自由走 10/3_夜ラン あれれ？？ビルドアップしてたつもりが・・・at 埼玉県立大学
いつもの月曜日なら休足日ですが、天気予報だと水曜日に天気が悪い様子なので、休みはそれまでとっておこうと思って走った。でも、週末走った疲れが残ってそうなので体感で走っていって、上げられたらビルドアップして途中でくじけてもいいや！という気持ちで...
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自由走 NEWS 板橋Cityマラソン（2012/03/18開催）優先受付:2011年10月12日(水)午前9時～ 一般受付:2011年10月27日(木)午前9時～
板橋Cityマラソンの開催要領が発表されました！開催日は、2012年03月18日（日）です。そのエントリーについて、震災の影響で2011年は開催できなかったので、2011年エントリー者が優先してエントリーできる方法でエントリーを行うようです...
自由走 8/18-8/22 ランニング結果まとめ書き！
8/18 キャンプ行く前に朝のうちに走っておこうと思い、朝5時スタートで埼玉県立大学方面へ向かい、4周して帰ってきた。仕事が忙しく2日休養明けで走った割には、体は重くダラダラと走ってきた感じだった。8/18 朝ランタイム: 00:59:58...
自由走 6/11_久しぶりのランニング結果・・・埼玉県立大学、武里コース
最近、シンスプリントの症状があったので、3日間休養日を入れていて久しぶりに走ってみた。足の痛みは緩和されたが、違和感がまだ残った状態で走ってきた。オフシーズンだからここで怪我が悪化しないように、ゆっくりと調整をしていきたいと思う。。GPS時...
自由走 12/31朝ラン 大晦日年納めランニング
今日は、大晦日、一年の締めくくりと一年間無事に走れた、感謝の意味を込めて、ゆっくりと少しだけ走ってきました。明日からまた、一年のスタートです。来年もいろいろな事に挑戦して、走り続けたいと思います。その大事な1日目として、明日は、50km以上のウルトラ走を予定しています。走りきれるかわかりませんが・・・それでは、皆様、良いお年をお迎え下さい。来年もよろしくお願いします。
ペース走 10/06 30km走のつもりが・・・20kmペース走に・・・スタート前から折れてました。
昨日の夜は、練習スケジュールでは、30kmのペース走の予定でしたが、スタート前から足の張りが強くて、痛重い・・・この時点で若干心が折れてましたけど、それでも、予定通り走ろうと思って、前半は、なんとか頑張って走りましたが15km過ぎから、ものすごく足が重く感じてきたのでこれ以上の走りは、怪我をする可能性もあるので20kmで終了しました。。結局は、4:44/kmの20kmペース走になってしまいました。疲労が抜けていれば、4:40/kmで30kmのペース走もいけるかも？と少し自信にはなりました。疲労を抜いて走る事も効率を上げる為には必要ですね・・・
自由走 9/23 途中から雨と腹痛ラン
今日は、朝寝坊して起きたら、予報では雨が降る言ってましたけど、降ってなかったので、昨日の疲労抜きを兼ねて走りに行ってきました。コースは定番の県立大学コースでしたがランニングシャツで走りましたけど、寒い・・・しかも、途中から雨が降ってきて体が濡れて一段と寒くなって、だんだんと腹痛も発生して、予定では10kmでしたが、7.4kmで退散して帰ってきました。。帰ってきてカミナリとかなり始めて、良いタイミングで止めたかも？風邪引かないようにしないといけない季節になってきましたね！
自由走 9/9涼しかったので、15kmペース走
昨日は、涼しかったので15kmペース走を実施しました。スタート当初は、キロ5分のペースで走ろうと思いましたが、前日休養していた事と涼しさで思ったより体が楽に走れたので徐々に欲が出てきて、キロ平均を4分50秒を目標に走ってみる事にしました。久しぶりに、予定してた距離とペースを維持出来た気がする・・・涼しさのおかげですけど（笑）夏場でついてしまった、失速男爵癖を今のうちになんとかして治療していかないと！でも、昨日張り切って走ったので、予定していた今朝の朝ランは起きれなかった・・・
自由走 9/6ビルドアップ走と、9/7朝ラン結果
昨日（9/6）は、予定では、疲労抜きでチンタラと走る予定でしたが、走り出してみると台風の影響？か風があったので、もしかして空冷で少し楽に走れるかな？と思って予定していた距離は変えずに、ビルドアップで走ってみる事にしました。実際、途中までは空冷の影響で気分良く走れましたけど、最後の方は、若干オーバーヒート気味でしたね・・・ちなみに7km目のペースダウンは、ちょうど車や自転車が走ってるところを走ったのでペースダウンしてしまいました。結局は、疲労抜きの予定が疲労の上塗りをしてしまいましたけど・・それと、今朝（9/7）は、朝ランを実施しまった。昨日の夜から7時間くらいしか経ってないので、スタートから体が重かったですが、朝ランは、一日の新陳代謝を高める事が目的なのでゆっくり走ってきました。。でも、朝ランすると、お昼前に猛烈にお腹が空くんですよね・・・机で早弁したい気分だぁ・・・（笑）
