かすみがうらマラソンも、開催中止が発表されました。残念ですが、仕方ないですね・・・開催したとしても交通機関は大混乱だと思いますしね。
参加料の一部が義援金として送ってもらえるのが救いです。
この状況が落ち着いたら、東北以外の地域は、経済活動をしっかりして、東北を支援する事も必要な時期がやってきますので、そのときになったら、皆さんどんどんマラソン大会に参加しましょう!!
かすみがうらマラソン公式ホームページ
3/20_朝ラン 国道4号綾瀬川往復コース
4月の70kmのウルトラマラソンの開催が決定したので、少し真面目に走っておかないとなぁ~ということで、今日は朝ランを実施した、コースは国道4号を走って綾瀬川まで往復して走ってきた。途中国道沿いは、開店前のガソリンスタンドに並ぶ人の大行列が出来ていた。あんなのに並んで10リットルしか給油できなかったら、待ってる間に5リットルくらい消費してそうだけど・・・という気がした。
私は、キレイに整備された道路を走れる事を幸せと感じて走りたいと思った。。
走行距離を増やすモチベーションとして、RUN X 10(ラン・バイ・テン)運動に参加しようと思います!!
http://tweetvite.com/event/runx10
GPS時計計測
距離:15.446km
消費カロリー:1455kcal
タイム:1:26:16
Lapタイム
1km 0:05:47 (05:47 )
2km 0:11:30 (05:43 )
3km 0:17:06 (05:36 )
4km 0:22:46 (05:40 )
5km 0:28:26 (05:40 )
6km 0:33:57 (05:30 )
7km 0:39:37 (05:39 )
8km 0:45:29 (05:52 )
9km 0:51:14 (05:44 )
10km 0:56:39 (05:25 )
11km 1:02:12 (05:32 )
12km 1:07:47 (05:35 )
13km 1:13:18 (05:31 )
14km 1:18:53 (05:35 )
15km 1:24:24 (05:31 )
16km 1:26:16 (01:51 )
3/15_大混雑の北千住駅から帰宅ラン
計画停電が実施されて、鉄道の運行本数が減ってる関係で、朝の通勤はもともと早い時間に出社してるので、満員だがなんとか通勤ができる。しかし、帰りの電車で、北千住駅の乗り換えは、日比谷線ホームから東武伊勢崎線のホームに降りるまで30分~40分くいらかかりそうな感じだ。
もともとこの状態を想定していたので、帰宅ランをどこからでも実施でる格好で乗車していたので、北千住駅から帰宅ランを実施した。当初の予定では、18kmくらいかな?と思っていたが
実際は、20km以上はありそうな感じだがなんとか走って帰ってきた(GPS時計計測値は、北千住駅から1kmくらい離れた地点から計測)
ただ、毎日の事を考えると20kmを走る訳にはいかないので、北千住駅から草加駅まで走って再度電車に乗車する等の方法が現実的な方法かもしれない・・・
GPS時計計測
距離:19.461km
消費カロリー:1669kcal
タイム:1:59:17
Lapタイム
1km 0:06:18 (06:18 )
2km 0:12:19 (06:01 )
3km 0:18:26 (06:06 )
4km 0:24:23 (05:57 )
5km 0:30:28 (06:05 )
6km 0:36:38 (06:09 )
7km 0:43:00 (06:22 )
8km 0:49:17 (06:16 )
9km 0:55:12 (05:55 )
10km 1:01:24 (06:11 )
11km 1:07:31 (06:07 )
12km 1:13:37 (06:05 )
13km 1:19:58 (06:21 )
14km 1:25:59 (06:01 )
15km 1:32:00 (06:00 )
16km 1:38:11 (06:11 )
17km 1:44:14 (06:02 )
18km 1:50:39 (06:25 )
19km 1:56:56 (06:16 )
20km 1:59:17 (02:21 )
藍のまち羽生さわやかマラソン(3/13)は中止です。
こんな大地震の状態なので当然ですが、藍のまち羽生さわやかマラソンは、中止で決定したようです。
http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/m23362.html
開催されたとしても、私は、昨日は都内から7時間かけて歩いて帰ってきたので、足がダメですけど・・・
そんなことより、被害が少しでもテレビを見ながら減って欲しいと祈るばかりです。。。
3/6_朝ラン ロング走の予定が二度寝して、15km走・・・
今日は、ロング走をする予定だったが、朝起きて、ボーとしてたら二度寝してしまった。。。10時に出かける予定があったので、残された時間が少ないのでとりあえず、15km走に変更した。今日は天気が良くて、気持ちよく県立大学を走ってきた。東京マラソンの影響か、走ってる人が増えた感じがするのは気のせいか??
