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ULTRA-TRAIL Mt. FUJI(富士山麓を一周する日本最大級のトレイルランニングレース) 2011年5月20日(金)~22日(日)

2011/05/20に日本最大級のトレイルランニングレース ULTRA-TRAIL Mt. FUJI が開催されるようです。 ■大会開催概要■ タイトル ウルトラトレイル・マウントフジ 「ULTRA-TRAIL Mt. FUJI」 開催日 2011年5月20日(金)~22日(日) 3日間 種目  UTMF:距離 約160km、累積標高 約8,000m、 48時間制限 (20日15:00スタート)  STY:距離 約 90km、累積標高 約4,000m、 26時間制限 (21日10:00スタート) まさに私にとっては名実ともの雲の上方々の超人達のレースです。 参加資格も、もちろん満たしておりませんが、個人的にはとっても興味があるレースなので掲載させて頂きました。 ULTRA-TRAIL Mt. FUJI 公式ホームページ 開催概要や参加資格等が掲載されてるい株式会社ゴールドウインのページ
自由走

2/1 夜ラン 筋肉ほくじ疲労抜き開始!

フルマラソンから2日目でやっと疲労抜きを開始した。本来ならフルの翌日に軽く走って筋肉をほくじてから休養が一番だが、ダメージが強く残っていたので、翌日は休養して、一日おいてから始動した。 ダメージは、前腿にまだ残ってる様子で、ゆっくり筋肉をほぐす事を意識して走る。暖まってくると問題なく普通に走れるようになってきたが、ペースは上げないで走る。 フルを走ると毎度だが、一ヶ月くらいは調子が上がらないので、今回は早めに疲労が抜けるように、しばらくは無理しないで走ろうと思う。 GPS時計計測 距離:6.868km 消費カロリー:654kcal タイム:0:41:06 Lapタイム 1km 0:05:55 (05:55 ) 2km 0:11:56 (06:01 ) 3km 0:18:01 (06:05 ) 4km 0:23:45 (05:44 ) 5km 0:29:52 (06:06 ) 6km 0:35:57 (06:05 ) 7km 0:41:06 (05:09 )
大会結果

第59回勝田全国マラソン出場結果・・・最後まで諦めなかった!

