自由走 夕方ピリ辛2km走
今日は、朝に続いて、夕方には、少しスピードを意識した走りをしようと思ったが・・・暑さのせいか、疲れのせいか凄く足が重かった・・・。そんな中、ウィンブレを着ている走ってる人とすれ違ったけど・・・あり得ない・・・水出してるだけのような気がするけど・・・
自由走 自由走 片道切符、元荒川橋から吉川駅のつもりが、新三郷駅まで
今日は3連休の初日ということで、たまにやってる片道切符ランニングを実施しました。予定では、元荒川橋から、北越谷、元荒川緑道、中川沿いを走って、吉川駅で着替えて電車で帰ってくる予定でしたが、吉川駅まで走ってみると、10kmしかない・・・確か越谷レイクタウン駅まで10kmだった気がしたので、一駅遠くに行ってるつもりが全然距離が変わらない事を発見！仕方なく、追加一駅で、新三郷駅まで走ってきました。写真は、新三郷駅前からの写真です!すつかり空は夏空になってました～
それと、新三郷駅前ってショッピングモールだらけなんですね？始めて行きました（笑）
それと、新三郷駅前ってショッピングモールだらけなんですね？始めて行きました（笑）
いろいろ 駅伝大会「EKIDEN GRAND PRIX」
auとアディダスがコラボして、駅伝の大会を開催するようですね？名前は、EKIDEN GRAND PRIXで、東京会場は、12月11日（土）で、7月15日からエントリーの受付を開始しているみたいです。駅伝好きの方は是非参加してみては？（笑）
自由走 2kmだけスピードを意識して走る・・・
最近は朝と夕を走るときは、夕は少しだけスピードを意識して走ろうと思っていて、昨日はインターバルを実施したので、今日は2kmだピリっと走ってきました。気温のせいか、気持ちのせいか、結構いっぱいいっぱいだった・・・だらだら走ってばかりいてもしょうがないので、たまにはピリ辛も必要ですね（笑）
朝ラン 朝ランニング、越谷市役所方面、元荒川緑道
今日は、いつも朝ランコースとは変えて、越谷市役所方面で元荒川沿いを走ってきました。このコースは車も入ってこないのでウォーカーや散歩やランナーが沢山いて、いつものコースより賑やかで、寂しくなく走れます（笑）ただ、普段のコースは信号がないので、やっぱり、いつもの朝ランコース、元荒川沿い、埼玉県立大学、獨協埼玉高校コースの方が走りやすいですね
インターバル インターバル2本でダウン・・・
今日は定時退社日で、定時退社に成功・・・でも、蒸し暑くてだらだと長く走りたくない・・・と言うことで、嫌いだけど短時間で終わる、インターバルを実施・・・でも夏の花火のように、儚く2本で燃え尽きてしまった。。でも、県立大学周回は、車がほとんど入ってこないから、車道が走れてインターバルはやりやすい。
朝ラン 朝ランニング・・・涼しさにやられました・・・
今日は、少し寝坊気味でしたが、朝ランが出来る時間に起床！朝ランニングを実施してきました。今朝はなんか気温も風も涼しくて、足が重くなかったら軽快に走れる気温だなぁ～と思いながら走ってましたが、その涼しさが仇に・・・汗で濡れたシャツに涼しい風が当たって、お腹に貼り付いてお腹冷えが発生・・・数週間前の葛西臨海公園ナイトマラソンと同じ状況に・・・途中から、お腹の痛みと戦いながら走って帰ってきました。。。たまにこの症状が出るが対策はないのかなぁ？？
グッズ 手首巻き用？ペースチャートを作ってみました。
ミズノさんが提供しているペースチャートを前々から使ってみたかったんですけど、紙とかに印刷して持って走ったら、汗で溶けちゃうし、ミズノさんが、いろいろな会場とかでプレゼントしているらしい、専用のペースチャートバンドを手に入れる事ができない・・・ということで、OHPシートに印刷をして裏面から白のビニールテープを貼るという方法で、汗でも溶けなくて、手首に腕に巻けるペースチャートを自分で作ってみました。
ちなみに、今回は、つくばマラソン、3時間20分で作ってみました（笑）
ちなみに、今回は、つくばマラソン、3時間20分で作ってみました（笑）
自由走 埼玉スタジアムコース・・・心が折れました。。
