心拍

なんだか、すごくストイックなランナーっぽいタイトルだけど、実は1ヶ月前くらいから安静時心拍ということで、寝起きの布団の中で、血圧計を使って血圧と心拍を計測してスマホに記録をしている。女性で言ったら基礎体温のようなものか？ なんで？そんな事し...

心拍計を用いては、脂肪をメラメラと燃やすために　の記事でも少し触れましたが、運動強度を弱くして長く走れば脂肪は一番消費してくれる。 かと言って、それだけやってても、やっぱりマラソンのトレーニングとしては不十分で、他にＬＳＤや、ペース走、イン...