1月30日(日)は、第59回勝田全国マラソンに参加をしてきた。この大会は、茨城県ひたちなか市で開催される大会で私が今まで参加した大会で一番遠い大会になるが11時スタートなので何とか前泊する事なく参加できる。今年は、茨城県3大1万人以上フルマラソンを制覇する為に、今年は勝田全国マラソンに初参加した。 行きは、なるべく体力温存で電車を座って行きたかったので、既に1ヶ月前に柏駅乗車の特急フレッシュひたち(7:50)の指定席を確保していたのでそれに乗るため、家を6時半前に出る。北千住駅で常磐線に乗り換えると、なんと勝田行きに乗車、とっても空いていてこの電車でもスタートにも間に合うため、もしかして何も特急の指定をとる必要なかったか?と思ったが特急フレッシュひたちに乗り換えるため、柏駅で降りる。 乗り換えまで時間があったので、立ち食いうどんで腹ごしらえ、天ぷらはもたれる可能性があるので、きつねにした。 7時50分にフレッシュひたちに乗車、車内はランナーだらけである、柏駅から勝田駅まで約1時間、車窓の代わり映えのしない景色を見て、ファンキー・モンキー・ベイビーズの曲を聴きながら軽い睡眠も入れたり、ツイッターでつぶやいたり、チョコを食べたりしてリラックスして快適に過ごす。4号車までは勝田止まりの電車なので寝過ごしても大丈夫だった。 8時54分に勝田駅に到着、ホームに降りると同じ電車に乗っていたランナーでホームは埋め尽くされて、大混雑の中ゆっくりと改札へ向かって駅の外に出る。初めての大会なので会場までの経路はわからなかったが、人の流れについていって、15分くらいで会場の石川運動ひろばに到着、会場は既にかなり人がいてどこに陣をとっていいのかわからなかったのでフィニッシュ地点からの経路からして近い方がいいかな?と思い参加賞引き替え所の裏辺りに陣をとる。陣を取り終わった後に、トイレを探すがトイレが全然見あたらない・・・会場案内図を確認すると、会場端にまとめて仮設トレイがある事を確認して、陣から遠いなぁ~と思ったが会場内出店等を見ながらトイレへ向かう。会場内をフラフラしてると10時から開会式のアナウンスとお偉い方の挨拶が聞こえてきたので、陣に戻ってスタイルを開始。今回は寒さ対策?として足の指と手の指とお腹には、ワセリンをたっぷり塗る事にして準備をする。 10時30分、スタート地点へ移動、事前にツイッターてスタート地点は狭いので早めにスタート地点に移動しないと前に並べないとアドバイスをもらっていたので、早めに移動して場所を確保、実際スタート時には歩道まで一杯の状態で遅くきたら後ろの方に並ぶしかなかったと思う。ツイッターのアドバイスに感謝! スタート待ちでは、のど自慢大会のイントロ部の解説のような司会者のフリートークを聞きながら時間を潰す。11:00に、ひたちなか市長の合図でスタート! 目標はラップタイムをしっかり意識してサブ3.5で走る事を目標してスタートをした。 スタート~5km(0:25:20) スタート地点まで30mくらい、スタート直後・・・動きません・・・歩いてスタート地点へ向かう。スタート地点が狭いのでこの辺りは織り込み済みなので流れに任せて歩いて行く。スタート地点を通過するとゆっくりだが走れるようになる。スタートから800m?くらい行くと大通りに出て、4車線の道路をぶち抜いて走れるので混雑は緩和される。事前のコースを調査ではこの辺りは、起伏があるという情報だったが、ペースがゆっくりだったのと体力的に余裕があるので、全然気にする事なく起伏の事も全く感じず、数メートル先だけを見つめて走り難なくクリア。(ただ、これは行きだけだったが・・・)この辺りは体を暖める程度を意識してペースも体感で走る。気温が低かったのでそれほど汗も意識せず走る事ができた。ラップタイムは、サブ3.5には若干遅かったがスタートロスを考えれば焦らないで急にペースを上げる事は止めて走る。 5km~10km(0:24:18) 5km過ぎから、少し細い道路に入る、このときには適度に人がばらけていて、狭くても気にならないで走ることができる。ここで暴走する訳にはいかないので集中力を切らさないように数メートル先だけを見て走る。途中、会話しながら走ってるカップル?の男女と同じようなペースになりしばらく併走してこの二人とは、抜きつ抜かれつで、20km過ぎくらいまで見かけていた気がする。7km地点からは、太い道路に入りよりばらけてマイペースに集中して走る事ができた。コースの周りは建物の少ないコースだが、沿道の応援はちらほら見かけありがたかった。ラップタイムは、目標ペースより10秒程度の遅れだったので、スタートロスを考えればこのペースで行けば十分と思ってイーブンを心がけた。 10km~15km(0:24:35) この辺りも太い道路でマイペースで走る。だんだんと体が動くようになってきたので、ペースアップが出来そうだが、まだまだ序盤と押さえにかかる。途中、今日も女性ランナーのお尻を追いかけて、ストーカーをしようかと思って、一瞬、横顔が好みの女性の後ろにつくが、その時点の体力ではペース的について行けそうなペースだったが、先の事を考えて泣く泣くストーカーは諦めて、マイペースを意識。 15km手前の直線で、かなり長い下り坂から、かなり長い上り坂がずっと先まで見える・・・ここで心を折る訳にはいかないので、下りでタイムを稼ぐつもりでスピードアップして上りで気持ちが切れないようにイーブンで登る。体力的には余力があっので何とか息が上がる事なくクリア。 ラップタイムは、5秒くらいの貯金が出来たので、このままイーブンで行けば大丈夫と意識しする。 15km~20km(0:24:26) この辺りでは、気持ち的には、まだまだ序盤だから、ペースをできるだけ一定保つ事を心がける、小さい起伏が数回あったような気がするが、上りでペースがあまり落ちないように、上りと下りで少しフォームを変えながら走るようにする。精神的にも体力的にもまだまだ余裕があって、何か他の事を考えながら走っていた気がする。この辺りになると数名だがオーバーペースで入った人が苦しそうにしてるのを見かけここでその苦しさだとキツイだろうな?と思って抜いていった。 20km~25km(0:24:17) ハーフの正式通過タイムは、1時間43分44秒、サブ3.5のハーフラップタイムの貯金は、1分16秒、少し心許ないかな?と思ったが、スタートロスを考えればネットタイムではもっと余裕がある。つくばのハーフより、3分遅いが、つくばは大失速をしたので、いいペースだと思った。この辺りも小さな起伏を繰り返していたが、イーブンを心がけて走る。5km付近から見かけたりしていたカップルランナーはこの辺りまで見かけたが、女性の「少しペースが上がってるね!」の言葉を最後に後ろの方に消えていった。この辺りにきて喉の渇きは強くは感じないが、給水なしで走ってきたので、給水をどのタイミングで摂るか、パワーゼリーはいつ投入するかを考えながら走っていた。また、私設エイドが凄く多くなった気がした。走っていて私設エイドなのか、公式エイドなのか見分けが付かなくなっていたが、この辺りのエイドは全てパスさせてコース中央をひたすら走っていた。 