いろいろ 走って居なかったらと思ってぞっとしたこと。
ガーミンをお使いの方なら多くの人がガーミンコネクトを利用してデータの管理をしてると思うけど、ふとカレンダー表示にして、月の走行距離を確認したところ、月の走行距離の隣に、月の消費カロリーが・・・ 確かに、ガーミンに身長、体重を登録しているので...
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いろいろ 大会結果 第1回はが路ふれあいマラソン出場結果詳細編その３
25～30km(23:11) 後半戦になって徐々にペースを上げるようとしてみる、上げてみてこのペースで最後まで行けるか若干不安になったが、とりあえず行けるところまで行こうとして進む。 途中で、私設エイドとかを出して応援してくれる人も沢山いて...
大会エントリー 第34回 つくばマラソン出場結果（詳細編）その３
30km～35km(0:26:46) 過去の攣りの経験から攣ってもしばらくすると脚が動いて走れるようになると信じていたけど、今回は攣りそうな状態が継続する、ペースを戻せない、気持ちが切れそうになる。 その間にも何回か攣って歩道で足を伸ばしな...
大会結果 第34回 つくばマラソン出場結果（詳細編）その２
15km～20km（0:22:49） この区間は折り返しまで直線で景色のない区間で、気持ちを切らせないようにしながら走る。 肉離れの箇所の痛みないけど、逆足の足底の筋が強い電気が走るように痛む。 昨年、足底筋膜炎になって最近は気にならなくな...
大会結果 第34回 つくばマラソン出場結果（詳細編）その１
いつかボケてしまって、昔走った記憶を思い出せなくなったときの為に、走っていた証として今回も掲載します（笑） 今年で5年連続5回目のつくばマラソン、初マラソンのコースのなので思いで深い大会。 今年も朝早く家を車で出発して、朝6時には車を駐車、...
大会結果 第34回つくばマラソン出場結果（遅報）
相変わらず一晩明けてからかの報告ですが、昨日はつくばマラソンに出場してきました。 結果は3時間25分でした。 肉離れの故障明けで1ヶ月近くまともに走れないで、痛みを感じないで走れるようになって1週間でこのタイムで走れたら自分では上出来だと思...
大会エントリー ギリギリ滑り込みで、第25回 白岡新春マラソン大会にエントリー！
板東市いわい将門マラソンの詳細編を掲載する前に（忙しくてまだ何も書けてないだけだけど・・・・）決して繋ぎ記事ではないけど、延長して申込みを昨日まで受け付けていた第25回 白岡新春マラソン大会へエントリーをしました。 例年はこの大会は、子供達...
大会結果 第２回筑波山トレイルラン大会出場結果(前編)
12月18日は、今年の最終レースとして第２回筑波山トレイルラン大会に出場してきました。実は私は、ちゃんとしたトレイルの大会に出場するのは今回が初めてで、終わってみればいろいろ勉強させてもらった大会になりました。。。。 またまた毎度のごとく今...
自由走 8/25 夜ラン 定番化してきた埼玉県立大7周回コース
そろそろ秋シーズンを意識して少しでも1回の距離を増やしておきたいところということで、最近は15kmコースが定番化してきた。ただ、やっぱり後半足が重くなるのは気温のせいだと信じたいけど、昨年のこの時期は、400km/月づつ走っていただけに、今...
自由走 8/18-8/22 ランニング結果まとめ書き！
8/18 キャンプ行く前に朝のうちに走っておこうと思い、朝5時スタートで埼玉県立大学方面へ向かい、4周して帰ってきた。仕事が忙しく2日休養明けで走った割には、体は重くダラダラと走ってきた感じだった。 8/18 朝ラン タイム: 00:59:...
自由走 6/11_久しぶりのランニング結果・・・埼玉県立大学、武里コース
最近、シンスプリントの症状があったので、3日間休養日を入れていて久しぶりに走ってみた。足の痛みは緩和されたが、違和感がまだ残った状態で走ってきた。オフシーズンだからここで怪我が悪化しないように、ゆっくりと調整をしていきたいと思う。。 GPS...
