給水

カロリー消費と、汗をかくことは別だと思うのだが・・・

私は、今年の夏は、走るときに意識して水分補給を行うようにしています。普段の11kmコースを走るときは、ボトルポーチを巻いて走って、3km程度で意識的に走りながら給水をして走ってる。もっと長い距離を走りたいときは、周回コースにして2リットル...