数日前の記事で、足底筋膜炎を抱えたままでも、なんとかあと1週間後に迫ったつくばマラソンに向けて悪あがきをしている事は書きましたその内容ですが
まずは、走れない間に増えすぎてしまった体重を少しでも減らそうと、スピード上げて走ると足の痛みが増すので、ゆっくりと時間をかけて、脂肪を燃焼するように
距離だけは踏んでます。
もう、この時期になったら、走力の上積みは期待できないので、本当に体重だけを落とす事が目的です。
つぎに、足底の負担を軽減する為に、仕事中ら、走るときまで、このインソールを入れてます。
つま先以外は、プラスチックの板みたいなのが入っていて、固いです。初めてはいたときは、足裏に突き上げみたいに感じで痛かったですが
今でも何も感じなくて、はいて走ると痛みが軽減された感じがするので、装着してます。
ただ、これをつけたままフルは、逆に足裏の負担が大きくなりそうで、本番では外して走る予定です。
それと、足裏のアーチを守るためのソックスの試しははきです。
板東市いわい将門ハーフマラソンのときに、ザムストの2200円もするソックスを買いました。そのおかけでか
前半は痛みを感じないで走れたので、
このバージョンの足首までソックスがないタイプもあるので、そっちも購入してみようと思います。
それと、C3fitが出してる同じような機能を持ってるソックスも購入してみました、こちらは1500円くらい
実感、ザムストに比べるとサポート力が弱い感じはしました。
後は、ぎりぎりまで痛みを軽減できるかとして、仕事中にデスクの下でこんなグッズを使って足裏のマッサージをしています。
足裏を刺激しちゃって、ボケ防止には良いかも？？（笑）
ギリギリの攻防は、来週も続けます。
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