国道4号 綾瀬川 朝ラン

自由走

3/20_朝ラン 国道4号綾瀬川往復コース

4月の70kmのウルトラマラソンの開催が決定したので、少し真面目に走っておかないとなぁ~ということで、今日は朝ランを実施した、コースは国道4号を走って綾瀬川まで往復して走ってきた。途中国道沿いは、開店前のガソリンスタンドに並ぶ人の大行列が出来ていた。あんなのに並んで10リットルしか給油できなかったら、待ってる間に5リットルくらい消費してそうだけど・・・という気がした。 私は、キレイに整備された道路を走れる事を幸せと感じて走りたいと思った。。 走行距離を増やすモチベーションとして、RUN X 10(ラン・バイ・テン)運動に参加しようと思います!! http://tweetvite.com/event/runx10 GPS時計計測 距離:15.446km 消費カロリー:1455kcal タイム:1:26:16 Lapタイム 1km 0:05:47 (05:47 ) 2km 0:11:30 (05:43 ) 3km 0:17:06 (05:36 ) 4km 0:22:46 (05:40 ) 5km 0:28:26 (05:40 ) 6km 0:33:57 (05:30 ) 7km 0:39:37 (05:39 ) 8km 0:45:29 (05:52 ) 9km 0:51:14 (05:44 ) 10km 0:56:39 (05:25 ) 11km 1:02:12 (05:32 ) 12km 1:07:47 (05:35 ) 13km 1:13:18 (05:31 ) 14km 1:18:53 (05:35 ) 15km 1:24:24 (05:31 ) 16km 1:26:16 (01:51 )
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