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5/14~16 ランニング結果まとめ書き&東北支援Tシャツ到着の巻き(笑)

<a href="http://runner.sytes.net/wp-content/uploads/2011/05/298673990.jpg"><img src="http://runner.sytes.net/wp-content/uploads/2011/05/298673990-168x300.jpg" alt="" title="DVC00044.JPG" width="168" height="300" class="alignleft size-medium wp-image-1225" /></a> 5/14 朝起きて、元荒川沿いから埼玉県立大学、獨協埼玉高校、武里を回ってくるいつもの15kmコースに追加して、ついかで文教大学方面を走る19km走を実施、途中ペースを上げようと思うが、弱虫の心がすぐに出てきて、スピードダウン・・・最近は本当にダラダラと走ってばかり大丈夫か・・・ GPS時計計測 距離:18.484km 消費カロリー:1732kcal タイム:1:38:20 Lapタイム 1km 0:05:33 (05:33 ) 2km 0:10:49 (05:16 ) 3km 0:16:06 (05:16 ) 4km 0:21:22 (05:15 ) 5km 0:26:43 (05:21 ) 6km 0:31:55 (05:12 ) 7km 0:37:12 (05:17 ) 8km 0:42:31 (05:19 ) 9km 0:47:42 (05:11 ) 10km 0:53:06 (05:24 ) 11km 0:58:28 (05:21 ) 12km 1:03:52 (05:24 ) 13km 1:09:20 (05:27 ) 14km 1:14:43 (05:23 ) 15km 1:20:11 (05:28 ) 16km 1:25:34 (05:23 ) 17km 1:31:01 (05:26 ) 18km 1:36:22 (05:21 ) 19km 1:38:20 (01:57 ) 5/15 朝ランに行こうといたら、丁度起きてきた娘にダメ出しをされて、走りにいけず・・・そして、お昼頃に首を長くして待っていた東北支援Tシャツが到着!夕方に試着ランということで埼玉県立大学方面を走る!背中に日の丸を背負ってるので、みっともない走りは出来ないと、気合いが入る!しばらくこのシャツで大会も出ようと思う。これを着て走ってると、がんばろう日本の前に、お前ががんばれよ!と言われない走りをしたい(笑) GPS時計計測 距離:11.736km 消費カロリー:1074kcal タイム:1:01:56 Lapタイム 1km 0:05:10 (05:10 ) 2km 0:10:20 (05:10 ) 3km 0:15:38 (05:18 ) 4km 0:20:54 (05:15 ) 5km 0:26:14 (05:20 ) 6km 0:31:39 (05:25 ) 7km 0:37:09 (05:30 ) 8km 0:42:24 (05:15 ) 9km 0:47:39 (05:15 ) 10km 0:53:01 (05:21 ) 11km 0:58:22 (05:21 ) 12km 1:01:56 (03:34 ) 5/16 帰宅ランではなくて、帰ってから走る。古いシューズをはいて走ったせいで感覚が違って、走るのに違和感を感じる、最近スピード練習を全くしたないので、300mのトップを加えながら緩急をつけて走る。シューズのせいかふくらはぎに違和感を感じたので、予定してた距離に満たないで終了。。 5/16 GPS時計計測 距離:8.228km 消費カロリー:745kcal タイム:0:46:17 Lapタイム 1km 0:05:32 (05:32 ) 2km 0:10:59 (05:27 ) 3km 0:16:13 (05:14 ) 4km 0:21:45 (05:31 ) 5km 0:26:46 (05:01 ) 6km 0:32:53 (06:06 ) 7km 0:38:59 (06:05 ) 8km 0:45:09 (06:10 ) 9km 0:46:17 (01:08 )

5/10 シャワーランになってしました。埼玉県立大学 10km走

昨日は、少し仕事が早めに終わって帰れたので、地元の駅に到着すると予報では雨だったが雨が降ってない。これは走れという事か?と思って家に帰って着替えて走り出す。はじめポツポツと感じたが大丈夫だろうと思っては走ってると、1kmもしないうちに本降りに・・・ここで止めるのも洗濯がもったいなと思って、そのまま埼玉県立大学4周して、走って帰ってきました。 結構降っていたので、誰も走ってる人はいないだろう思ってたけど、女性が1人だけ走っていてびっくりました。。。まだ、走り慣れてないような格好だったけど、モチベーションの高さで走ってるのかも?と思って関心しました。 GPS時計計測 距離:10.359km 消費カロリー:981kcal タイム:0:54:00 Lapタイム 1km 0:05:31 (05:31 ) 2km 0:10:48 (05:17 ) 3km 0:16:03 (05:15 ) 4km 0:21:23 (05:20 ) 5km 0:26:33 (05:10 ) 6km 0:31:38 (05:05 ) 7km 0:36:53 (05:15 ) 8km 0:42:09 (05:15 ) 9km 0:47:29 (05:20 ) 10km 0:52:39 (05:10 ) 11km 0:54:00 (01:21 )

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