来週の羽生マラソンは、このままでは、ファンランだ・・・
GPS時計計測
距離:15.3km
消費カロリー:1434kcal
タイム:1:15:49
Lapタイム
1km 0:05:29 (05:29 )
2km 0:10:48 (05:18 )
3km 0:16:08 (05:20 )
4km 0:21:28 (05:20 )
5km 0:26:31 (05:03 )
6km 0:31:41 (05:10 )
7km 0:36:46 (05:05 )
8km 0:41:41 (04:55 )
9km 0:46:31 (04:50 )
10km 0:51:26 (04:55 )
11km 0:56:21 (04:55 )
12km 1:01:02 (04:41 )
13km 1:05:43 (04:40 )
14km 1:10:16 (04:33 )
15km 1:15:06 (04:49 )
16km 1:15:49 (00:43 )
3/5_昼ラン 昨日のお酒抜きランと梅まつり(梅林公園)
昨日は、午前様でお酒を飲んで帰宅、さすがにんな状態で、朝ランに出かける元気はなく、お昼前にお酒抜きランを実施、コースはいつもの県立大学、獨協埼玉高校コースだが天気が良かったので、走ってる人もちらほらみかけ、頑張ろう!と思ってなんとか走る。
帰ってきてからは、家の近くの梅林公園で、梅祭りが開催されているので、梅の花を見に行ってきました。沢山の人が見にきていてにぎわってました。
GPS時計計測
距離:11.966km
消費カロリー:1120kcal
タイム:1:00:15
Lapタイム
1km 0:05:15 (05:15 )
2km 0:10:22 (05:07 )
3km 0:15:37 (05:15 )
4km 0:20:47 (05:10 )
5km 0:25:57 (05:10 )
6km 0:31:08 (05:11 )
7km 0:36:12 (05:04 )
8km 0:41:17 (05:04 )
9km 0:46:12 (04:55 )
10km 0:51:17 (05:05 )
11km 0:56:09 (04:52 )
12km 1:00:15 (04:06 )
3/3_夜ラン 折れそうな心と戦いながら走ってきた。
最近、どうも走る前に、走らないための言い訳を考えそうな日々が続いていているので、そん気持ちを打破する為に、昨日は走りました。なんか格好いい事言ってますが、ただ予定より早く帰れただけかもしれませんけど・・・(笑)
コースは、いつも埼玉県立大学4周コース・・・1周走ることに止めようかと思って走ってましたけど(笑)そして、今日の夜は飲み会・・・週末はしっかり走ろう!!
そういえば、今週末は、我が家の近くの、埼玉県越谷市の梅林公園で、梅祭りが開催されます!地域の自治会の出店等が出るようなので、お近くの人は是非(笑)
GPS時計計測
距離:11.015km
消費カロリー:992kcal
タイム:0:58:01
Lapタイム
1km 0:05:41 (05:41 )
2km 0:11:01 (05:20 )
3km 0:16:33 (05:32 )
4km 0:21:59 (05:26 )
5km 0:27:16 (05:16 )
6km 0:32:31 (05:15 )
7km 0:37:26 (04:55 )
8km 0:42:36 (05:10 )
9km 0:47:56 (05:20 )
10km 0:53:02 (05:05 )
11km 0:58:01 (04:58 )
3/2_夜ラン・・そろそろヤバイと思って夜中に走る!
