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重い足を引きずって、自由走

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今日は、昨日のペース走の疲れが残っているのか、スタートする前は、15K走を実施しようと思ったが、足の重さで10K走に変更して、県立大学と獨協埼玉高校の周回コースを走ってきまた。スタートの1Kは頑張ってみましたが、その後は、見事なビルドダウン走!(笑)綺麗に階段を下がるように走ってましたが、最後の1Kだけは、維持を見せてラストスパートの練習ました。
最後頑張ると、凄く頑張った気になるので得した気分です(笑)

アップ走

GPS時計計測
距離:2.814m
消費カロリー:258kcal
タイム:17:38

Lapタイム
1km 06:03 (06:03 )
2km 12:18 (06:15 )
3km 17:38 (05:20 )

10K自由走

GPS時計計測
距離:10.034m
消費カロリー:926kcal
タイム:49:24

Lapタイム
1km 04:43 (04:43 )
2km 09:38 (04:55 )
3km 14:43 (05:05 )
4km 19:48 (05:05 )
5km 24:53 (05:05 )
6km 30:03 (05:10 )
7km 35:13 (05:10 )
8km 40:23 (05:10 )
9km 45:13 (04:50 )
10km 49:24 (04:10 )

クールダウン走

GPS時計計測
距離:2.413m
消費カロリー:228kcal
タイム:16:48

Lapタイム
1km 06:51 (06:51 )
2km 13:55 (07:04 )
3km 16:48 (02:52 )

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