GPS

今日は、風が強く疲れも溜まってるから休もうかな・・・と思いましたが、せっかくの休日なので少しだけ走っておこうと思い、以前ブログにも載せた事のある、国道4号の越谷市の七佐町交差点の歩道橋から見えるスカイツリーを撮りに行こうと思って、そこまでの往復コースとしました。 行きは、風が追い風で軽快に走る事ができましたが、後半は向かい風で、ペースがかなり落ちました（笑） 写真は携帯撮りなので画質は悪いし遠くに見えますが、肉眼で見るとかなり大きく見えます。 ついでに、午後は、子供達を鍛える為に、2.5kmほど走ってきました。子供達は昨日走ったので筋肉痛の様子でしたが、容赦なく走らせました（笑）明日も筋肉痛の事でしょ～（笑） GPS時計計測 距離:10.753km 消費カロリー:948kcal タイム:0:55:45 Lapタイム 1km 0:05:09 (05:09 ) 2km 0:10:09 (05:00 ) 3km 0:15:10 (05:00 ) 4km 0:20:12 (05:02 ) 5km 0:25:10 (04:57 ) 6km 0:30:36 (05:26 ) 7km 0:35:56 (05:20 ) 8km 0:41:16 (05:20 ) 9km 0:46:46 (05:30 ) 10km 0:52:02 (05:15 ) 11km 0:55:45 (03:42 )

今日は、家内と子供達が都内で用があると言うことで、全く私は用がないのだが、電車に乗り慣れてない家族の引率としてついていった。家族が用を済ませてる間に、私は過去にも何回か走った事のある、隅田川テラスを走ってきました。 スタートは浅草橋周辺でしたが、GPS時計のGPS取得がすごく時間がかかる・・・この辺りはGPSのステルス効果があるのかもしれない（笑）仕方なく、しばらく走って1kmくらい走った辺りからGPSの取得が終わったので走り出しました。 天気は凄く良くて風も少なくて凄く気分良く走る事ができました。ただ、階段が何カ所かあるのでタイムトライアルとかには向かないですが、制限時間が60分だったので、一応時間を見ながら走ってきました。 走り終わった後は、家族で浅草に向かい、浅草寺にお参りをして帰ってきました。 浅草寺は凄く人が多くて、歩くだけで大変で、それだけでお腹いっぱいでした。（笑）

今日は、大晦日、一年の締めくくりと一年間無事に走れた、感謝の意味を込めて、ゆっくりと少しだけ走ってきました。 明日からまた、一年のスタートです。来年もいろいろな事に挑戦して、走り続けたいと思います。 その大事な1日目として、明日は、50km以上のウルトラ走を予定しています。走りきれるかわかりませんが・・・ それでは、皆様、良いお年をお迎え下さい。 来年もよろしくお願いします。

最近、仕事が忙しく帰りが遅くなる事があるのでなかなか、精神的に走る気力が沸いてこない。。。昨日も事務所で一番最後となり、代表戸締役として退社してきた。気持ち的には休養しちゃうかと思ったが、前日が雨で走れてなかったので、取り敢えず少しだけ走ってきた。 今月の走行距離は凄く少ない、来月末にはフルがあるのに大丈夫か？と思いつつ、テンションは上がって来ない（笑）

最近、肉体的より精神的につかれてる感じがする。思わず走りに行くことを止めようかと思ってしまうので、昨日は、ゆっくりと短く走って帰ってきた。10日は走るのを止めて、土日にしっかり走りたい。 それと、すっかり寒くなってきた。風邪対策もしっかりしておかないと、せっかく続けている練習が無駄になってしまう。

昨日の夜、ランニングの予定は、キロ5分10秒くらいで15km走れれば？と思ってスタートしましたが、3kmくらいから、お腹が重いような、軽く痛いような感じになって、力が入らなくなってしまったので、後は惰性で取り敢えず走って帰ってきました。お腹が風で冷えたのかと思いましたけど、そんな気温でもなかったし・・・体調管理という意味では気をつけないと！

今日は、朝寝坊して起きたら、予報では雨が降る言ってましたけど、降ってなかったので、昨日の疲労抜きを兼ねて走りに行ってきました。コースは定番の県立大学コースでしたがランニングシャツで走りましたけど、寒い・・・しかも、途中から雨が降ってきて体が濡れて一段と寒くなって、だんだんと腹痛も発生して、予定では10kmでしたが、7.4kmで退散して帰ってきました。。帰ってきてカミナリとかなり始めて、良いタイミングで止めたかも？風邪引かないようにしないといけない季節になってきましたね！

昨日は、涼しかったので15kmペース走を実施しました。スタート当初は、キロ5分のペースで走ろうと思いましたが、前日休養していた事と涼しさで思ったより体が楽に走れたので徐々に欲が出てきて、キロ平均を4分50秒を目標に走ってみる事にしました。久しぶりに、予定してた距離とペースを維持出来た気がする・・・涼しさのおかげですけど（笑） 夏場でついてしまった、失速男爵癖を今のうちになんとかして治療していかないと！ でも、昨日張り切って走ったので、予定していた今朝の朝ランは起きれなかった・・・

昨日の夜は、休足しようかな？と思ったけど、台風接近の情報が入っていたので、走れるときに走っておこうとおもって、走りましたが・・・めちゃめちゃ足が重い・・・走ってる途中に何回も止めようかと思いましたけど・・・なんとか10kmだけでもという気持ちで走ってきました。かなり疲労が溜まってるようなので、台風も来てるし、今日は休足しようと思ってます。秋シーズン前に適度に疲労を抜いていかないとなぁ～

昨日（9/6）は、予定では、疲労抜きでチンタラと走る予定でしたが、走り出してみると台風の影響？か風があったので、もしかして空冷で少し楽に走れるかな？と思って予定していた距離は変えずに、ビルドアップで走ってみる事にしました。実際、途中までは空冷の影響で気分良く走れましたけど、最後の方は、若干オーバーヒート気味でしたね・・・ちなみに7km目のペースダウンは、ちょうど車や自転車が走ってるところを走ったのでペースダウンしてしまいました。結局は、疲労抜きの予定が疲労の上塗りをしてしまいましたけど・・ それと、今朝（9/7）は、朝ランを実施しまった。昨日の夜から7時間くらいしか経ってないので、スタートから体が重かったですが、朝ランは、一日の新陳代謝を高める事が目的なのでゆっくり走ってきました。。 でも、朝ランすると、お昼前に猛烈にお腹が空くんですよね・・・机で早弁したい気分だぁ・・・（笑）

昨日は、9月のスタートで走行距離もリセットされて、再スタートなのでガツンと行きたいところでしたが、朝ランは、いつも通り、一日のウォーミングアップもかねてダラダラと走って、夜ランは、10kmペース走を実施しようと 思いましたが・・・見事に、6.5kmで心が折れました。。。体力の限界か、気持ちの限界かはわかりませんけど・・・ただ、私にとっては、こんなペースで走るには暑すぎる気がする・・・

昨日の、夜ランニングは、疲労抜きを目的として走ってきました。でも、もうすぐ9月にもかかわらず暑いですね。。。スタートして2kmくらいで止めようかと思ってしまった（笑） それでも、筋肉をほぐす事を意識して、なんとか7kmちょっと走ってきて、疲労抜きをしてしました。 31日は、休足日として、9月からまた頑張りたいと思います。