今週は、休養日、ときて昨日、走らないと3連休になってしまう!来週末にはハーフの大会・・・これは本気でまずい!ということで、昨日は、夜の10時過ぎから走りに出かけました。風が強くて寒かったけど、早く帰りたい気持ちが出て、ビルドアップで走ってきました。最近走れてなかった影響で増えた体重はどうしようか・・・(笑)
GPS時計計測
距離:11.007km
消費カロリー:989kcal
タイム:0:54:56
Lapタイム
1km 0:05:22 (05:22 )
2km 0:10:22 (05:00 )
3km 0:15:33 (05:10 )
4km 0:20:53 (05:20 )
5km 0:26:04 (05:10 )
6km 0:31:06 (05:02 )
7km 0:36:14 (05:08 )
8km 0:41:11 (04:57 )
9km 0:46:11 (04:59 )
10km 0:50:42 (04:31 )
11km 0:54:56 (04:13 )
2/27_朝ラン・・・ロングのつもりが寝坊した(^_^;
前日までは、意気揚々と裏ひとり東京マラソンを朝6時スタートでやって、9時から東京マラソンをテレビ観戦しよう!と思っていたが・・・見事に寝坊して、7時少し前に起床して、あわててスタート!でも、9時から東京マラソン観戦はしたかったので、20km走に変更して走ってきた。
コースは、元荒川緑道から、越谷レイクタウンへ、レイクを1周して帰ってくるコースにした。今月は、本当に全然走れてないので、体重増加による体の重さが半端ではなかったので走っていてもぎこちなかった・・・ただ、久しぶりに20kmを以上を走る事が出来た事が大きな収穫だった。
GPS時計計測
距離:20.761km
消費カロリー:1925kcal
タイム:1:52:14
Lapタイム
1km 0:05:31 (05:31 )
2km 0:11:01 (05:30 )
3km 0:16:27 (05:25 )
4km 0:21:59 (05:31 )
5km 0:27:19 (05:19 )
6km 0:32:49 (05:30 )
7km 0:38:19 (05:30 )
8km 0:43:44 (05:25 )
9km 0:49:14 (05:30 )
10km 0:54:39 (05:25 )
11km 1:00:04 (05:25 )
12km 1:05:35 (05:31 )
13km 1:11:03 (05:27 )
14km 1:16:19 (05:15 )
15km 1:21:44 (05:24 )
16km 1:26:59 (05:15 )
17km 1:32:19 (05:20 )
18km 1:37:41 (05:21 )
19km 1:43:06 (05:25 )
20km 1:48:24 (05:18 )
21km 1:52:14 (03:50 )
東京マラソン公式クラブONE TOKYO というのが出来たらしい・・・
今月は、ものすごく仕事が忙しくて、走る時間がない日々を送ってるいて、ブログの更新が滞っておりますけど、そんな中、メールで 東京マラソン公式クラブONE TOKYO会員登録開始!というメールが届いたので、紹介されてるホームページを読むと、有料会員で4200円の年会費払うと東京マラソンに当選するチャンスが広がるらしい・・・
若干、それってどうなの??アイドルのファンクラブの会員特典??と思うよな感じですけど、初年度は会員登録が少なくて、当選確率も上がるかもしれないですね・・・
東京マラソン公式クラブONE TOKYO
2/20_実家へ自転車もらいラン!ママちゃり盗難された。
数日前に家の前に止めておいた、ママちゃりで後ろに子供の荷台がついてる自転車が盗まれた・・・数年前にも私のMTBが盗まれた事があったけど・・凄く腹が立ちましたが、また新しい自転車を買うのももったいなので、実家に聞くと余ってるというので、実家まで走って行って、お古の自転車をもらってきました。
いろいろなところを走ってると実に、乗り捨てられてる自転車が多い事に気づくけど・・・夜中に駅から遠いとろこに住む酔っぱらいとか、終電が終わったので盗んだ自転車を乗って帰る人とかがるんだろうが、非常に腹が立つ!
GPS時計計測
距離:8.793km
消費カロリー:801kcal
タイム:0:49:05
Lapタイム
1km 0:05:45 (05:45 )
2km 0:11:18 (05:32 )
3km 0:16:50 (05:32 )
4km 0:22:28 (05:38 )
5km 0:28:07 (05:38 )
6km 0:33:37 (05:30 )
7km 0:39:07 (05:30 )
8km 0:44:44 (05:37 )
9km 0:49:05 (04:21 )
2/19_朝ラン 久しぶりに走る事ができた!重くなってる確実に・・・(汗)
このところずっと走る時間がなくて、今日は休日で少し走る時間があったので走ってきた。昨日は午前様だったのと、このところ走ってなくて体重が増加中なのでとっても重い走りになってしまった。。。
あと1週間は走る時間がまともに作れない状態になるが、できるだけ体重の増加だけは抑えないとまずい・・・
GPS時計計測
距離:13.775km
消費カロリー:1293kcal
タイム:1:15:09
Lapタイム
1km 0:05:27 (05:27 )
2km 0:10:52 (05:25 )
3km 0:16:22 (05:30 )
4km 0:21:58 (05:36 )
5km 0:27:32 (05:33 )
6km 0:33:12 (05:40 )
7km 0:38:42 (05:30 )
8km 0:44:07 (05:25 )
9km 0:49:38 (05:31 )
10km 0:54:59 (05:21 )
11km 1:00:24 (05:25 )
12km 1:05:51 (05:26 )
13km 1:11:16 (05:25 )
14km 1:15:09 (03:52 )
2/16_朝ラン 埼玉県立大学4周回 久しぶりのブログ更新!
