いろいろ 明日は第8回奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195kmだ！さてどうしよう・・・
いよいよ今シーズンの初レース！でも、レースなの？過酷な練習なの？と若干微妙なレースですが、第8回奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195kmに出場してきます。このレースの特徴は、なんといっても高低差800mで、35kmかけて登って、7k...
自由走
いろいろ グッズ 10/13_夜ラン 奥武蔵の為に刺激を入れてみた＆ターサーのサイズがない！！
次の日曜日は、第8回奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195kmに出場するため、いつもなら水曜日に刺激走を入れて、ピリっと行くのですが、3連休のドカ走の疲れが強く残っていたので水曜日は休足して、木曜日の昨日実施してみた。もともと、奥武蔵...
NEWS 東京マラソン2012まで、あと137日目！参加手続き完了！(^_^)
早速、東京マラソン2012までカウントダウン開始かよ！と思われるかもしれませんが、いくらなんでも、137日前からカウントしてもね（笑）東京マラソンよりも前に、勝負レースは沢山あるので、ちゃんと、それに向けて調整も行いたいので、カウントダウン...
自由走 10/10_連休最終日！リベンジバーベキュー！でも、走りはサボリ(^_^;
今朝は、夜中に目覚めてテレビを見ると、なんとか、ラグビーーワールドカップの準々決勝で、南アフリカ 対 オーストラリアがやってるじゃありませんか！ということで見ていてしまう。そして、試合終了が3時半くらい・・・さすがに眠くなってきたので、テレ...
自由走 10/9_連休2日目合計走行距離35km、負けた、負けたの2連敗・・・
今日も朝走ろうと思っていたので朝4時に目覚ましで起きる。眠い・・・とっても眠い・・・もう少し寝たい・・・そんな時に、目覚ましにしている携帯でツイッターをチェックすると、朝ラン派の人たちがモゾモゾと動き出してるＴＬが・・・みんな頑張ってるから...
LSD走 10/8_連休初日！走り込みトータル50km超
今日から連休初日、そして、秋のマラソンシーズン前に走り込みができる最後のチャンスかもしれないので、最近恒例の週末、埼玉県民健康福祉村での早朝ロング走を実施。今日は、いつも一緒に走ってもらってるシュガーさんが6時から来るという話だったので、私...
自由走 10/6_夜ラン 葛藤に勝ってキシリトールに負けた・・・10/7_朝ラン_距離調整のちょびっとラン（笑）
仕事の関係と、雨で2日間休足が続いたので、遅くなっても意地でも走ろうと思って、仕事から帰ってから走りに行った。スタートは休足明けとは思えない体の重さで、しばらくして汗が抜けてきてそれで少しからだ軽くなって、少しペースアップ。ただ、心の中で、...
自由走 10/3_夜ラン あれれ？？ビルドアップしてたつもりが・・・at 埼玉県立大学
いつもの月曜日なら休足日ですが、天気予報だと水曜日に天気が悪い様子なので、休みはそれまでとっておこうと思って走った。でも、週末走った疲れが残ってそうなので体感で走っていって、上げられたらビルドアップして途中でくじけてもいいや！という気持ちで...
コースマップ 10/2_朝、夕ラン・・・見事に寝坊して、急いで朝ラン、7.8kmランコース紹介（埼玉県立大学・武里）
昨日の夕ランはしようと思ったが、今朝の練習効果を高める為に控えて、予定では今朝も30kmくらい走る予定が・・・見事に寝坊、しかも今日10時から用があるということで、朝起きて、急いで着替えて走る準備、残り時間から計算すると21kmくらいか・・...
自由走 10/1_朝ラン 恒例の早朝ロング走（フル） at 埼玉県県民健康福祉村
最近完全に定番化している、週末のロング走、30km以上は走ろうと思って始めたのが8月27日でそれから毎週続けて6週目、ここ2週間はフルの距離を走っているので、今日もそれを目標にしていた。いつもの時間に埼玉県県民健康福祉村に到着、シュガーさん...
自由走 インターバル？それともペース走・・・揺れる熟男心・・・
昨日は、ふくらはぎの張りが強くて休足日にしました。あんまり疲労が強い日に無理して走っても怪我の元ですし、練習効果も上がらないですからね！休足は重要ということで・・・休んだからには、今日は練習効果の高いポイント練習をやらなきゃな・・・って思っ...
グッズ 9/26_夜ラン、ダラっとつなぎジョグ＆走るときに何を聴くか？最近のお気に入り！
週末の走り込みの疲れが少し残っていたので、休足日にするか迷ったが、少しだけ決心してつなぎジョグでゆっくりと走ってくる、コースはいつもの埼玉県立大学をダラっとゆるっと2周してくるコースだったけど、暗くて路面に落ちてた石を踏んで危うく足首をひね...
自由走 9/25_昼ラン 連休最終日、目標100kmに向かってラストラン！
9月のシルバーウィーク最終日、3連休で目標100kmを走りたいと思っていて、ここまで2日で80kmを走ってきたので、残り1日で20km以上走れば目標達成！いつもなら朝ランを実施するが、さすがに、朝はふくらはぎがバキバキ音がしそうな感じで張っ...
グッズ 9/24_夕ラン ふくらはぎが張るので、C3fit パフォーマンスゲイター (高機能インナーウェア 着圧タイプ ふくらはぎ)に頼ってみる。
さすがに、昨日と今日で69km走ってるのでふくらはぎに張りがある。それでも2部練習がしたかったのでここぞばかりに道具に頼ってみる。道具に頼るのは1年ぶりくらいかな？という感じだが、夕方ランはC3fit パフォーマンスゲイターを装着。C3fi...
自由走 9/24_朝ラン 秋晴れで気持ちがいい中、埼玉スタジアムまてランニング。
朝寒くて起きる、どうも娘に布団をとられたらしい（笑）布団を取り返して風邪でもひかれても困るので起きる事にすると時間は6時前。この時間なら走りに行こうかと着替えをしたが、昨日は結局51km走っているので、ふくらはぎの張りが強い・・・ならばゆっ...