25km~30km(0:24:15) 25km地点は、ちょうど常磐線を越える高架陸橋の上で、坂を上り少し息が上がって確認。2分程度の貯金があるが、多少不安を感じる。この辺りも私設エイドが多く立ち並び、27km地点で本大会初の給水を摂る。喉が渇いたというより、摂っておかないと後で脱水が怖かったので喉を軽く潤す程度だけ飲む。コースは、28km付近から細かく曲がるコースになるが逆にこれが気持ちが切れないで良かった。29km地点で、パワーゼリーを投入、ついでに私設エイドでレモンを頂いた。これは35km以降でのハンガーノックを予防する為にこのタイミングで投入した。 この辺りになるとさすがに足のふくらはぎに疲労を感じ初めていて、足の疲労で心が折れないようにだけは意識していた。 30km~35km(0:24:50) この辺りになりと、細かい起伏がものすごく足にくる感じがした。特に34km付近の勝田GCの前辺りは、坂をのぼて少し下って、また登って下るを何回か繰り返したと思う。この日初めて、また坂かよ・・・って心中で嘆いていた。ただ、30kmを越えていたので、気持ちだけで、後半戦に入ってると自分に言い聞かせて走り続けた。ただ、起伏がボディーブローのように足にきてる事は確認できて、ペースが落ちる事だけは避けたい!と思って必死で足を動かした。 35km~40km(0:27:20) ここまでくると時計のラップタイムとのにらめっこで走っていた、自分がとってもペースダウンをしている不安にかられる・・・1km走るごとに大きくペースダウンはしてないがやっぱり落ちてきてる事に少し焦る。37km地点からスタート直後の太い道路のコースに戻ってくる。スタート直後には全く気にならなかったが、事前にネットとかで調べていた、3回の大きな起伏が猛烈に苦しく感じる・・・ 38kmくらいで、右足のふくらはぎとももに軽くピキっとしたつりが走る・・・危険を感じてつらないよう足を伸ばして、着地もかかとから足裏を伸ばすようにしてごまかしながら走る。タイムロスよりも、足がつったら数分の貯金もあっという間に使い切って終わりだと思っていたが・・・40km手前で恐れていた、つりが起こる。 うっ!といううめき声と、急いで縁石に手をついて足を伸ばす。つりはしばらく治まらずじっと耐えながら、過去3回のフルマラソン毎回足をつって、途中でペースダウンだったので、今回もか・・・と嘆く・・・これでサブ3.5も無理か・・・と半分嘆く・・・。 しばらく足を伸ばしていると、つりが治まる?感覚がなくなる?と思ってきて、ゆっくりと歩きはじめる。そのまま40km地点を通過。 40km~42.195km 40km地点を通過したとき、時計を確認すると、まだ、グロスでもキロ5分で走れば、サブ3.5でフィニッシュできる事を確認する。それでつった足を伸ばしたまま再度走り始める、伸ばしたまま走ってると、気持ちが焦っているので、だんだんと普通にフォームに戻ってきて、心でもう1回つったら終わりだがギリギリまで走ってみよう!と思って踏ん張って走る。沿道からは、後ちょっと、まだサブ3.5行けるよ!って声援を受けて走る。そして会場の石川運動ひろばが見えてくると少しペースをあげて、フィニッシュゲートが見えて横のあるタイムを確認すると、サブ3.5が行けるタイムだったのでラストスパートしてネットタイムが3時間28分14秒でフィニッシュしました。グロスも29分台だったので、正式にサブ3.5の仲間入りができました。 フィニッシュ後は、完走証をもらって、陣に戻ると、10km部門の表彰式が行われているようで、それを聞きながら言うことを聞かない体を動かして着替える。着替え終わり、出店ショップで乾燥芋をお土産用に、買って帰ろうと歩いてると、ちょうど勝田駅までの無料送迎バスが到着して、ラッキーと座って勝田駅へ。 帰りの電車は特急のフレッシュひたちは予約してないので、自由席に乗ろうかと思ったが、ちょうど上野行きの常磐線が着ていたので、北千住まで1時間半かけて、常磐線で帰ってきました。(携帯で調べたら、特急に乗っても10分しか家に着く時間が変わらなかったので・・・) 総評:勝田全国マラソンは、コースとしては、起伏が多いかもしれませんが沿道の応援も多く、私設エイドも多く、コースも折り返しのコースではないので飽きずに走れる感じがします。また、自分としては、最後まで諦めず走って自己ベストを更新して、サブ3.5も達成できたので非常に満足でした! 次は、3月の羽生ハーフマラソンで、自己ベスト更新を狙います!! GPS時計計測 距離:42.331km 消費カロリー:4076kcal タイム:3:29:19 Lapタイム 1km 0:06:01 (06:01 ) 2km 0:10:50 (04:48 ) 3km 0:15:40 (04:50 ) 4km 0:20:35 (04:55 ) 5km 0:25:20 (04:45 ) 6km 0:30:12 (04:52 ) 7km 0:35:07 (04:55 ) 8km 0:39:58 (04:51 ) 9km 0:44:53 (04:55 ) 10km 0:49:38 (04:45 ) 11km 0:54:38 (05:00 ) 12km 0:59:38 (05:00 ) 13km 1:04:28 (04:50 ) 14km 1:09:08 (04:40 ) 15km 1:14:13 (05:05 ) 16km 1:19:03 (04:50 ) 17km 1:24:03 (05:00 ) 18km 1:28:59 (04:56 ) 19km 1:33:49 (04:49 ) 20km 1:38:39 (04:50 ) 21km 1:43:34 (04:55 ) 22km 1:48:24 (04:50 ) 23km 1:53:14 (04:50 ) 24km 1:58:06 (04:52 ) 25km 2:02:56 (04:50 ) 26km 2:07:46 (04:50 ) 27km 2:12:34 (04:48 ) 28km 2:17:26 (04:51 ) 29km 2:22:16 (04:50 ) 30km 2:27:11 (04:55 ) 31km 2:32:01 (04:50 ) 32km 2:37:01 (05:00 ) 33km 2:42:01 (05:00 ) 34km 2:46:56 (04:55 ) 35km 2:52:01 (05:05 ) 36km 2:57:08 (05:07 ) 37km 3:02:18 (05:09 ) 38km 3:07:18 (05:00 ) 39km 3:12:33 (05:15 ) 40km 3:19:21 (06:48 ) 41km 3:24:31 (05:10 ) 42km 3:29:16 (04:45 ) 43km 3:29:19 (00:03 )
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自由走

