ボルグスケール

いろいろ

心拍数から見た、練習メニュー

心拍計を用いては、脂肪をメラメラと燃やすために の記事でも少し触れましたが、運動強度を弱くして長く走れば脂肪は一番消費してくれる。 かと言って、それだけやってても、やっぱりマラソンのトレーニングとしては不十分で、他にLSDや、ペース走、イン...