お出かけ 山の日はこっそりと埼玉の低い山の中へ
８月１１日のお話だけど、今年は初めての山の日。これは少しくらい山に行っておいた方が良いかな？と思ったけど家族に言うと、また面倒なので、お昼過ぎくらいに帰って来れば大丈夫だろ？と思って、家族が起きる前に家を抜け出して始発電車で山へ行こうと思っ...
埼玉
お出かけ いろいろ さいたま国際マラソンの前日受付イベントについてだから埼玉なんだよ！って思ったこと。
今週末にさいたま国際マラソンが開催されます。今のところ天気は雨マークがついてるけど最高気温が20度なので少しくらい雨が降った方が丁度良いのかも？とプラス思考に考えて居ますけど。そのさいたま国際マラソンの案内が先日届きました。事前アナウンス通...
未分類 5/14～16 ランニング結果まとめ書き＆東北支援Tシャツ到着の巻き（笑）
5/14 朝起きて、元荒川沿いから埼玉県立大学、獨協埼玉高校、武里を回ってくるいつもの15kmコースに追加して、ついかで文教大学方面を走る19km走を実施、途中ペースを上げようと思うが、弱虫の心がすぐに出てきて、スピードダウン・・・最近は本当にダラダラと走ってばかり大丈夫か・・・GPS時計計測距離:18.484km消費カロリー:1732kcalタイム:1:38:20Lapタイム1km 0:05:33 (05:33 )2km 0:10:49 (05:16 )3km 0:16:06 (05:16 )4km 0:21:22 (05:15 )5km 0:26:43 (05:21 )6km 0:31:55 (05:12 )7km 0:37:12 (05:17 )8km 0:42:31 (05:19 )9km 0:47:42 (05:11 )10km 0:53:06 (05:24 )11km 0:58:28 (05:21 )12km 1:03:52 (05:24 )13km 1:09:20 (05:27 )14km 1:14:43 (05:23 )15km 1:20:11 (05:28 )16km 1:25:34 (05:23 )17km 1:31:01 (05:26 )18km 1:36:22 (05:21 )19km 1:38:20 (01:57 )5/15 朝ランに行こうといたら、丁度起きてきた娘にダメ出しをされて、走りにいけず・・・そして、お昼頃に首を長くして待っていた東北支援Ｔシャツが到着！夕方に試着ランということで埼玉県立大学方面を走る！背中に日の丸を背負ってるので、みっともない走りは出来ないと、気合いが入る！しばらくこのシャツで大会も出ようと思う。これを着て走ってると、がんばろう日本の前に、お前ががんばれよ！と言われない走りをしたい（笑）GPS時計計測距離:11.736km消費カロリー:1074kcalタイム:1:01:56Lapタイム1km 0:05:10 (05:10 )2km 0:10:20 (05:10 )3km 0:15:38 (05:18 )4km 0:20:54 (05:15 )5km 0:26:14 (05:20 )6km 0:31:39 (05:25 )7km 0:37:09 (05:30 )8km 0:42:24 (05:15 )9km 0:47:39 (05:15 )10km 0:53:01 (05:21 )11km 0:58:22 (05:21 )12km 1:01:56 (03:34 )5/16 帰宅ランではなくて、帰ってから走る。古いシューズをはいて走ったせいで感覚が違って、走るのに違和感を感じる、最近スピード練習を全くしたないので、300mのトップを加えながら緩急をつけて走る。シューズのせいかふくらはぎに違和感を感じたので、予定してた距離に満たないで終了。。5/16GPS時計計測距離:8.228km消費カロリー:745kcalタイム:0:46:17Lapタイム1km 0:05:32 (05:32 )2km 0:10:59 (05:27 )3km 0:16:13 (05:14 )4km 0:21:45 (05:31 )5km 0:26:46 (05:01 )6km 0:32:53 (06:06 )7km 0:38:59 (06:05 )8km 0:45:09 (06:10 )9km 0:46:17 (01:08 ) 未分類 5/10 シャワーランになってしました。埼玉県立大学 10km走