1/27_夜ラン 調整ランニング 自宅往復+埼玉県立大学2周(8.2km)

昨日は、水曜日でノー残業デーだったので、早めに帰宅して日曜日に向けた調整ランを実施、ゆっくり6kmくらいにしようと思ったが1周多めに県立大学を走ってきた。ここで焦っていつも疲労が抜けないで本番を迎える事があるので、今日からはいつもより疲労抜きを強く意識して日曜日を迎えたいと思います。 それと昨日は、足の指にワセリンを塗ってみて防寒効果があるか試してみた・・・やった感じは効果があったのかわからなかったけど・・・少しあったかも?(汗)でも邪魔にはならなかったので、靴擦れ効果もあるし日曜日は手と足の指に塗って走ろうと思う。 GPS時計計測 距離:8.228km 消費カロリー:776kcal タイム:0:44:41 Lapタイム 1km 0:05:25 (05:25 ) 2km 0:10:46 (05:21 ) 3km 0:16:33 (05:46 ) 4km 0:21:58 (05:25 ) 5km 0:27:23 (05:25 ) 6km 0:32:58 (05:35 ) 7km 0:38:28 (05:30 ) 8km 0:43:48 (05:20 ) 9km 0:44:41 (00:52 )
自由走

1/25夜ラン_調整ランニング、埼玉県立大学2周+自宅往復

いよいよ今週末に勝田全国マラソンが控えているので、今週は、疲労抜いていく事をメインにして走って行こうと思い、昨日は8kmを、フルの予定ペースを意識して走ってみた。前日に休養をとっていた割にはあまり体の軽さは感じずに、呼吸が苦しい感じが少しした・・・数日前から少し咳と喉の痛みを感じていたのでその影響かもしれない・・・。 最後の1kmだけはスピードを上げてフィニッシュさせたけど、若干、不安が残る調子だが、今週は焦らず、疲労抜きと風邪の悪化、インフルエンザだけは防いで、万全の体制に持っていけたらと思う。 GPS時計計測 距離:8.202km 消費カロリー:768kcal タイム:0:40:06 Lapタイム 1km 0:05:12 (05:12 ) 2km 0:10:12 (05:00 ) 3km 0:15:10 (04:58 ) 4km 0:20:04 (04:54 ) 5km 0:24:59 (04:55 ) 6km 0:29:56 (04:56 ) 7km 0:34:56 (05:00 ) 8km 0:39:21 (04:25 ) 9km 0:40:06 (00:44 )
NEWS

大阪マラソン2011の大会要領が発表されましたね!

