葛西臨海公園ナイトマラソン

今日は、昨日の葛西臨海公園ナイトマラソンの疲労が思ったより出てなかったので疲労抜きをかねて、最近はずっと埼玉県立大学の周回ばかりしてましたが、気分転換で元荒川緑道を走ってきました。 天気が良かったので少し汗ばむ感じでしたが、風が涼しいので気持ち良かったです。元荒川緑道は、草刈りの作業をやっていて、コース上に行き場を失ったバッタが沢山いました（笑）すっかり秋ですね・・・（笑）

昨日は、第7回葛西臨海公園ナイトマラソンに出場してきました。この大会は、第4回大会からの連続4回出場している大会で、雰囲気が好きな大会です。 昨日は、仕事を早退して、17時に葛西臨海公園駅前でシュガーさんと待ち合わせ、都民の日らしく公園内の水族館が無料なので、この時間には子供達が一杯で、ランナーは全然見かけない・・・少し早かったかも？ シュガーさんと一緒に、会場に向かうと、まだ、スタッフの方が準備中の様子で、まだ早いので、ベンチでシュガーさんが持ってきてくれた、バナナとサンドウィッチを頂く、ありがとうございました。 しばらくすると、パラパラとランナーらしき人が見えて、肌寒くなってきたので、更衣テントで着替えて準備を始める。アップは、公園内を1周して、刺激で何本かダッシュをして、スタート準備へ、スタートは、申告タイム順でのスタートで、ちょっと空いていた前の方に並ばせてもらっていよいよスタート。 スタート直後は、ビルドアップを意識して走ろうと思ったが、回りのスピードに引っ張られてスピードが上がるか、余裕があったので、このままのペースで行けるか？と錯覚を起こす・・・ 4km付近で、少しペースが早すぎるかな？と思い、少し落とそうとしたら、思ったより落としてしまった事に気づく・・・それから少し上げようとして、急に上げようとした為か、6km付近で脇腹が痛くなって、7km付近で呼吸が一杯ではきそうになりながらも、できるだけタイムでゴールしたいと気持ちを切らないで頑張って、最後1kmは、下り坂を利用してラストスパート！ 目標の41分台には届きませんでしたが、自己ベストを出す事ができました。結果的にはスピード練習不足が出たかもしれませんが、あくまでも目標はフルマラソンのベストタイム更新なので、それに向けた練習を積みたいと思います。 ゴール後は、ディズニーランドの花火も見ることでき、観覧車も夜空に綺麗に輝いてました！

今週、月曜日に刺激走を行ったので、後は金曜日の葛西臨海公園ナイトマラソンまで疲労抜きでちんたら走ると言うことで、昨日の夜と、今日の朝ランを実施してきました。 若干、こんなに、ゆっくり走って効果はあるのか？と思わないでもないですが・・・（笑） 決して、月末で月間走行距離を稼ぎに行った訳では・・・・でも、これで、一応今月も400km以上を走る事がでしました（笑）

数日前に購入した新しいシューズとして、アシックス　TARTHER　TS　ALIVIO　2（ターサー　ティーエス　アビリオ2)を購入したので、試走してみました。今まで、ずっとミズノの製品をはいてきたのですが、今回は、ちょっとアシックスを購入してみました。印象は、ミズノのイダテンほど、クッションは柔らかく感じず、今レース用として履いている、ナイキの名前は忘れましたが、シューズほど、固さは感じず、丁度よいクッションで、スピードを上げた感じも安定している感じがしたので、10月1日の葛西臨海公園ナイトマラソンは、このシューズで挑みたいと思います。感触が良かったら、今年のレースシューズにします！

今日は、少し寝坊気味でしたが、朝ランが出来る時間に起床！朝ランニングを実施してきました。今朝はなんか気温も風も涼しくて、足が重くなかったら軽快に走れる気温だなぁ～と思いながら走ってましたが、その涼しさが仇に・・・汗で濡れたシャツに涼しい風が当たって、お腹に貼り付いてお腹冷えが発生・・・数週間前の葛西臨海公園ナイトマラソンと同じ状況に・・・途中から、お腹の痛みと戦いながら走って帰ってきました。。。たまにこの症状が出るが対策はないのかなぁ？？

今日は、昨日の葛西臨海公園ナイトマラソンのダメージがない・・・昨日、そこまで頑張れなかったからだと思う。そんな状態だったので、朝はゆっくり起きて一番暑いお昼の時間に、真夏に向けて体を暑さに慣れさせるために走ってきました。夏の走り込みが秋に花咲くと信じて、夏もそこそこ走れるように体を作りたいと思います

今日は、今回で3回目の出場になりますが、葛西ナイトマラソンのサマーステージに出場してきました。スタートは、19時30分ですが、17時頃カミナリと軽く雨が降っていてもしかしたら雷雨かな？と心配しましたが、スタート時刻には雨も止んでいて海風も強く吹いていたのでそれほど暑さは感じませんでした。
スタートは、19時半から39歳以下男子、5分後に40歳以上男子、10分後に女子のウェイブスタートでのスタートでした。私は、スタート前の作戦では、前半は押さえて走って、後半に上げられるところまであげようと思ってスタートしました。ただ、いつものパターンですが、ペースを周りの流れに流される・・・ナイトマラソンなので時計はあまり見ないで、1kmと4分30秒で鳴るアラーム音でペースを判断しますが、なんかうまくペースがつかめない・・・
あれれと思ってるうちに、2周目に、6km付近でペースを上げようとすると、呼吸がついてきてないのか、吐き気が・・・それでスピードダウン・・・続いて7km付近では、汗で濡れたシャツがお腹に貼り付いて、お腹が冷えてお腹の痛みが・・・これはなぜか夏場の大会に多い症状で、スピードダウン・・・
ゴールしてみると、もっとやれたなぁ～という不完全燃焼感が強く残りました。。これも勉強だと思って、秋シーズンに向けてがんばりたいと思います。
ただ、お腹の冷えの腹痛は帰り道もずっと続いていて、帰りの電車のクーラーがきつかったです。。。もともとお腹は強くないんですよね・・・エイドの水もほとんど飲んでないのに・・・（涙）
そういえば、未公認に出場して、始めてGPS時計の計測で距離を満たした大会かも？

今日は、昨日の夜のドキンちゃん走の後遺症で、足が張っていたので今朝は、ゆっくり疲労を抜いて筋肉をほぐす事に専念して走ってきました。明日の夜は葛西臨海公園ナイトマラソンなので、それまでに、筋肉をほぐす事に専念したいと思います。 GPS時計計測...

今日は、朝ランを昨日飲み会だったので寝坊して走れず、夜走る事にしました！ただ、最近は夜ランで少し追い込んで走ると、神経が高ぶって眠れない事が多いので、ゆっくりと短めに走ってきました。やっぱりまだ、暑さに体が慣れてないんでしょうね？ でも、基...

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