いろいろ 私なりの冬場の風邪対策の羅列
ここ数日で一気に気温が下がってきて、秋を通り過ぎていきなり冬になりそうな感じで季節が進んでいるけど。そんな感じからすると、今年のマラソンシーズンは久しぶりに寒いシーズンになるかも？と感じたりしています。私が、初めてフルマラソンを走ったときは...
対策
いろいろ 
いろいろ 今年も、冬装備に徐々に代わっていく時期に入ってきた。
関東でも、先週くらいからぐっと気温が下がってきて、一週間のスタートの今朝もぐっと気温が下がって仕事に行きたくない気持ちをより一層強くさせたけど。この季節になってくると毎年、いつまで短パン、半袖で走るか悩む時期。先週までは一応、半袖、短パンで...
いろいろ 危機管理してても対策してても防げないこと
仕事をしてると危機管理とかリスク管理とかいう言葉を耳にする事がある。要するに、想定されるリスクが本当に起こる前に対策を講じておくという事だけど。マラソンで言ってたら、故障対策で普段からストレッチとかの事を言うのかもしれないけど、私がそんな普...
大会結果 第18回雁坂峠越え秩父往還153km走出場結果の反省点と今後の対策
今回で何とか３回目の完走が出来た、雁坂峠越え秩父往還走ですが、毎年反省点はいくつかあるし、今回はコース変更された部分についても対策を検討しないといけないので、今後の備忘録として書いておきます。ボトル 600mlボトル 2本粉末のスポーツドリ...
いろいろ 足底筋膜炎の初期状態の自分なりの対策。
そんなにバリバリ走ってないけど、どういう訳か足底筋膜炎の症状が少し出始めてきてます。太り過ぎて負荷が多くなったせいか、それとも、貧弱な足になってしまったか・・・足底筋膜炎は、２年前に走れないレベルまでなってシーズンを満足に勝負出来ないで過ご...
自由走 今年は風邪を引きやすい原因について考えてみた。
ここ数年まともに風邪をひいた事がなかった私だが、今年については実に風邪が多く、今はかなり風邪の症状は緩和されているが咳がまだ激しく出るので気管支炎になってしまったかな？と疑うような状態。なぜ？今年はこんなに風邪をひくのかな？と考えてみた。イ...
グッズ 足のつり対策になるか？塩サプリ
実は、私はフルマラソンの大会に出て、足がつらないでフィニッシュした事がありません。。。しかも2年前の初フルのときはのつくばマラソンは、途中でつって、その後フィニッシュゲートを通過した途端に両足がつって、うめきながら崩れ落ち、近くにいた係の人...