2011年10月30日開催予定の大阪マラソン2011の大会要領が発表されました。概略は下記の通りです。 大会名称 第1回大阪マラソン~OSAKA MARATHON 2011~ 制限時間 マラソン : 7時間、チャレンジラン(8.8km) : 1時間50分 定員 マラソン 28,000人 チャレンジラン(8.8km) 2,000人 参加料 (個人)※グループエントリーという方法もあるようです。 マラソン 国内 10,500円 国外 12,500円 (このうち500円はチャリティ募金) チャレンジラン 国内 5,500円 国外 6,500円(このうち500円はチャリティ募金) 参加申込みは 2011年2月15日~です。 定員を越えたら抽選なのでたぶん抽選になるでしょうね! 公式ホームページ 大阪マラソン2011
大会結果

1/23 第36回松伏新春ロードレース出場結果

1/16に開催される予定だった松伏新春ロードレースが雪で延期になり、昨日開催されたので参加してきた。この大会は、毎年、白岡マラソンと杉戸マラソンと同日開催なので、なかなか参加出来なかったが、今年初めて参加できた。 勝田全国マラソンのフルマラソンを1週間後に控えているのであくまでもフルマラソンの調整と刺激を入れる為と位置づけて、大会会場に出場するため、会場までは、走って向かい、終わったら走ってくる事で大会に参加しました。 朝8時20分頃、自宅を出発、受付が9時半までなので、バックパックを背負ってゆっくり走ってもそれまでには到着できるだろうと思って出発、なるべく車では通れないような近道コースをゆっくり走って向かう、途中、大吉調整池を通ると、どちらかの地区の子供達のマラソン大会の様子で、とても賑やか、でも、結構みんな厚着してたけど、あの厚着で走るのだろうか? その後も、天気が良かったので、気持ち良く走って向かって、会場の松伏記念公園付近に到着しても、大会参加者らしい人は全く見あたらず、若干不安になる(笑)無事に、9時10分頃、松伏記念公園に到着すると、開会式の途中で、キョロキョロしてるとシュガーさんに声をかけてもらって、受付を済ませ、越谷競走倶楽部の方々の陣に混ぜてもらって、準備に入る。ゼッケンが紙で出来ていたのでかじかんだ手には前後に取り付けは一苦労でした(笑) 10時05分頃、松ちゃんと一緒に、3kmの部でうさぎの着ぐるみで出場していたシュガーさんを見送る。シュガーさんは、3kmを着ぐるみで走り、5kmを普通に走り、駅伝をまた着ぐるみで走っていたようだった(笑) そして、10時35分からスタートなので軽いアップ後、レースウェアに着替えると、忘れ物に気づく・・・アームウォーマーを持ってくるのを・・・帰りに着て帰ろうと思ってた長袖で走ろうかと思ったけど、仕方なく半袖で・・・ついでに着替えるときに、紙のゼッケンが切れたので、再度着てから付け直しした(笑) 10時40分頃、若干予定よりスタートが遅れていたが、5kmのスタート、ゆっくり走ろうと決めていたので、設定ペースを4分15秒/kmにして走ろうと思っていた。 スタート~1km: 全体的にスロースタートな気がした、私ももちろんスロースタートに混じって走っていたが、あまりのスロースタートだったせいか、人混みに埋もれる(笑)これはペースが落ちすぎだ・・・ということで、コース取りを端っこの方に移動して、ペースを少しだけアップして走る。もともと参加者が少ないせいか、1kmの後半には人はかなりばらけていて、予定してたペースで走る事ができた。 1km~2km: イーブンペースを意識して走る、若干余裕があって走っていたが、スタートを飛ばし過ぎた人を5人くらい抜いていく、沿道に少し声援をくれる人がいたので、手だけ振って、お礼をしながら走る。 2km~3km: この区間も淡々と走る、呼吸的にも若干余裕がある感じで走る、2.5km付近で、越谷競走倶楽部の隊長さんが、沿道にいるのを見つけ手を振り、声援をもらう。その後も、イーブンペースを心がけていたが、走って会場入りした影響か、後半は少し足に重みを感じる。 3km~4km: 田んぼの中のコースに入る、足が重い、少しの坂がある、向かい風とか少しの要因がすぐタイムに反映してしまう心の弱さを今回も発揮して、見事にペースダウン・・・いっぱいいっぱいで走ってないんだから少しは我慢しろよ!と思うが、精神的な弱さがモロに出る・・・ 4km~フィニッシュ 時計の4kmのアラームと、ラスト1kmの表示がずれていたので、時計の4kmアラームから少しだけペースをあげる、ただ、もっと上げてきた人がいたので、3人くらいの人にこの区間で抜かれる。ただ、全体的にスタートから順位はあまり変わってないような感じだった。 スタートした公園に戻ってきて、最後に少しだけ頑張って、フィニッシュしました。 フィニッシュ後は、越谷競走倶楽部の方は、続いて駅伝に参加される方もいましたが、私は、早々に退散させて頂き、帰り道は、北越谷のカムイに寄って、来週の勝田マラソンで持って走る、エネルギーゼリーを調達して、少し遠回りして帰ってきました。 会場までラン GPS時計計測 距離:6.693km 消費カロリー:656kcal タイム:0:43:50 Lapタイム 1km 0:06:28 (06:28 ) 2km 0:12:58 (06:30 ) 3km 0:19:22 (06:23 ) 4km 0:25:49 (06:27 ) 5km 0:32:21 (06:31 ) 6km 0:39:18 (06:57 ) 7km 0:43:50 (04:31 ) 第36回松伏新春ロードレース(5km) GPS時計計測 距離:4.812km 消費カロリー:437kcal タイム:0:20:19 Lapタイム 1km 0:04:12 (04:12 ) 2km 0:08:24 (04:12 ) 3km 0:12:35 (04:10 ) 4km 0:16:58 (04:22 ) 5km 0:20:19 (03:21 ) 会場から自宅 GPS時計計測 距離:7.277km 消費カロリー:665kcal タイム:0:48:06 Lapタイム 1km 0:06:39 (06:39 ) 2km 0:13:34 (06:54 ) 3km 0:20:34 (07:00 ) 4km 0:27:14 (06:40 ) 5km 0:33:54 (06:40 ) 6km 0:40:22 (06:27 ) 7km 0:46:31 (06:09 ) 8km 0:48:06 (01:34 )
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自由走

