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登坂力の強化 in 奥武蔵

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今シーズン2度目になりますが、苦手な登坂力を鍛えるために、先日の日曜日に奥武蔵に行って登坂力の強化に行ってきた。
登坂力の強化の目的は、来月に控えた富士登山競走の為の練習であるのだが・・・・

今回も、朝5時に鎌北湖をスタート。バックパック、ハイドレシーョンに1リットルくらいの水分を入れてスタート。
奥武蔵にくるといつも思うのが、富士登山競走よりも緩い坂のはずだから、ここである程度のスピードで走れなれけば論外だ!
という気持ちでスタートするのだが・・・

気持ちとは裏腹で、いきなりの急斜面でペースがガクっと落ちて、ペースを上げるどころか歩かないで走ろうと思うのが精一杯。
攻めて走ろうと思ったのは、最初の数百メートルで、その後は、ペースを自分で調節してる感じもしないでもない感じで走り続けて予定の
16kmで折り返して32kmほどのトレーニング。

okumu2

帰り道は、沢山のランナーさんと、自転車やバイクで攻めてる人?達とすれ違いしました。
すれ違ったランナーさんには、上りをかなり勢いで上ってる人も・・・

やっぱり、私はアップダウンのヘタレランナーなんだな・・・と痛感してきました。。

ちなみに走ったコースはこんな感じ。

okumu_course

一応、富士登山競走まで2週間おきには、登坂力を鍛える練習を続けるつもり。。奥武蔵はついついグリーンラインの舗装道路ばかり攻めてしまうので、次は、筑波山を麓の舗装道路から攻めて、トレイル区間逆に降りて折り返すかな??
ロード区間も長いのでシューズ選定に悩むけど。。。

いずれにせよ、後1ヶ月半くらいで、登坂力の弱さをどこまで克服させるかで、富士山のテッペンが霞んで見えるようになるに違いない。。

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コメント

  1. すえ より:

    この前、この地図にも載っている獅子が滝を含む、奥武蔵の滝めぐりランに行って来ました。スポーツエイドジャパンの会員になったので、SAJのセミナーに参加したのです。
    今後奥武蔵は練習でも行く機会がありそうです。
    ちょっと遠いけれど松戸から2時間ですから。松戸周辺には山がありませんから、奥武蔵は比較的近い山なのかな?とも思います。
    いいコースですよね。

    • Hotcocoa より:

      すえさん。

      SAJの会員になられたんですね!じゃあ、奥武蔵とか秩父方面には強くなりそうだ。
      私も、グリーンラインだけじゃなくて、トレイルコースも物色したいところですが、限られた時間で行くとどうしても知ってるコースを走ってしまいます。
      松戸も越谷も近くに山がないので、奥武蔵は良いですよね!

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