調整ラン　シャワーラン

いよいよ富士登山競走まであと3日になって、最終調整ランを実施した。私にとって一番合ってるかな？と思う調整は、大会4日前と3日前に休養を2連休入れて、2日前に軽く走って刺激を入れて、1日前は、ウォーキングのみで行くのが今までの経験で一番良い感...