1/22_朝ラン 元荒川沿いから県立大学、獨協埼玉高校周回コース(12.7km)

一昨日と昨日は、走るのをさぼってしまった。。。一昨日はあまりの風の冷たさに心が折れて、昨日は仕事で飲んで帰ってきてしまった。。そして今日は、朝から凄く天気がいい!ということで景色が農村風でとてもいいコースを選択して、元荒川沿いから埼玉県立大学方面に抜けて、獨協埼玉高校を回ってまた、田んぼの中を走ってくるコースを走ってきました。風もほとんどなくて凄くいい気分で入ってきました。 途中の獨協埼玉高校は今日が入学試験らしく、先生達が門の前でいろいろ作業をしてましたけど、受験生にとっては、緊張の一日ですね。初めて経験する試練?かもしれませんが、頑張って欲しいと思います! 春に学校の回りを走ってるおっさんがいたら私だと思って下さい(爆) GPS時計計測 距離:12.73km 消費カロリー:1183kcal タイム:1:04:55 Lapタイム 1km 0:05:31 (05:31 ) 2km 0:10:51 (05:20 ) 3km 0:15:59 (05:08 ) 4km 0:21:05 (05:05 ) 5km 0:26:20 (05:15 ) 6km 0:31:23 (05:02 ) 7km 0:36:19 (04:56 ) 8km 0:41:25 (05:06 ) 9km 0:46:31 (05:05 ) 10km 0:51:41 (05:10 ) 11km 0:56:45 (05:04 ) 12km 1:01:42 (04:56 ) 13km 1:04:55 (03:13 )
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二度とできない大マラソン大会(『北関開通足利フェスタ』のイベント)

栃木県足利市では、北関東自動車道の全線開通を記念として、開通した高速道路をコースとした、「二度とできない大マラソン大会」を平成23年3月13日(日)に開催するようです。 私はその日は、埼玉県羽生市で開催される第28回藍のまち羽生さわやかマラソン大会を入れてしまっていたので、参加できませんが、興味のある方は参加してみるのもいいかもしれません。 申込み期限が1月31日までのようなので、決断はお早めの方がいいと思います(笑) 二度とできない大マラソン大会(『北関開通足利フェスタ』のイベント)
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1/19_夜ラン 自宅→埼玉県立大学(10周)→自宅(17km走)

最近は、15km以上走りたいときは定番になってきている、埼玉県立大学の10周走を実施してきた。昨日は、心配していた足の付け根の痛みは、ほとんど感じなかったが、最近はそんなに沢山の距離を走ってる訳ではないのに、10m以降から急に足が重くなってきた。。こんな事では、来週日曜日の勝田マラソンには不安が残るが、焦って疲労を溜めすぎないように注意しよう。 GPS時計計測 距離:17.738km 消費カロリー:1647kcal タイム:1:30:47 Lapタイム 1km 0:05:20 (05:20 ) 2km 0:10:30 (05:10 ) 3km 0:15:41 (05:11 ) 4km 0:20:56 (05:14 ) 5km 0:26:01 (05:05 ) 6km 0:31:06 (05:05 ) 7km 0:36:21 (05:15 ) 8km 0:41:26 (05:05 ) 9km 0:46:31 (05:05 ) 10km 0:51:36 (05:05 ) 11km 0:56:46 (05:10 ) 12km 1:01:51 (05:04 ) 13km 1:06:56 (05:05 ) 14km 1:11:56 (05:00 ) 15km 1:17:02 (05:05 ) 16km 1:22:22 (05:20 ) 17km 1:27:37 (05:15 ) 18km 1:30:47 (03:09 )
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第34回大袋地区マラソン大会の参加者を募集のお知らせ(埼玉県越谷市大袋地区在住者のみ)

