自由走 今日(8月25日)朝ラン結果 最近朝ランをさぼり気味・・・週2回は、朝ランを入れたいと思ってますけど・・・今朝も寝苦しくて夜中に何回も起きて、朝ラン時間にものすごい葛藤があったけど、なんとか走ってきましたぁ~最近さぼり気味の罰として7kmのところを10kmに変更して走ってきました。。 なんとか気持ち程度、ビルドアップ気味で走ってこられた・・・(笑) 2010.08.25 自由走
自由走 朝ランは、越谷レイクタウン方面、夜ランは県立大学周回 今日の朝ランは、越谷レイクタウン方面に走ってきました。レイクタウンは家から10kmの距離で最近は行ったら帰ってこれなくなるんじゃないかと思って避けてましたが、今日は勇気を出して走ってきました(笑)涼しかったおかげて、なんとか生きて帰ってくる事ができました(笑)でも、レイクタウン周辺に住んでる人は調整池の回りはいいランニングコースですよね!走ってる人少ないですけど・・・ それで、今日は、夕ランも実施して、夕ランはスタートして、すぐ足が重くて5kmで止めようか、次に7kmで止めようか・・8km・・9kmと心の葛藤を繰り返して、なんとか予定していた10kmを走ってきました・・・負けなくて良かった(笑) 2010.08.14 自由走
自由走 今日の朝、夕ランニング結果 今日の朝ランは、昨日の夕ランの疲れが残っているのか、すごく足が重くてゆっくりダラダラと走ってきました。夕ランは、風が出てきて、少し走りやすい気候になっていましたが、気分が乗らなかったので、またまたダラダラ走ってきました(笑)要するに今日、ダラダラと走った事になります(笑) 少しでも、増えた体重を減らして、走りやすくしないと(笑) 2010.08.08 自由走
自由走 筑波山トレイルラン含む、まとめてランニング結果 昨日は、筑波山にトレイルランをしてきました。トレイルというと、走って登った感じがしますが、想像していた以上に、石がむき出しで急だったので、普通に山登りをしてきた感じに近いですけど(笑)朝5時に、筑波山の市営第3駐車場に車を止めて、神社方面に走っていき、少し迷いながら、白雲橋コースの入り口を探して、登り始めました。 初めのうちは、軽快に走って登っていたのですが、途中から、石が向きだしの足場ばかりで、これで滑ったら足を痛めると思って、早足に変えて登り続けました。登り始めて、半分くらいきた頃に、恐らく低くかかった雲の中に入ったんだと思いますが、雨が降ってきて、霧がすごい状態になってきて、足場はツルツルでした。一人で登っていたので、霧が濃くなってきたときはかなり不安でした。そんな状態のときに弁慶の七戻りにたどり着いたときの写真です。 2010.08.07 自由走
自由走 ダラダラランニング結果(8/2夜・8/3朝) どうも最近は、足の重い日が続いていて、いまいち調子が上がりませんが、疲労抜きのつもりで、ゆっくりランニングを行いました。あんまりゆっくりランニングばかりしてると、効果があるのか疑問ですが、メリハリをつけて練習をしていきたいと思います。。 でも、やっぱり朝ランをすると眠い(笑)今朝の通勤電車で寝過ごしそうになった(爆) 2010.08.03 自由走
自由走 疲労抜きジョグのつもりだったけど・・・ スタートしたときは、月曜日なので疲労抜きジョグのつもりでゆっくりとスタート、途中から、早く終わりにしようと思ってスピードアップしたつもりでしたが・・・終わってみれば、びっくりするほどスピードが上がってない(笑)一生懸命走ったつもりだったのに... 2010.06.21 自由走
自由走 シャワーラン・・・ポイント練習玉砕・・・ 今日は朝ランを実施しましたが、天気予報を見ると明日の朝は雨の予報が出ていたので、明日の朝ラン分として夜ランを実施しました。今日は、県立大学5周走のポイント練習と決めて、雨でしたが、それでも、なんとかいつものコースの県立大学に到着、4分30秒... 2010.06.15 自由走
自由走 今朝は曇り空の下、ペースを落として 最近は、朝起きるのもだいぶ慣れてきて、起きることは苦痛にはならなくなりましたけど、あまり張り切り過ぎると、昼間に仕事に支障をきたすので、少しペースを落として走ってきました。 今日は、曇り空でしたけど、来週から梅雨の予報が出てますね・・・梅雨... 2010.06.11 自由走