昨日は、少し仕事が早めに終わって帰れたので、地元の駅に到着すると予報では雨だったが雨が降ってない。これは走れという事か？と思って家に帰って着替えて走り出す。はじめポツポツと感じたが大丈夫だろうと思っては走ってると、1kmもしないうちに本降りに・・・ここで止めるのも洗濯がもったいなと思って、そのまま埼玉県立大学4周して、走って帰ってきました。結構降っていたので、誰も走ってる人はいないだろう思ってたけど、女性が１人だけ走っていてびっくりました。。。まだ、走り慣れてないような格好だったけど、モチベーションの高さで走ってるのかも？と思って関心しました。GPS時計計測距離:10.359km消費カロリー:981kcalタイム:0:54:00Lapタイム1km 0:05:31 (05:31 )2km 0:10:48 (05:17 )3km 0:16:03 (05:15 )4km 0:21:23 (05:20 )5km 0:26:33 (05:10 )6km 0:31:38 (05:05 )7km 0:36:53 (05:15 )8km 0:42:09 (05:15 )9km 0:47:29 (05:20 )10km 0:52:39 (05:10 )11km 0:54:00 (01:21 )
自由走 GWをまとめて更新！！
5/2 夜ランニングカレンダー通りの出勤なので久しぶりに仕事から帰ってきたら夜に埼玉県立大学を走ってきた。異常に汗が出て、途中で止めようかと思ったが最低ラインの10kmだけはとりあえず走って帰ってきた。5月2日GPS時計計測距離:10.669km消費カロリー:1018kcalタイム:0:58:55Lapタイム1km 0:05:41 (05:41 )2km 0:11:13 (05:32 )3km 0:16:47 (05:34 )4km 0:22:12 (05:25 )5km 0:27:27 (05:15 )6km 0:32:57 (05:30 )7km 0:38:27 (05:30 )8km 0:44:02 (05:35 )9km 0:49:43 (05:40 )10km 0:55:29 (05:46 )11km 0:58:55 (03:26 )5/3 朝ランニングGW後半戦に突入した、とりあえず朝寝坊したが、なんとか朝ランを実施、コースは久しぶりに大吉調整池を4周して帰ってくるコース、朝6時前に大吉調整池を走っていたが、走ってるのは私くらいだったが、ウォーカーは沢山・・・巡礼の儀式のようだった（笑）この日は、この後家族で、庄和総合公園へバーベーキューをしに出かけました。同じようにバーベーキューをする人でかなり一杯だった。5月3日 GPS時計計測距離:11.223km消費カロリー:1066kcalタイム:1:00:31Lapタイム1km 0:05:51 (05:51 )2km 0:11:22 (05:31 )3km 0:16:52 (05:30 )4km 0:22:22 (05:30 )5km 0:27:43 (05:21 )6km 0:33:04 (05:21 )7km 0:38:08 (05:04 )8km 0:43:18 (05:10 )9km 0:48:35 (05:16 )10km 0:54:00 (05:25 )11km 0:59:34 (05:34 )12km 1:00:31 (00:57 )5/5_朝ランニング子供の日！だけどあまり関係なく、朝4時スタートして、着替えや小銭等をウエストポーチに詰めて片道切符ランのスタート！予定では、松伏方面を抜けて、野田橋から江戸川沿いを走って三郷の駅から電車で帰ってくる予定でしたが、江戸川沿いを走ってると、ちょっと横道にそれてみようと思って、利根運河沿いを走っていくと、景色が良いのでついついそのまま走り続けて、つくばエキスプレスと常磐道が見えて、あれ？と携帯のGPSで場所を確認すると、思っていたところと違うところに・・・そのままつくばエキスプレスの柏たなか駅から電車に乗って帰ってきました。5月5日（朝ラン）GPS時計計測距離:25.813km消費カロリー:2526kcalタイム:2:37:56Lapタイム1km 0:06:31 (06:31 )2km 0:12:54 (06:23 )3km 0:19:07 (06:13 )4km 0:25:23 (06:16 )5km 0:31:49 (06:26 )6km 0:38:20 (06:31 )7km 0:44:47 (06:27 )8km 0:51:13 (06:26 )9km 0:57:37 (06:23 )10km 1:03:53 (06:16 )11km 1:10:00 (06:07 )12km 1:16:01 (06:00 )13km 1:22:01 (05:59 )14km 1:27:53 (05:52 )15km 1:33:50 (05:56 )16km 1:39:49 (05:59 )17km 1:45:53 (06:04 )18km 1:51:44 (05:50 )19km 1:57:44 (05:59 )20km 2:03:51 (06:07 )21km 2:09:59 (06:08 )22km 2:15:56 (05:57 )23km 2:21:55 (05:58 )24km 2:28:03 (06:08 )25km 2:34:04 (06:01 )26km 2:37:56 (03:52 )5/5_夕ランニング 朝ランの体力がかなり回復してきたので、夕方に少しだけ走ってきた。