自由走

今日は起きられたので朝ラン実施

最近、夜寝苦しいと、なかなか眠りに入る事が出来ずに、その分朝起きるのがつらい事がありますが、今朝は無事に起きて朝ランを実施する事ができました。朝ランを頑張りすぎると仕事がつらい事があるのであんまり張り切らないように、いつもの県立大学のコースを走ってきました。
夜に雷雨がなかったら夜も走るかもしれませんが、最近、突然の雷雨があるからなぁ~雷雨じゃなかったら走れるけど・・・
自由走

灼熱の中走ってきました。

今日も、お昼頃灼熱の中走ってきました、今日はきつかった・・・のぼせそうになってきたので、予定してた距離より短めにして走ってきました。そんな天気のときでも走ってる人を数人見かけて、同類がいる事に驚きました(笑)
それと、今日はボトルポーチを装着して走りました、前回装着して走ったときに途中で飲み過ぎてしまったので、今回は一気に飲めないようにドリンクを凍らしてスタート!途中までは溶けた分しか給水できないから良い感じ!・・・しかし!途中からペットボルトの中で氷が動き出す・・走る揺れと一緒にガツガツと・・うるさかったです(笑)
自由走

暑さに慣れろ!と真っ昼間ランニング

今日は、昨日の葛西臨海公園ナイトマラソンのダメージがない・・・昨日、そこまで頑張れなかったからだと思う。そんな状態だったので、朝はゆっくり起きて一番暑いお昼の時間に、真夏に向けて体を暑さに慣れさせるために走ってきました。夏の走り込みが秋に花咲くと信じて、夏もそこそこ走れるように体を作りたいと思います
大会結果

第6回葛西臨海公園ナイトマラソン サマーステージ結果・・・不完全燃焼

今日は、今回で3回目の出場になりますが、葛西ナイトマラソンのサマーステージに出場してきました。スタートは、19時30分ですが、17時頃カミナリと軽く雨が降っていてもしかしたら雷雨かな?と心配しましたが、スタート時刻には雨も止んでいて海風も強く吹いていたのでそれほど暑さは感じませんでした。
スタートは、19時半から39歳以下男子、5分後に40歳以上男子、10分後に女子のウェイブスタートでのスタートでした。私は、スタート前の作戦では、前半は押さえて走って、後半に上げられるところまであげようと思ってスタートしました。ただ、いつものパターンですが、ペースを周りの流れに流される・・・ナイトマラソンなので時計はあまり見ないで、1kmと4分30秒で鳴るアラーム音でペースを判断しますが、なんかうまくペースがつかめない・・・
あれれと思ってるうちに、2周目に、6km付近でペースを上げようとすると、呼吸がついてきてないのか、吐き気が・・・それでスピードダウン・・・続いて7km付近では、汗で濡れたシャツがお腹に貼り付いて、お腹が冷えてお腹の痛みが・・・これはなぜか夏場の大会に多い症状で、スピードダウン・・・
ゴールしてみると、もっとやれたなぁ~という不完全燃焼感が強く残りました。。これも勉強だと思って、秋シーズンに向けてがんばりたいと思います。
ただ、お腹の冷えの腹痛は帰り道もずっと続いていて、帰りの電車のクーラーがきつかったです。。。もともとお腹は強くないんですよね・・・エイドの水もほとんど飲んでないのに・・・(涙)
そういえば、未公認に出場して、始めてGPS時計の計測で距離を満たした大会かも?
自由走

ゆっくり朝ランニング

今日は、昨日の夜のドキンちゃん走の後遺症で、足が張っていたので今朝は、ゆっくり疲労を抜いて筋肉をほぐす事に専念して走ってきました。明日の夜は葛西臨海公園ナイトマラソンなので、それまでに、筋肉をほぐす事に専念したいと思います。 GPS時計計測...
自由走

ジョグ&ドキンちゃん練習

今日は、走る前から足の張ってる感じがわかるくらいでしたが、明後日のナイトマラソンの為に、心臓をドキンとさせる練習を少しでもいれておいた方がいいかな?と思ってドキンちゃん練習を実施しました。ドキンちゃん練習とは、インターバルまでは追い込まないで、心臓をバクバクをときめかせる練習として、私が名付けました(笑)
今日のドキンちゃん予定は、4:10/kmの予定でしたが、予定より早く走ってしまいました・・・あとは、疲労回復に努めます。
今日で6月も最終日です今月の走行距離は315kmでした。
いろいろ

第2回渡良瀬遊水池ハーフマラソン、7月1日から申込み開始みたいです。。

スポーツエントリーのホームページを覗いていると、私が昨年参加しました、渡良瀬遊水池ハーフマラソンのエントリーが7月1日から開始されるようです。
大会の日程は、9月26日(日)です。
昨年と比較してみると、受付場所が、想い出橋付近から、下宮橋広場に変更されているので、電車の方は、東武日光線の柳生駅の方が近いかもしれないですね!
本大会の運営に関しては昨年はいろいろありましたけど、今年は2回目ということで改善されてるといいです!

