調整ラン シャワーラン

自由走

7/19_ポンチョ着てシャワーラン。。最終汗抜き調整

いよいよ富士登山競走まであと3日になって、最終調整ランを実施した。私にとって一番合ってるかな?と思う調整は、大会4日前と3日前に休養を2連休入れて、2日前に軽く走って刺激を入れて、1日前は、ウォーキングのみで行くのが今までの経験で一番良い感...
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