草加

ＧＷ終盤？ということで、５／６は、仕事が終わった後に、霞ヶ関付近から帰宅ランを開始！前日に30kmを走っていたので、荷物を背負ってだと20kmあたりが限界かな？と思ってスタート、都内は調子が良かったが、北千住あたりの荒川を超えたあたりがから足が重くなる・・・それでも何とか草加まで走ってちょうど20kmだったのでそこで終了とする。 5/6帰宅ラン GPS時計計測 距離:20.314km 消費カロリー:1840kcal タイム:2:06:13 Lapタイム 1km 0:05:59 (05:59 ) 2km 0:12:09 (06:10 ) 3km 0:18:00 (05:50 ) 4km 0:24:12 (06:11 ) 5km 0:29:58 (05:46 ) 6km 0:35:31 (05:33 ) 7km 0:41:57 (06:25 ) 8km 0:48:15 (06:18 ) 9km 0:54:39 (06:24 ) 10km 1:01:01 (06:22 ) 11km 1:07:22 (06:20 ) 12km 1:13:59 (06:37 ) 13km 1:20:39 (06:40 ) 14km 1:27:04 (06:25 ) 15km 1:32:46 (05:42 ) 16km 1:39:11 (06:24 ) 17km 1:45:44 (06:33 ) 18km 1:52:19 (06:35 ) 19km 1:58:41 (06:21 ) 20km 2:05:10 (06:29 ) 21km 2:06:13 (01:03 ) 5/7は、朝ランで、元荒川沿いの元荒川緑道走る、20km以上走を3日連続だったが、あまり足のダメージは感じず、なんとかいつも通りゆっくりペースで走る事ができた。 GPS時計計測 距離:20.164km 消費カロリー:1921kcal タイム:1:56:40 Lapタイム 1km 0:06:04 (06:04 ) 2km 0:11:56 (05:51 ) 3km 0:17:41 (05:45 ) 4km 0:23:27 (05:45 ) 5km 0:29:02 (05:35 ) 6km 0:34:42 (05:40 ) 7km 0:40:41 (05:59 ) 8km 0:46:27 (05:45 ) 9km 0:52:12 (05:45 ) 10km 0:58:07 (05:55 ) 11km 1:03:57 (05:50 ) 12km 1:09:42 (05:45 ) 13km 1:15:32 (05:50 ) 14km 1:21:27 (05:55 ) 15km 1:27:09 (05:41 ) 16km 1:33:03 (05:54 ) 17km 1:38:43 (05:40 ) 18km 1:44:38 (05:55 ) 19km 1:50:29 (05:51 ) 20km 1:56:24 (05:55 ) 21km 1:56:40 (00:16 ) 5/7　おかわりラン雨 GPS時計計測 距離:2.837km 消費カロリー:259kcal タイム:0:17:52 Lapタイム 1km 0:06:03 (06:03 ) 2km 0:12:27 (06:23 ) 3km 0:17:52 (05:25 )

ゴールデンウィーク1日目、今月の走行距離はさぼり気味・・・先月も地震の影響とかあったが、今月も仕事の忙しさを理由に走行距離が落ちてる・・・ということで、休みの間だけはと、久しぶりに少しロングを、コースは元荒川からレイクタウンに行って草加公園を走ってくるコース。 このコースは、草加公園の周回とか、レイクタウンの周回数を調整すれば、30km走も出来るのだが・・・少し心に甘えがあって26kmで帰ってきました。 レイクタウンは本日がアウトレットのオープン日らしく、セレモニーの準備とか報道受付とかが登場してました。 さぁ～て明日も少し長めに走れればと思う。 GPS時計計測 距離:26.447km 消費カロリー:2436kcal タイム:2:30:05 Lapタイム 1km 0:05:51 (05:51 ) 2km 0:11:39 (05:48 ) 3km 0:17:27 (05:47 ) 4km 0:23:18 (05:51 ) 5km 0:29:08 (05:50 ) 6km 0:34:50 (05:41 ) 7km 0:40:34 (05:44 ) 8km 0:46:18 (05:44 ) 9km 0:52:04 (05:46 ) 10km 0:57:45 (05:40 ) 11km 1:03:24 (05:39 ) 12km 1:09:12 (05:48 ) 13km 1:15:06 (05:54 ) 14km 1:21:01 (05:55 ) 15km 1:26:41 (05:40 ) 16km 1:32:19 (05:37 ) 17km 1:37:56 (05:36 ) 18km 1:43:43 (05:47 ) 19km 1:49:22 (05:38 ) 20km 1:54:59 (05:37 ) 21km 2:00:37 (05:37 ) 22km 2:06:14 (05:37 ) 23km 2:11:53 (05:39 ) 24km 2:17:33 (05:40 ) 25km 2:23:11 (05:38 ) 26km 2:28:35 (05:24 ) 27km 2:30:05 (01:30 )