今日も朝4時に起床して、涼しいうちに朝ランを行ってきました。今日は昨日から埼玉スタジアム方面を走ってくる事を決めてきたので、埼玉スタジアム方面に向かいました、朝から涼しい感じで気候としては走りやすい感じですが・・・体が重い・・・足も重い・・・ということで、予定では、埼玉スタジアムを5周して帰ってくる予定でしたが、1周で帰ってきて、帰路も15km地点から歩いて帰ってきました。
写真は埼玉スタジアムの案内図です。外周がウレタンのジョギングコースになって、2.1kmくらいのコースと1.8kmくらいのコースになっています。ただ、今は2.1kmのコースは工事中で走れないです。
写真は埼玉スタジアムの案内図です。外周がウレタンのジョギングコースになって、2.1kmくらいのコースと1.8kmくらいのコースになっています。ただ、今は2.1kmのコースは工事中で走れないです。
自由走 大吉調整池20km走 With シュガー（笑）
今日は、シュガーさんと一緒に大吉調整池を走ってきました。4時に起床して準備を行い、大吉調整池に向かいました、大吉調整池に着くと、シュガーさんは既に2周を終えているところで、それから一緒に走らせもらいました。昨日までの天気予報では、早朝の5時前の時間は天気が悪い予報でしたが、外れてもらって、朝から天気が良く、途中は日差しが出てきて、暑く感じる事もありしまたが、一人で走っていたら途中で帰ろうかな？？と思ったかもしれませんけど、シュガーさんと話しながら走ってたので走りきる事ができました。始めに予定した距離を走れたのは久しぶりかもしれないです。一人だとポキポキすぐ心が折れてましたから・・・（笑）
走りは、後半には、ふくらはぎに負担がかかって、重くなってきたので、走り方が悪いのかな？？と思ってます。
走りは、後半には、ふくらはぎに負担がかかって、重くなってきたので、走り方が悪いのかな？？と思ってます。
自由走 昨日（7/8）の夜ランニング
昨日は、仕事の残業で帰りが遅くなってしまいましたが、朝走るのを止めた為、夜だけは走ろうと思って、ゆっくりですが走ってきました。遅い時間でしたが、他にも数名走ってる人がいてびっくりでした。
でも、その代わり、今日の朝ランは寝坊して走れなかった・・・夜ラン、朝ラン、どっちが良かったのか・・・（笑）
でも、その代わり、今日の朝ランは寝坊して走れなかった・・・夜ラン、朝ラン、どっちが良かったのか・・・（笑）
自由走 雨に降られながら、夜ラン
今日も朝ランに続いて、夜ランを実施してきました。途中から雨が降ってきましたが、容赦なく走ってきました（笑）なんか今日は埼玉県立大学の周回は、スピードを上げて走ってる人が沢山いたなぁ～水曜日は、スピード練習をしてる人が多いのでしょうか？走ってる人がいると刺激になりますね！
グッズ GPS時計(GH-625)今更、新機能を発見！（笑）
購入してから1年半くらい経って、いつもランニングの際は、相棒として装着しているGPS時計、機能としては十分だけど、画面表示に少し不満があったけど・・・
なんと！今さらになって、画面の表示をカスタマイズして最大4つの情報を同時に出せる事を発見！4同時に表示されると字が小さいので私は3つの情報にしましたが・・・
今更だけど、安いだけじゃなくて、機能もいろいろある事を発見しました。付属の日本語マニュアルはかなり不十分かも？（笑）
なんと！今さらになって、画面の表示をカスタマイズして最大4つの情報を同時に出せる事を発見！4同時に表示されると字が小さいので私は3つの情報にしましたが・・・
今更だけど、安いだけじゃなくて、機能もいろいろある事を発見しました。付属の日本語マニュアルはかなり不十分かも？（笑）
朝ラン 朝寝坊したけど、少しだけ朝ラン
今日は、朝寝坊していつもより30分遅く起床・・・しばらく走ろうか、走らないかの葛藤の末、今朝走らないなら、今日の夜ランをしないで今朝走れば良かったじゃん！という事になるので、時間の許す限り、短い距離ですが走ってきました。途中少しの間だけ雨が降ったりして変な天気で、非常に体の重い状況でしたが、なんとか走ってきました。
自由走 天気がもってくれたので、夜ランも実施
今日は、夜から雷雨がくるかな？と思ってしまたが、天気がもってくれたので夜ランも実施ました。あんまりだらだらと長く走りたくなかったので、3kmペース走を実施しました・・・見事なビルドダウンをしてますが、この時期は、少しスピードを意識した練習も取り入れて行きたいと思います。