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11/1_夜 半分疲労抜きを意識したジョグ

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昨日は、手賀沼エコマラソンのダメージが少しあったけど、走れない程度はないので、普段の疲労抜きよりは少しペースを意識して走ってきました。スタートしてしばらくするし感じていたダメージもなくなってきたので、本当なら、手賀沼エコマラソンで休養しないといけないくらい力を出し切ってないといけないのに・・・レース運びに反省する事が大井です。今後、普段の練習からペースの上げ下げを意識して練習しないとダメですね。。。

GPS時計計測
距離:8.202km
消費カロリー:763kcal
タイム:0:42:44

Lapタイム
1km 0:05:25 (05:25 )
2km 0:09:50 (04:25 )
3km 0:15:01 (05:10 )
4km 0:19:56 (04:55 )
5km 0:25:11 (05:15 )
6km 0:30:41 (05:30 )
7km 0:35:52 (05:11 )
8km 0:41:08 (05:15 )
9km 0:42:44 (01:35 )

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