昨日も2日連続の帰宅ランを実施した、コースは前日の足立越谷線から変更して国道4号コース、こちらのコースは車は多いけど、結構歩道は暗くて走りずらいので、いつも通りヘッドライトを装着する。ただ、ヘッドライトを装着しても車のライトの方が強すぎてみえづらいときがある。 しかも人通りが少ないので、張り合いにかけるのでこのコースは、夜はやめようかな？（笑） GPS時計計測 距離:10.165km 消費カロリー:907kcal タイム:0:59:04 Lapタイム 1km 0:06:27 (06:27 ) 2km 0:12:37 (06:10 ) 3km 0:18:42 (06:04 ) 4km 0:22:18 (03:35 ) 5km 0:28:14 (05:55 ) 6km 0:34:15 (06:00 ) 7km 0:40:20 (06:05 ) 8km 0:46:19 (05:59 ) 9km 0:52:14 (05:54 ) 10km 0:58:24 (06:10 ) 11km 0:59:04 (00:40 )

昨日の帰りは、2日間走るのをさぼっていたので、絶対走ろうと思っていて、草加駅で下車して自宅まで走って帰った。 いつもなら、国道4号を走って帰るところだが、そのコースは、車の通りは多いが人通りが少なく寂しいので、足立越谷線をヘッドライトを装着して走ることにした。 ヘッドライトを装着して走るのは、やっぱり目立つのか、歩いてる人は一瞬視線を向けるが、危ない人だったという感じですぐ目をそらすのが凄く気になる（笑） GPS時計計測 距離:12.003km 消費カロリー:1098kcal タイム:1:09:27 Lapタイム 1km 0:05:24 (05:24 ) 2km 0:10:58 (05:34 ) 3km 0:17:01 (06:02 ) 4km 0:22:52 (05:51 ) 5km 0:28:38 (05:45 ) 6km 0:34:28 (05:50 ) 7km 0:40:23 (05:55 ) 8km 0:46:24 (06:00 ) 9km 0:52:23 (05:59 ) 10km 0:57:53 (05:30 ) 11km 1:03:53 (06:00 ) 12km 1:09:27 (05:34 )

今日は朝走ろうと思ってたが、あまりの朝の寒さでダウン・・・そのまま2度寝に突入。それで午前中は、子供を連れて埼玉健康福祉村へ放牧しにいくが、ランナーの姿を眺めているだけで走らず、結局午後になって、国道4号を草加方面に走って、綾瀬川ヘルシーロードを走って帰ってくるコースを走ってきた。 今日はすごく天気が良くて気分良く走れたが、足の方は疲労か？少し重かったので、明日は軽めにしたいと思う。

草加ふささらマラソン　2010　ランナーズ

昨日は、膝の痛みが少し出ていて、休養してしまいましたが、今日は膝の痛みを様子見ながら走ろうと思ってスタートしたら、予想外に痛みが全く感じなく、国道4から綾瀬川沿いを走って、草加公園方面に向かい、レイクタウンを経由して北越谷まで帰ってきま...