11/18_夜ラン_30km走(自宅→埼玉県立大学19周→自宅)
昨日は、練習スケジュールでは、前日の水曜日に実施する予定だった30km走を天候不順だった為、1日延期して昨日実施してきた。
スタート前の予定では、つくばマラソンまで後10日なので、強く疲労を残さないように、ペースを5:30/kmくらいを予定して、腕の振りと腰の位置を意識して走ろうと思い走り出す。
スタート直後は、ウォーミングアップと埼玉県立大学の周回に入る前なので道が暗く、ペースをつかむようにしてゆっくり目に入る・・・ただ、この時点で予定ペースより速かったが、これ以上遅いと寒くなって風邪をひく!と思ってペースを維持する事にする。
3km以降は、埼玉県立大学の周回コースの為、時計をみないで体感だけで走る。途中何回か気持ちが切れそうになったりフォームが崩れるのを調整しながら走り続ける。
17km程度走ったいたとき、いつもこのコースで見かける人が、いいペースで走って抜いて行ったので、よーおし!ちょっとついて行くか!と思ってスピードをアップしてみたが、どんどん離されていったので、あきらめる・・・ここでスピードアップしてしまったので、このペースを維持して走るようにする。
26Km付近くらいから先が見えてくると、残りの距離を引き算ばかりするので足が重くなる・・・たまに同じコースを走ってる女性が見えたので、声をかけて最後だけ一緒に走ろうかと思ったが、変質者扱されそうなので、抜いて行って5:12/kmでなんか最後まで走りきる。
これが、つくばマラソン前の、最後の30km走になる。最後の強い足の重みで、かつ、もっとスピードアップして当日走れるのか?と猛烈に不安になるが、後は、当日のアドレナリンの分泌にかける事にする(笑)