いろいろ 脳トレならぬ、尿トレ。
梅雨で気温があがると蒸し風呂ようになったりして、思ってる以上に水分が汗で出てるから水分補給はしっかりと！というこの季節私も、どちらかというと水分は取りすぎて悪いことはないだろうと思って、水分不足よりは、取りすぎた方が良いだろう？と思うタイプ...
水分補給
いろいろ いろいろ 水分補給しないと燃えないぜ！
まだ残暑はしばらく続きそうな季節です。日差しが出ている中を走ろうと思うと、頭がクラクラそうなくらい暑さでやられることがあります。そんな中でも少しでも体重落としたいのか、水分をおさえて厚着して走ってる方が居ますが実は！脂肪燃焼には水は、不可欠...
いろいろ カロリー消費と、汗をかくことは別だと思うのだが・・・
私は、今年の夏は、走るときに意識して水分補給を行うようにしています。普段の11kmコースを走るときは、ボトルポーチを巻いて走って、3km程度で意識的に走りながら給水をして走ってる。もっと長い距離を走りたいときは、周回コースにして2リットルの...