こんな地域限定の大会情報を載せるな!と言われそうですが、実際このブログを見ている人に対象者がどれほどいるか・・・(笑) でも、多少自分勝手な情報を載せられるのが個人ブログの特徴ですので、載せちゃいます!(笑) 私は、参加資格はあるのですが・・・残念な事に都合が悪くて出られない・・・(T.T) なお、先に注意を!この大会に参加できるのは、埼玉県越谷市大袋地区在住者のみなのでご注意を! 開催内容 【日 時】2月13日(日) ・(受付) 午前9時30分から (開会式) 午前10時から 【会 場】しらこばと運動公園競技場 【種 目】一般男子5km 一般女子3km 壮年男子(40歳以上)3km 中学生男子、中学生女子3km、小学生高学年2km、小学生低学年1km 【資 格】大袋地区内在住者 【申込み】参加申込書に記入し、1月24日(月)~2月7日(月)に大袋地区センター・公民館へ。当日の参加申込みはできません 【参加料】無料
自由走

1/18_夜ランニング_軽めに自宅→埼玉県立大学→自宅

昨日は、足の付け根の痛みの様子を見るために軽めの調整にしました。実際に走ってみると、足の付け根の痛みは、スタート時に少し違和感を感じるのものの、走り出してしまえばそれほど違和感は感じずに走る事できました。ただ、走り終わった後に、確認するためもも上げのような事をゆっくりすると違和感があります。少し様子を見て練習する必要がありそうです。 GPS時計計測 距離:6.858km 消費カロリー:628kcal タイム:0:35:29 Lapタイム 1km 0:05:17 (05:17 ) 2km 0:10:22 (05:05 ) 3km 0:15:30 (05:08 ) 4km 0:20:36 (05:06 ) 5km 0:25:56 (05:19 ) 6km 0:31:06 (05:10 ) 7km 0:35:29 (04:23 )
自由走

1/17_夜ラン 自宅→埼玉県立大学10周→自宅の17km走

昨日は、前日の白岡新春マラソンの疲労は全くなかったので、最近15km以上の距離を走ってなかったので、久しぶりに埼玉県立大学の10周走を実施、15km以降に足の付け根の痛みが出てきたので、スペースダウン。全く残ってないと思った、前日の大会の疲労は少しは残ってるのかもしれないと実感・・・ ペースを落とすと痛みがなくなるようなので、今週は、ペースを落として距離を踏みたいと思います。 GPS時計計測 距離:17.691km 消費カロリー:1626kcal タイム:1:29:47 Lapタイム 1km 0:05:17 (05:17 ) 2km 0:10:22 (05:05 ) 3km 0:15:29 (05:07 ) 4km 0:20:33 (05:03 ) 5km 0:25:33 (05:00 ) 6km 0:30:33 (05:00 ) 7km 0:35:33 (05:00 ) 8km 0:40:33 (05:00 ) 9km 0:45:33 (05:00 ) 10km 0:50:38 (05:05 ) 11km 0:55:33 (04:55 ) 12km 1:00:28 (04:55 ) 13km 1:05:33 (05:05 ) 14km 1:10:44 (05:11 ) 15km 1:15:55 (05:10 ) 16km 1:21:32 (05:37 ) 17km 1:26:52 (05:20 ) 18km 1:29:47 (02:55 )
大会結果