コースは元荒川沿い。5月5日（夕ラン）GPS時計計測距離:6.068km消費カロリー:576kcalタイム:0:31:22Lapタイム1km 0:05:27 (05:27 )2km 0:10:39 (05:12 )3km 0:15:54 (05:15 )4km 0:21:00 (05:06 )5km 0:25:59 (04:59 )6km 0:31:19 (05:19 )7km 0:31:22 (00:03 )
自由走 4/16 4/17 近所をゆるゆるラン・・・でも汗だく・・
週末のランニング、いつもなら朝早く起きて、朝ランを行うだが、最近は春のせい？気持ちも心ゆるんでるから？朝起きられないし、起きても走る元気がない・・・ということで、16日は午後2時頃からのスタートで、埼玉県立大学から、獨協埼玉高校、千間台中を通って、元荒川沿いをもどってくるコースを走ってきた。最高気温26度の予想だったので、かなり暑く途中で自販機給水をしてもいいように、ボトルポーチだけは巻いて走ってきた。17日は、朝また起きれなかったので、お昼前から走りにいった、コースは、子供の自転車が小さくなってきたので、ホームセンター周りも兼ねて、ロヂャースと、島忠を回るコースを走ってきた。なかなか子供用の自転車でちょうど良いサイズのものは見あたらなかったが、だらだらと走ってきた（笑）4月16日GPS時計計測距離:10.126km消費カロリー:964kcalタイム:0:54:15Lapタイム1km 0:05:19 (05:19 )2km 0:10:46 (05:27 )3km 0:16:18 (05:31 )4km 0:21:53 (05:35 )5km 0:27:18 (05:25 )6km 0:32:48 (05:30 )7km 0:38:08 (05:20 )8km 0:43:29 (05:20 )9km 0:48:44 (05:15 )10km 0:54:04 (05:20 )11km 0:54:15 (00:10 )4月17日GPS時計計測距離:11.141km消費カロリー:1020kcalタイム:1:00:39Lapタイム1km 0:05:26 (05:26 )2km 0:10:46 (05:20 )3km 0:16:11 (05:25 )4km 0:21:33 (05:21 )5km 0:27:08 (05:35 )6km 0:32:45 (05:36 )7km 0:38:08 (05:23 )8km 0:43:43 (05:35 )9km 0:49:19 (05:35 )10km 0:54:56 (05:36 )11km 1:00:19 (05:23 )12km 1:00:39 (00:19 )
自由走 1/27_夜ラン 調整ランニング 自宅往復+埼玉県立大学2周（8.2km）
昨日は、水曜日でノー残業デーだったので、早めに帰宅して日曜日に向けた調整ランを実施、ゆっくり6kmくらいにしようと思ったが1周多めに県立大学を走ってきた。ここで焦っていつも疲労が抜けないで本番を迎える事があるので、今日からはいつもより疲労抜きを強く意識して日曜日を迎えたいと思います。それと昨日は、足の指にワセリンを塗ってみて防寒効果があるか試してみた・・・やった感じは効果があったのかわからなかったけど・・・少しあったかも？（汗）でも邪魔にはならなかったので、靴擦れ効果もあるし日曜日は手と足の指に塗って走ろうと思う。GPS時計計測距離:8.228km消費カロリー:776kcalタイム:0:44:41Lapタイム1km 0:05:25 (05:25 )2km 0:10:46 (05:21 )3km 0:16:33 (05:46 )4km 0:21:58 (05:25 )5km 0:27:23 (05:25 )6km 0:32:58 (05:35 )7km 0:38:28 (05:30 )8km 0:43:48 (05:20 )9km 0:44:41 (00:52 )
自由走 1/25夜ラン_調整ランニング、埼玉県立大学2周+自宅往復
