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10/19 夜ランニング 自宅→埼玉県立大学4周回→自宅(11km)走

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昨日は、朝ランに続いて夜ランを実施してきました。来週末に手賀沼エコマラソンがあるので走り込めるのは今週しかないので、出来るだけ走ろうと思って走ってきました。
かといえ、いつもみたいに、ダラダラと長く走るのは意味がないと思い、1時間と時間を区切って走ることに!最初の1、2kmはウォームアップなので良いとして後半の9、10kmは、周回コースじゃなくて公道を走ってるのでペースは落ちるけど、落ちすぎだぁ~、気を抜くと、すぐぬるま湯に入りたくなるらしい・・・(笑)

GPS時計計測
距離:11.021km
消費カロリー:1032kcal
タイム:0:53:30

Lapタイム
1km 0:05:17 (05:17 )
2km 0:10:19 (05:02 )
3km 0:15:29 (05:10 )
4km 0:20:22 (04:53 )
5km 0:25:04 (04:42 )
6km 0:29:48 (04:44 )
7km 0:34:33 (04:45 )
8km 0:39:18 (04:45 )
9km 0:44:14 (04:55 )
10km 0:49:14 (05:00 )
11km 0:53:30 (04:16 )

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