とは、インターバルまでは追い込まないで、心臓をバクバクをときめかせる練習として、私が名付けました(笑)
今日のドキンちゃん予定は、4:10/kmの予定でしたが、予定より早く走ってしまいました・・・あとは、疲労回復に努めます。
今日で6月も最終日です今月の走行距離は315kmでした。

アップジョグ
2.809km 17:39

ドキンちゃん練習2本
1km 3:58 + 350m(jog)
1km 4:04 + 350m(jog)

クールジョグ
2.497km 18:41

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