いよいよ今週末に勝田全国マラソンが控えているので、今週は、疲労抜いていく事をメインにして走って行こうと思い、昨日は8kmを、フルの予定ペースを意識して走ってみた。前日に休養をとっていた割にはあまり体の軽さは感じずに、呼吸が苦しい感じが少しした・・・数日前から少し咳と喉の痛みを感じていたのでその影響かもしれない・・・。最後の1kmだけはスピードを上げてフィニッシュさせたけど、若干、不安が残る調子だが、今週は焦らず、疲労抜きと風邪の悪化、インフルエンザだけは防いで、万全の体制に持っていけたらと思う。GPS時計計測距離:8.202km消費カロリー:768kcalタイム:0:40:06Lapタイム1km 0:05:12 (05:12 )2km 0:10:12 (05:00 )3km 0:15:10 (04:58 )4km 0:20:04 (04:54 )5km 0:24:59 (04:55 )6km 0:29:56 (04:56 )7km 0:34:56 (05:00 )8km 0:39:21 (04:25 )9km 0:40:06 (00:44 )
自由走 1/22_朝ラン 元荒川沿いから県立大学、獨協埼玉高校周回コース（12.7km）
一昨日と昨日は、走るのをさぼってしまった。。。一昨日はあまりの風の冷たさに心が折れて、昨日は仕事で飲んで帰ってきてしまった。。そして今日は、朝から凄く天気がいい！ということで景色が農村風でとてもいいコースを選択して、元荒川沿いから埼玉県立大学方面に抜けて、獨協埼玉高校を回ってまた、田んぼの中を走ってくるコースを走ってきました。風もほとんどなくて凄くいい気分で入ってきました。途中の獨協埼玉高校は今日が入学試験らしく、先生達が門の前でいろいろ作業をしてましたけど、受験生にとっては、緊張の一日ですね。初めて経験する試練？かもしれませんが、頑張って欲しいと思います！春に学校の回りを走ってるおっさんがいたら私だと思って下さい（爆）GPS時計計測距離:12.73km消費カロリー:1183kcalタイム:1:04:55Lapタイム1km 0:05:31 (05:31 )2km 0:10:51 (05:20 )3km 0:15:59 (05:08 )4km 0:21:05 (05:05 )5km 0:26:20 (05:15 )6km 0:31:23 (05:02 )7km 0:36:19 (04:56 )8km 0:41:25 (05:06 )9km 0:46:31 (05:05 )10km 0:51:41 (05:10 )11km 0:56:45 (05:04 )12km 1:01:42 (04:56 )13km 1:04:55 (03:13 )
NEWS 二度とできない大マラソン大会（『北関開通足利フェスタ』のイベント）
栃木県足利市では、北関東自動車道の全線開通を記念として、開通した高速道路をコースとした、｢二度とできない大マラソン大会｣を平成23年3月13日（日）に開催するようです。私はその日は、埼玉県羽生市で開催される第28回藍のまち羽生さわやかマラソン大会を入れてしまっていたので、参加できませんが、興味のある方は参加してみるのもいいかもしれません。申込み期限が1月31日までのようなので、決断はお早めの方がいいと思います（笑）二度とできない大マラソン大会（『北関開通足利フェスタ』のイベント）
自由走 1/19_夜ラン 自宅→埼玉県立大学(10周)→自宅（17km走）
最近は、15km以上走りたいときは定番になってきている、埼玉県立大学の10周走を実施してきた。昨日は、心配していた足の付け根の痛みは、ほとんど感じなかったが、最近はそんなに沢山の距離を走ってる訳ではないのに、10m以降から急に足が重くなってきた。。こんな事では、来週日曜日の勝田マラソンには不安が残るが、焦って疲労を溜めすぎないように注意しよう。GPS時計計測距離:17.738km消費カロリー:1647kcalタイム:1:30:47Lapタイム1km 0:05:20 (05:20 )2km 0:10:30 (05:10 )3km 0:15:41 (05:11 )4km 0:20:56 (05:14 )5km 0:26:01 (05:05 )6km 0:31:06 (05:05 )7km 0:36:21 (05:15 )8km 0:41:26 (05:05 )9km 0:46:31 (05:05 )10km 0:51:36 (05:05 )11km 0:56:46 (05:10 )12km 1:01:51 (05:04 )13km 1:06:56 (05:05 )14km 1:11:56 (05:00 )15km 1:17:02 (05:05 )16km 1:22:22 (05:20 )17km 1:27:37 (05:15 )18km 1:30:47 (03:09 )
