自由走

9/7の夜ラン結果・・・足が重くて痛かった・・・

昨日の夜は、休足しようかな?と思ったけど、台風接近の情報が入っていたので、走れるときに走っておこうとおもって、走りましたが・・・めちゃめちゃ足が重い・・・走ってる途中に何回も止めようかと思いましたけど・・・なんとか10kmだけでもという気持ちで走ってきました。かなり疲労が溜まってるようなので、台風も来てるし、今日は休足しようと思ってます。秋シーズン前に適度に疲労を抜いていかないとなぁ~
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9/6ビルドアップ走と、9/7朝ラン結果

昨日(9/6)は、予定では、疲労抜きでチンタラと走る予定でしたが、走り出してみると台風の影響?か風があったので、もしかして空冷で少し楽に走れるかな?と思って予定していた距離は変えずに、ビルドアップで走ってみる事にしました。実際、途中までは空冷の影響で気分良く走れましたけど、最後の方は、若干オーバーヒート気味でしたね・・・ちなみに7km目のペースダウンは、ちょうど車や自転車が走ってるところを走ったのでペースダウンしてしまいました。結局は、疲労抜きの予定が疲労の上塗りをしてしまいましたけど・・ それと、今朝(9/7)は、朝ランを実施しまった。昨日の夜から7時間くらいしか経ってないので、スタートから体が重かったですが、朝ランは、一日の新陳代謝を高める事が目的なのでゆっくり走ってきました。。 でも、朝ランすると、お昼前に猛烈にお腹が空くんですよね・・・机で早弁したい気分だぁ・・・(笑)
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13時30分からスタート・・・県立大、獨協埼玉3.7km×3周・・・

今日は、朝は昨日の疲れが残っていたので、朝ランは中止して、夕ランにしようかな??と思っていましたが、なんか夕方からは、休みの醍醐味で早い時間からの肝トレをしたいなぁ~と思ったら、灼熱タイムの13:30~スタートして県立大学、獨協埼玉高校を周回する3.7kmを周回して走ってきました。 アクエリアスを1.5リットルくらい持っていって、1周毎に給水を入れながら走りましたけど・・・3周終えたときには、完飲してきました。給水がなかったら命も危なかったかも?(笑) 昼間走った分、今は、肝トレしながらブログを書いてます(笑)
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早朝ランニング30km走、With シュガー and 松ちゃん

今日は、早朝4時半からシュガーさんが、大吉調整池で30km走をするという事なので、私も参戦させて頂こうと、4時半を目標に大吉調整池に向かいましたけど、途中で給水用のドリンクを24時間営業のスーパーで買って行ったりして行ったので、遅くなってしまいました。それでなんとか無事到着して、シュガーさんと走り出しました。 今の季節は、5時くらいにならないと太陽が出てこないので、スタートは薄暗い状態でのスタートでしたが、暑い・・・それで、途中から太陽が出てきたらもっと暑い・・・シュガーさんと話しながら走ったからなんとか走る事が出来ましたが、一人だったら、途中で溶けて蒸発してしまったと思います(笑)しかも久しぶりに30km走をやったので、後半は、足が猛烈に重かった・・・・。 途中から、シュガーさんと同じチームに所属する松ちゃんが来て数周一緒に走らせて頂きました。やっぱり、誰かと走ると刺激になりますし弱音ははけないですね・・・それが良い練習になるんでしょうけど。。。 シュガーさん、松ちゃん、ありがとうございました。
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9月2日の15Km自由走・・・暑かった・・・

昨日は、夜に歯医者に寄って帰ったので、帰りが遅くなってしまったが、折れそうな心と戦いながら、初めから、15km走を実施しました。 15km走のコースは、家から、県立大学まで向かい、その後、2.5kmのコースを4周して帰ってくるのですが、4周走る間に、1周づつ、いつ止めようか?って心と戦いながら走ってました(笑) 最近、心のモロさが出てるので、なんとか、予定していた距離を昨日は走ることが出来ました。。 でも・・・その代わり、今日は本当なら朝ランをする予定でしたけど、起きれなかった・・・。 週末頑張ろう!(笑)
NEWS