自由走 9月1日のランニング結果、朝ラン&夜ラン
昨日は、9月のスタートで走行距離もリセットされて、再スタートなのでガツンと行きたいところでしたが、朝ランは、いつも通り、一日のウォーミングアップもかねてダラダラと走って、夜ランは、10kmペース走を実施しようと思いましたが・・・見事に、6.5kmで心が折れました。。。体力の限界か、気持ちの限界かはわかりませんけど・・・ただ、私にとっては、こんなペースで走るには暑すぎる気がする・・・
自由走 心がボキっとペース走&22日の練習結果
昨日は、ブログのサーバーが停止しておりました。どうも、我が家のチビッコがサーバーの電源を抜いてしまったようで・・・（笑）ということで、昨日（23日）と、22日の練習結果を一緒に掲載します。22日は、夕方4時30分から、まだ日差しはありましたが、朝走らなかった分を取り返そうと、20km走を実施してきました。コースは、春日部駅までの往復コースで走ってきました。暑くて途中で心が折れるかと思いましたが、なんとか大きく崩れる事がなく走ることができました。ただ、途中、美ジョガーに颯爽と抜かれて・・・あれはショックだった・・・（笑）続いて、昨日（23日）は、5Kmのペース走を実施しようと走り出しましたが・・・昨日は、お昼を食べる時間がなく、朝から夜走るまでに、バナナ一本しか補給してなかった為、明らかにガス欠で３Kmでペースダウン・・・心がボキボキ折れました・・・やっぱり、ポイント練習をとかをするときは、ちゃんと体調を整えてやらないとダメですね・・以後気をつけないと！
自由走 朝ランは、越谷レイクタウン方面、夜ランは県立大学周回
今日の朝ランは、越谷レイクタウン方面に走ってきました。レイクタウンは家から10kmの距離で最近は行ったら帰ってこれなくなるんじゃないかと思って避けてましたが、今日は勇気を出して走ってきました（笑）涼しかったおかげて、なんとか生きて帰ってくる事ができました（笑）でも、レイクタウン周辺に住んでる人は調整池の回りはいいランニングコースですよね！走ってる人少ないですけど・・・それで、今日は、夕ランも実施して、夕ランはスタートして、すぐ足が重くて5kmで止めようか、次に7kmで止めようか・・8km・・9kmと心の葛藤を繰り返して、なんとか予定していた10kmを走ってきました・・・負けなくて良かった（笑）
朝ラン 今日の朝ランは暑かった気がしたけど・・・
今日もなんとか、朝4時過ぎに起きて朝ランを実施！最近日の出が遅いので暗い中のスタートです。気のせいか、風がないせいかわかりませんが、凄く暑く感じて走ってきました。。。でも、帰ってツイッターを見たら、朝ランは涼しく走りやすかったの書き込みが多かったので・・・私だけ暑く感じたのかも？？それと、昨日の夜ランは、乳首シールを貼るの忘れて走ってしまい、1kmくらいで痛くなってきて退散してきました。。意味無しランニングだったかも？？（笑）
自由走 筑波山トレイルラン含む、まとめてランニング結果
昨日は、筑波山にトレイルランをしてきました。トレイルというと、走って登った感じがしますが、想像していた以上に、石がむき出しで急だったので、普通に山登りをしてきた感じに近いですけど（笑）朝5時に、筑波山の市営第3駐車場に車を止めて、神社方面に走っていき、少し迷いながら、白雲橋コースの入り口を探して、登り始めました。初めのうちは、軽快に走って登っていたのですが、途中から、石が向きだしの足場ばかりで、これで滑ったら足を痛めると思って、早足に変えて登り続けました。登り始めて、半分くらいきた頃に、恐らく低くかかった雲の中に入ったんだと思いますが、雨が降ってきて、霧がすごい状態になってきて、足場はツルツルでした。一人で登っていたので、霧が濃くなってきたときはかなり不安でした。そんな状態のときに弁慶の七戻りにたどり着いたときの写真です。
朝ラン 夜中に雨が降ったのに・・・やっぱり朝ランも暑かった・・・
今日も、4時過ぎから朝ランを実施！夜中のうちに少し雨が降ったようなので、日が出てくる前は、お！今日は涼しいかな？と思いつつ走り出しましたが、日が昇ってくるにつれて、夏の太陽の威力を発揮して本調子に！逆に、夜中の雨のおかけで蒸してるんじゃないかというくらいに感じながら走ってきました。でも、走り終わってみると、最後の方はビルドアップしてたので良かったかも？？？それにしても、今年の夏は、暑い・・・今日も35度の予報・・・もうこうなったら、越谷で日本記録作っちゃえ！なんて事は口が裂けても言えません・・・（笑）