自由走

今日も朝ランに続いて、夜ランを実施してきました。途中から雨が降ってきましたが、容赦なく走ってきました（笑）なんか今日は埼玉県立大学の周回は、スピードを上げて走ってる人が沢山いたなぁ～水曜日は、スピード練習をしてる人が多いのでしょうか？走ってる人がいると刺激になりますね！

今日も、お昼頃灼熱の中走ってきました、今日はきつかった・・・のぼせそうになってきたので、予定してた距離より短めにして走ってきました。そんな天気のときでも走ってる人を数人見かけて、同類がいる事に驚きました（笑）
それと、今日はボトルポーチを装着して走りました、前回装着して走ったときに途中で飲み過ぎてしまったので、今回は一気に飲めないようにドリンクを凍らしてスタート！途中までは溶けた分しか給水できないから良い感じ！・・・しかし！途中からペットボルトの中で氷が動き出す・・走る揺れと一緒にガツガツと・・うるさかったです（笑）

今日は、昨日の葛西臨海公園ナイトマラソンのダメージがない・・・昨日、そこまで頑張れなかったからだと思う。そんな状態だったので、朝はゆっくり起きて一番暑いお昼の時間に、真夏に向けて体を暑さに慣れさせるために走ってきました。夏の走り込みが秋に花咲くと信じて、夏もそこそこ走れるように体を作りたいと思います

今日は、昨日の夜のドキンちゃん走の後遺症で、足が張っていたので今朝は、ゆっくり疲労を抜いて筋肉をほぐす事に専念して走ってきました。明日の夜は葛西臨海公園ナイトマラソンなので、それまでに、筋肉をほぐす事に専念したいと思います。GPS時計計測距...

今日は、走る前から足の張ってる感じがわかるくらいでしたが、明後日のナイトマラソンの為に、心臓をドキンとさせる練習を少しでもいれておいた方がいいかな？と思ってドキンちゃん練習を実施しました。ドキンちゃん練習とは、インターバルまでは追い込まないで、心臓をバクバクをときめかせる練習として、私が名付けました（笑）
今日のドキンちゃん予定は、4:10/kmの予定でしたが、予定より早く走ってしまいました・・・あとは、疲労回復に努めます。
今日で6月も最終日です今月の走行距離は315kmでした。

今日は、しっかり朝起きて、雨が降ってない事を確認して朝ランにスタートしました。少し霧？なのか地面の湯気？なのかわかりませんが視界が悪い感じが、昼間ほどの蒸し暑さは感じませんでしたが、やっぱり、不快指数は高い感じがして3Kmくらいで汗の量は凄かったです。。
5kmを通過した辺りから雨が降り出してきて、その後は、雨の力を借りてビルドアップして走ってきました。
今月は、これで、300kmを越える事ができました。

今日は、朝は雨が降っていたので、朝走る事ができなかったので、子供を連れて健康福祉村に行って子供を放牧してる間に走る作戦に！走る前には、埼玉県立健康福祉村のコースを最低でも5周、いけたら10周したいなぁ～と思っていましたが・・・そんなに時間を与えてもらえず、4周で子供達からダメ出しが・・（笑）。でも、なんとなく今日は暑かったせいか健康福祉村のランナーが少なく感じました、ウォーカーは多かったですけど・・・
そんな中途半端な状態だったので、帰ってから少し時間をもらって、元荒川沿いを走ってきました。今日は本当に不快指数はすごく高そうですよね・・・蒸し風呂を走ってるようでした。。
熱中症になりやすい季節ですよね！気をつけないと！

今日は、朝ランの時間にサッカーがやっていて、途中まで見て勝ちを確信してから走り出しました！ただ、今日は午後から健康診断があるので、あまり追い込むと異常値を出す可能性があるので、ゆっくり走ったつもりでしたが・・・なんか凄く体が重かった・・・そ...

今日は、朝ランを昨日飲み会だったので寝坊して走れず、夜走る事にしました！ただ、最近は夜ランで少し追い込んで走ると、神経が高ぶって眠れない事が多いので、ゆっくりと短めに走ってきました。やっぱりまだ、暑さに体が慣れてないんでしょうね？でも、基本...