グッズ

近眼ランナーの必需品?使い捨てコンタクト購入(笑)

梅雨のうっとうしい時期、夏場の汗がダラダラでる時期、近眼の人はメガネで走るのは大変・・・そんときはコンタクト!(笑)
そんな事は、こんなところで言われる前からやってると思いますが・・・私も、ずっとラグビーをやってた頃からコンタクトなのでど近視でど乱視持ちですが・・・、マラソンの為にじゃないんですけどね・・・(汗)逆に、メガネでは走れません・・・(笑)
今回、キャンペーンのメールが届いたので、購入しちゃいました(笑)
でも、レーシック手術ってどうなんですかね??少し怖いですよね・・・
自由走

今日の朝絞りランニング&シャワーラン

今日は、しっかり朝起きて、雨が降ってない事を確認して朝ランにスタートしました。少し霧?なのか地面の湯気?なのかわかりませんが視界が悪い感じが、昼間ほどの蒸し暑さは感じませんでしたが、やっぱり、不快指数は高い感じがして3Kmくらいで汗の量は凄かったです。。
5kmを通過した辺りから雨が降り出してきて、その後は、雨の力を借りてビルドアップして走ってきました。
今月は、これで、300kmを越える事ができました。
グッズ

ランニングボトルポーチ買っちゃいました!

最近の尋常じゃない蒸し暑さの中走っていて、これから先、本格的な夏を迎えたときに、走ってる途中に意識的に水分を取らないと危ないなぁ~・・でも、途中自販機で買うと、500mlのペットボトルを一気に飲むか、途中まで飲んで持って走るかしないといけないので、やっぱり、ボトルポーチは、必要だよなぁ~と前々から思っていましたが、ついに衝動買いしちゃいました(笑)
ボトルポーチは、専用ドリンクホルダータイプと、マルチタイプがありますけど、市販のペットボトルを入れたくて、マルチタイプにしました。何よりも決めては、値段だったかも?(笑)
これで、なんとか夏を乗り切りたいと思います(笑)


自由走

埼玉県立健康福祉村ランと、元荒川沿いラン

今日は、朝は雨が降っていたので、朝走る事ができなかったので、子供を連れて健康福祉村に行って子供を放牧してる間に走る作戦に!走る前には、埼玉県立健康福祉村のコースを最低でも5周、いけたら10周したいなぁ~と思っていましたが・・・そんなに時間を与えてもらえず、4周で子供達からダメ出しが・・(笑)。でも、なんとなく今日は暑かったせいか健康福祉村のランナーが少なく感じました、ウォーカーは多かったですけど・・・
そんな中途半端な状態だったので、帰ってから少し時間をもらって、元荒川沿いを走ってきました。今日は本当に不快指数はすごく高そうですよね・・・蒸し風呂を走ってるようでした。。
熱中症になりやすい季節ですよね!気をつけないと!
自由走

朝ラン不足分、補講ランニング(笑)

今日の朝ラン30Km走をやろうとして、26Kmで力尽きたので、夕方雨が少し降ってましたが、劣等生の補講練習として6Kmほど走ってきました。疲労抜きも兼ねてるんですけどね!しかし、いつの時間走っても汗だけば滝です・・・今日一日でどれだけの水分をとった事でしょ~(笑)
LSD走

休日朝ラン、LSD!埼玉スタジアムコース

今日は、休日なので久しぶりにLSDで長めに走ろうかな?と思って朝4時に起床して、4時半にスタートしました。コースは、久しく行ってない浦和美園、埼玉スタジアムコースと決めて走り出しました。やっぱり、基本となる気温が上がってきてるのか、朝早い時間でしたが涼しいという感覚はなかったですが、少しでも効率的に鍛えるには一日の中で一番涼しい時間に走らないと!と思って走っていました。 写真は埼玉スタジアムと、その周回コースの写真です。埼玉スタジアムの周回は、適度の起伏のあるウレタンコースなので、足に優しくて走りやすいです!みんな、健康福祉村ばかり行かないで、こっちもって思うんですけど・・・(笑
大会エントリー

第20回記念 坂東市いわい将門ハーフマラソン(10Km)エントリー完了

坂東市いわい将門ハーフマラソン
自由走

日本勝ったね記念、朝ランニング(笑)

今日は、朝ランの時間にサッカーがやっていて、途中まで見て勝ちを確信してから走り出しました!ただ、今日は午後から健康診断があるので、あまり追い込むと異常値を出す可能性があるので、ゆっくり走ったつもりでしたが・・・なんか凄く体が重かった・・・ ...