1/16_第21回白岡町新春マラソン出場結果

昨年に引き続き、白岡新春マラソンに出場してきた。この大会の特徴は、ローカルな大会だが、小学校1年生から学年毎に1人で走ることが出来て、かつ子供達の後に大人の5キロ、10キロと続いて開催され子供を連れて参加しやすいの大会なので、昨年同様に、子供達を参加させ、私は5kmにエントリーをしていた。 昨日は、朝4時過ぎに起きると、外は雪がちらついていて、家の中に居ても、猛烈に寒かった。一瞬中止?も頭によぎったが、道路が凍らなければ開催されるだろうと思って、7時過ぎに家を出た。 会場までは、車で30分くらいだが、雪が残っていたので慎重に車を運転して向かった。春日部を通過するときは、雪が強くなって開催を心配したが、白岡に入ると、雪が止んでいて開催は問題なさそうだった。(後で知ったのだが、隣町の杉戸マラソンは中止になったようだった) 会場に向かう車の中では、息子が無口になっていた・・・このときから怪しい雲行きが・・・(笑) 7時40分頃会場隣の学校の校庭駐車場に到着、まだ、かなり空いてる状態、子供の参加がなけば、もっと遅い時間でも問題ないので、全体的な出足は遅いので駐車場は楽々でした。 車を降りて、7時45分開始の受付に向かう、受付は、小学生以下と5km、10kmの部門毎に別れていて、私は5kmに並び、家内と子供達を小学生以下の受付に並ばせる、小学生以下の方は少し長い列になっていた。。 私が受付を済ませ、子供達の受付に合流すると、息子が出たくないと、ぐずりはじめる・・・大人の説得を試みるが、誰に似たのか頑固で、説得交渉に失敗・・・結局、娘だけの出場となった。 暖かい体育館のような中で着替えを済ませ、8時半頃、会場の陸上競技場へと向かう。猛烈に寒くてしかもだんだんと風が強くなってきていた。スタンドに陣をとり、9時スタートの娘をスタート地点に送り届けてる。9時になり娘のスタート!。マイペースな娘なのてマイペースにスタートをして陸上競技場にトラックを抜けて公園内の園内道路へと消えていった。しばらくしてちゃんと帰ってきた娘を見届けて、私はアップへと入る。 アップする時間があまりない上、アップする場所が少ないのでとりあえず、体をほぐす程度走り、スタート15分前くらいに陣に戻ると既に5kmのスタートの招集が・・・急いで脱いで着替えてスタート地点に向かう。スタートはタイム順ではない自由スタートなのでなるべく前の方をとりたくて向かうが前から3列目くらいを陣取る・・・。 このときに大きなミスを・・・急いで着替えたのでランニンググローブを忘れてきてしまった。。。しかも猛烈な寒さでスタート地点で10分くらい待たされたので、体が冷えまくっていた。そして、9時50分になり、前触れもなく、いきなりのピストル音でスタート! スタート~1km スタート直後、外側にいた中学生部門の集団がトラックの内側に入ってきて、全く外にも、内にも動けない状態に・・・ペース上げられない。しかも前方の方でふざけたのか中学生が転倒しそうになって、それでの影響を受けて後方の後ろは、ペースをかなり落として避ける事に・・・ トラックを抜けて、少し人混みがばらけたところで、時計を見ると、キロ平均ペースが4分15秒くいらを表示してたので、スピードアップを試みる・・これが、後々失敗した原因に・・・ 1km~2km 急のスピードアップの影響か、肺が爆発しそうになっている・・・こんなところでこんな状態か、また、ペース配分の失敗か・・・と嘆く、しかも、酸欠か、ランニンググローブを忘れたせいか、腕がものすごく痛い・・・ついでに指先が全く感覚がない・・・ 2km~3km 苦しくて、途中に投げだそうかと思ったが、子供達が待っているので、なんとか気力で走る・・・ただ、息が上がっていて、冷静に考えて走れてない状態なので、苦しくてしょうがなかった・・・・ 3km~4km 田んぼの中の向かい風エリアに入る。風が寒いというより、冷たくてい痛い・・しかも、指先は感覚がないので、ただ腕だけ振ってる状態になる・・・フォームも関係なしに格好悪い状態で走る。4km付近で公園の園道に入る前付近で、1位の中学生がフィニッシュしたとアナウンスが聞こえた。 4km~フィニッシュ 曲線の園道を走るなるべくインコースと思っているが、クセか真ん中辺りを走ってしまう(笑)それでもなんと少しくらいはラストスパートしようと思ったのと、中盤ペースを落としていたので、今更、少し余力があったのでペースアップを試みて、そのままフィニッシュをする。。。 終わって見ると、5kmの大会としては、自己ベストだが、10kmの自己ベストのときの5kmの通過タイムより遅いという状態になってしまった。。。5kmという距離に走れ慣れしてないので気負って走るので、力を出し切れてない気がする・・・ やっぱり、精神的にはゆっくり長く?の方がいいので、後は、気持ちを入れ替えて、30日の勝田全国マラソンに向けて頑張りたいと思います。 GPS時計計測 距離:4.929km 消費カロリー:469kcal タイム:0:20:58 Lapタイム 1km 0:03:48 (03:48 ) 2km 0:08:03 (04:15 ) 3km 0:12:27 (04:24 ) 4km 0:17:02 (04:35 ) 5km 0:20:58 (03:55 )
自由走

1/15_朝ラン 軽く緩急つけて走って調整

今日は、一応、明日白岡マラソンで5kmを走るので、刺激を少しいれながら走ってきました。まぁ~明日の大会は、私がメインではなくて子供達を走らす事がメインなので、持ち上げて走らせないと!(笑)苦しいと思うけど、いい勉強になってまれればいいと思います。私は、普通に楽しんできますけど(笑) GPS時計計測 距離:4.339km 消費カロリー:412kcal タイム:0:22:10 Lapタイム 1km 0:05:22 (05:22 ) 2km 0:10:37 (05:15 ) 3km 0:15:48 (05:11 ) 4km 0:20:38 (04:50 ) 5km 0:22:10 (01:31 )