ブログの更新をさぼって10日くらい経ちました。先週は家庭事情で、仕事を1週間休んでいて、昨日から仕事復帰しましたら、殺人的な忙しさ・・・このままだと先週も満足に走れていないのに、後2週間くらいまともに走れない!ということで、今朝は急遽朝ランに転向して、埼玉県立大学を走ってきました。
一昨日の雪もほんとど融けていて走るには問題なく走ることができました。できるだげ時間を有効活用して走る時間を確保する事が今の一番の課題です。。
GPS時計計測
距離:11.009km
消費カロリー:1021kcal
タイム:1:00:28
Lapタイム
1km 0:05:43 (05:43 )
2km 0:11:18 (05:35 )
3km 0:16:53 (05:35 )
4km 0:22:20 (05:27 )
5km 0:27:49 (05:29 )
6km 0:33:19 (05:30 )
7km 0:38:44 (05:25 )
8km 0:44:09 (05:25 )
9km 0:49:44 (05:35 )
10km 0:55:09 (05:25 )
11km 1:00:28 (05:18 )
2/4_夜ラン 軽くと、2/5朝ラン 元荒川緑道往復
今週はフルマラソンの翌週ですが、実に良く走ってない・・・とってもロクに走ってない(笑)ということで、週末に少しだけ頑張って?昨日の夜に7kmほど埼玉県立大学を周回して、今朝は、元荒川沿いで元荒川緑道を18kmほど走ってきた。走り始めは、疲労感はあまり感じませんでしたけど、軽く走る感じはなく、4月にウルトラの翌週に、フルマラソンの週があるので、体がこんな状態でフルか・・・と少し考えさせられましたけど。目指しているタイムがあるので精進します(笑)
GPS時計計測
距離:18.827km
消費カロリー:1766kcal
タイム:1:44:18
Lapタイム
1km 0:05:40 (05:40 )
2km 0:11:19 (05:39 )
3km 0:16:42 (05:22 )
4km 0:22:06 (05:24 )
5km 0:27:28 (05:21 )
6km 0:33:01 (05:32 )
7km 0:38:36 (05:35 )
8km 0:44:04 (05:27 )
9km 0:49:33 (05:29 )
10km 0:55:10 (05:37 )
11km 1:00:39 (05:28 )
12km 1:06:13 (05:33 )
13km 1:11:54 (05:41 )
14km 1:17:44 (05:49 )
15km 1:23:17 (05:33 )
16km 1:29:01 (05:43 )
17km 1:34:43 (05:42 )
18km 1:40:20 (05:37 )
19km 1:44:18 (03:58 )
GPS時計計測
距離:7.005km
消費カロリー:669kcal
タイム:0:38:37
Lapタイム
1km 0:05:27 (05:27 )
2km 0:10:49 (05:21 )
3km 0:16:14 (05:25 )
4km 0:21:44 (05:30 )
5km 0:27:25 (05:41 )
6km 0:33:04 (05:39 )
7km 0:38:37 (05:33 )
距離表示付きマラソン大会コースマップ
距離表示付きマラソン大会コースマップ
久しく更新をさぼっていましたが、大会コースマップを更新しました。
このページは、私がGPS時計を装着して出場した大会のデータを元に過去のコースマップを公開しております。
(※大会に出場される方は、事前に公式ホームページ等で確認をして下さい。)
2011年
・第21回大会 白岡町新春マラソン大会 5km (1/16)
2010年・第20回白岡町新春マラソン記念大会(親子1.2K)(1/17)
・第一回東京・赤羽ハーフマラソンコース ハーフ (2/20)
・第5回葛西臨海公園ナイトマラソン大会スプリングステージ(4/23) 10km
・第6回葛西臨海公園ナイトマラソン大会サマーステージ 10km (7/2)
・第7回葛西臨海公園ナイトマラソン大会オータムステージ 10km (10/1)
・第39回タートルマラソン全国大会 兼 第13回バリアフリータートルマラソン 10km (10/17)
・第20回坂東市いわい将門ハーフマラソン 10km (11/14)
2009年・第4回葛西臨海公園ナイトマラソン 10km(サマーステージ)(8/21)
・The Human Race 10K 2009 駒沢サテライト(10/24)