自由走 2/19_朝ラン 久しぶりに走る事ができた！重くなってる確実に・・・（汗）
このところずっと走る時間がなくて、今日は休日で少し走る時間があったので走ってきた。昨日は午前様だったのと、このところ走ってなくて体重が増加中なのでとっても重い走りになってしまった。。。
あと1週間は走る時間がまともに作れない状態になるが、できるだけ体重の増加だけは抑えないとまずい・・・
GPS時計計測
距離:13.775km
消費カロリー:1293kcal
タイム:1:15:09
Lapタイム
1km 0:05:27 (05:27 )
2km 0:10:52 (05:25 )
3km 0:16:22 (05:30 )
4km 0:21:58 (05:36 )
5km 0:27:32 (05:33 )
6km 0:33:12 (05:40 )
7km 0:38:42 (05:30 )
8km 0:44:07 (05:25 )
9km 0:49:38 (05:31 )
10km 0:54:59 (05:21 )
11km 1:00:24 (05:25 )
12km 1:05:51 (05:26 )
13km 1:11:16 (05:25 )
14km 1:15:09 (03:52 )
自由走 1/10_昼ラン_越谷市七佐町交差点からのスカイツリー見物コース
今日は、風が強く疲れも溜まってるから休もうかな・・・と思いましたが、せっかくの休日なので少しだけ走っておこうと思い、以前ブログにも載せた事のある、国道4号の越谷市の七佐町交差点の歩道橋から見えるスカイツリーを撮りに行こうと思って、そこまでの往復コースとしました。
行きは、風が追い風で軽快に走る事ができましたが、後半は向かい風で、ペースがかなり落ちました（笑）
写真は携帯撮りなので画質は悪いし遠くに見えますが、肉眼で見るとかなり大きく見えます。
ついでに、午後は、子供達を鍛える為に、2.5kmほど走ってきました。子供達は昨日走ったので筋肉痛の様子でしたが、容赦なく走らせました（笑）明日も筋肉痛の事でしょ～（笑）
GPS時計計測
距離:10.753km
消費カロリー:948kcal
タイム:0:55:45
Lapタイム
1km 0:05:09 (05:09 )
2km 0:10:09 (05:00 )
3km 0:15:10 (05:00 )
4km 0:20:12 (05:02 )
5km 0:25:10 (04:57 )
6km 0:30:36 (05:26 )
7km 0:35:56 (05:20 )
8km 0:41:16 (05:20 )
9km 0:46:46 (05:30 )
10km 0:52:02 (05:15 )
11km 0:55:45 (03:42 )
自由走 12/07_久しぶりの夜ランニング_タイム以上に息が上がった感じが・・・
ここ数日体調があまり良くなかったので、走るのを止めていたが、昨日は調子が良かったので走る事にした。2日ぶりだったので体が軽く感じる分、無駄な水分が多いのか汗が多めに出る感じがした。平均ペースは、4'59/kmだが、ペース以上に汗の出る量から疲労感があった感じがした。フォームも8kmくらいで崩れてきたので、ダメだ・・・
距離も中途半端で、スピードも中途半端な感じがして、刺激等も入れていった方が良いかな？と思う。
それと、寒くなってきたので、そろそろ家を出るのが億劫な季節になってきた（笑）
自由走 11/5_夜 夜中の30km走を実施・・・寒かった（笑）
昨日は、残業で予定していた30km走を延期しようか・・・と悪魔の声が聞こえましたが、気持ちを入れ直して自分に喝を入れて走ってきました。スタート前から肌寒かったので今期初の、アームウォーマーを装着して暑かったに下げようと思いましたけど・・・結局最後までそのままでいるくらいの寒さでした（笑）
30k走は、今回は、意識的に前半は抑え気味で入って、調子を見てあげていく予定だったので、予定通り抑え気味で入って、もう一つ、今回の30km走は、体感で走る練習もしたかったので、時計を見るのは3回と決めて走りました。
結局7kmくらいのときに5'15/kmペースを確認して、20kmくらいときに5'03/kmペースを確認して、27kmくらいのときに5'04/kmを確認して走る。いつも1km毎にペースを見るとペースの上げ下げを細かくやってしまうので、体感で走った方がいいかもしれない・・・
それと、30km走は、やっぱり、最後の数キロは足が重い・・・フルの後12kmを同じペースで走れるか少し不安・・・