NEWS 第34回大袋地区マラソン大会の参加者を募集のお知らせ（埼玉県越谷市大袋地区在住者のみ）
こんな地域限定の大会情報を載せるな！と言われそうですが、実際このブログを見ている人に対象者がどれほどいるか・・・（笑）でも、多少自分勝手な情報を載せられるのが個人ブログの特徴ですので、載せちゃいます！（笑）私は、参加資格はあるのですが・・・残念な事に都合が悪くて出られない・・・(T.T)なお、先に注意を！この大会に参加できるのは、埼玉県越谷市大袋地区在住者のみなのでご注意を！開催内容【日 時】２月１３日(日) ・（受付） 午前９時３０分から （開会式） 午前１０時から【会 場】しらこばと運動公園競技場【種 目】一般男子５ｋｍ 一般女子３ｋｍ 壮年男子（４０歳以上）３ｋｍ 中学生男子、中学生女子３ｋｍ、小学生高学年２ｋｍ、小学生低学年１ｋｍ【資 格】大袋地区内在住者【申込み】参加申込書に記入し、１月２４日(月)～２月７日(月)に大袋地区センター・公民館へ。当日の参加申込みはできません【参加料】無料
自由走 1/18_夜ランニング_軽めに自宅→埼玉県立大学→自宅
昨日は、足の付け根の痛みの様子を見るために軽めの調整にしました。実際に走ってみると、足の付け根の痛みは、スタート時に少し違和感を感じるのものの、走り出してしまえばそれほど違和感は感じずに走る事できました。ただ、走り終わった後に、確認するためもも上げのような事をゆっくりすると違和感があります。少し様子を見て練習する必要がありそうです。GPS時計計測距離:6.858km消費カロリー:628kcalタイム:0:35:29Lapタイム1km 0:05:17 (05:17 )2km 0:10:22 (05:05 )3km 0:15:30 (05:08 )4km 0:20:36 (05:06 )5km 0:25:56 (05:19 )6km 0:31:06 (05:10 )7km 0:35:29 (04:23 )
自由走 1/17_夜ラン 自宅→埼玉県立大学10周→自宅の17km走
昨日は、前日の白岡新春マラソンの疲労は全くなかったので、最近15km以上の距離を走ってなかったので、久しぶりに埼玉県立大学の10周走を実施、15km以降に足の付け根の痛みが出てきたので、スペースダウン。全く残ってないと思った、前日の大会の疲労は少しは残ってるのかもしれないと実感・・・ペースを落とすと痛みがなくなるようなので、今週は、ペースを落として距離を踏みたいと思います。GPS時計計測距離:17.691km消費カロリー:1626kcalタイム:1:29:47Lapタイム1km 0:05:17 (05:17 )2km 0:10:22 (05:05 )3km 0:15:29 (05:07 )4km 0:20:33 (05:03 )5km 0:25:33 (05:00 )6km 0:30:33 (05:00 )7km 0:35:33 (05:00 )8km 0:40:33 (05:00 )9km 0:45:33 (05:00 )10km 0:50:38 (05:05 )11km 0:55:33 (04:55 )12km 1:00:28 (04:55 )13km 1:05:33 (05:05 )14km 1:10:44 (05:11 )15km 1:15:55 (05:10 )16km 1:21:32 (05:37 )17km 1:26:52 (05:20 )18km 1:29:47 (02:55 )
自由走 1/13_夜ラン 刺激入れの緩急を入れながらの10km走
昨日は、前日のあまりにも不甲斐ない走りでは、日曜日の白岡マラソンがワーストの記録を作ってしまう！ということで、前日に続いて、刺激を入れようと思い、埼玉県立大学の周回1350mのうち350mを全力で走り、残り1000を適度にペースをキープするという方法で、緩急をつけて走ってきました。今日は、若干足に疲労感があるので、今日は、休養して、明日軽く走って疲労を抜いて日曜日を迎えたいと思います。GPS時計計測距離:10.329km消費カロリー:957kcalタイム:0:50:53Lapタイム1km 0:05:07 (05:07 )2km 0:09:52 (04:45 )3km 0:14:28 (04:35 )4km 0:19:18 (04:50 )5km 0:24:04 (04:46 )6km 0:28:52 (04:48 )7km 0:34:12 (05:20 )8km 0:39:14 (05:01 )9km 0:44:38 (05:23 )10km 0:49:38 (05:00 )11km 0:50:53 (01:15 )