全国スイーツマラソン!プレは大阪開催みたいです。

前に、国立競技競技場で婚活マラソンを紹介した事がありしましたけど、またまた、キワもの?マラソン大会で、全国スイーツマラソンがJTBさんの企画で行われてるいるみたいで、第一回は、in大阪みたいです。 なんと、エイドステーションで各地のスイーツが食べれるらしいですけど・・・若干、美味しいスイーツは、ゆっくり紅茶でも飲みながら食べたい気がしますが・・・ 興味がある方は、参加をご検討してみては如何でしょうか?一応、今後は、開催場所を増やしていく予定みたいです。
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9月1日のランニング結果、朝ラン&夜ラン

昨日は、9月のスタートで走行距離もリセットされて、再スタートなのでガツンと行きたいところでしたが、朝ランは、いつも通り、一日のウォーミングアップもかねてダラダラと走って、夜ランは、10kmペース走を実施しようと 思いましたが・・・見事に、6.5kmで心が折れました。。。体力の限界か、気持ちの限界かはわかりませんけど・・・ただ、私にとっては、こんなペースで走るには暑すぎる気がする・・・
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昨日(8/30)の疲労抜き夜ラン結果

昨日の、夜ランニングは、疲労抜きを目的として走ってきました。でも、もうすぐ9月にもかかわらず暑いですね。。。スタートして2kmくらいで止めようかと思ってしまった(笑) それでも、筋肉をほぐす事を意識して、なんとか7kmちょっと走ってきて、疲労抜きをしてしました。 31日は、休足日として、9月からまた頑張りたいと思います。
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灼熱時間帯ランニング・・・きつかった・・・・

昨日は、朝寝坊して朝ランをする時間がなかったので、夕方の涼しくなってから走ろうかと思いましたが、夕方もゆっくりしたい気持ちがふつふつと沸いてきて、それなら仕方なく?14時過ぎの灼熱時間帯からスタートして走りました、帽子を被ってゆっくり走ればなんとかなるかな?と思って走ってきましたけど。やっぱり走ってる人はいなくて、途中でボトルポーチの自販機でスポーツドリンクを何回も補充しながら走ってきました。。生きて帰ってきて良かったです(笑) 今日は、青梅マラソンの申込み開始日ですね!どれくらいで定員に達するんだろう??私は参加しませんので静観ですけど・・・(笑)
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朝寝坊、朝ランと、夕ラン結果・・・

今朝は、5時頃から走り出す予定でしたが、寝坊してしまい7時半からスタート、スタート直後から日差しが強くて暑い、スタートした時点では20kmを走る予定でしたが・・どんどん削られて、コースもショートカットされて・・・結局15km走になりました。。。でも、生きて帰ってこれてよかった・・・(笑) 夕方は、朝よりは少し風があったので、風で汗が涼しくなる事を利用して、少しだけ楽に走る事ができました。ただ、後半は足が重かった・・・ さぁ~て、これから、図書館で借りてきた、「今日から挑戦するフルマラソン」を読みます(笑)
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昨日(8/27)の夜ラン結果

昨日は、風が少しあって、若干走りやすいかも?ということで、いつもよりスピードアップして走ってみようと思い、ただ、今日も、時計のタイムアラームは鳴らさないで体感で走ってみました。 結果は、ここ数日では、いいタイムで走れた感じがしました。でも、疲労なんですかね・・・後半はすごく足が重くなってきたように感じたぁ・・・
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ペース感覚を身につける練習??

昨日の夜は、ペース感覚を身につける練習として、GPS時計のタイムアラームを停止させて、キロ5分を体感で走ってみようと練習をしてみました。結果は、下記の通り・・・・微妙に遅れたペースです。。。ペース感覚を身につけて、大会中でもペースの上げ下げを体感で調節できればな・・・・と思って、しばらく、タイムアラームは停止した状態で走りたいと思います。
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今日(8月25日)朝ラン結果

最近朝ランをさぼり気味・・・週2回は、朝ランを入れたいと思ってますけど・・・今朝も寝苦しくて夜中に何回も起きて、朝ラン時間にものすごい葛藤があったけど、なんとか走ってきましたぁ~最近さぼり気味の罰として7kmのところを10kmに変更して走ってきました。。 なんとか気持ち程度、ビルドアップ気味で走ってこられた・・・(笑)
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心がボキっとペース走&22日の練習結果

昨日は、ブログのサーバーが停止しておりました。どうも、我が家のチビッコがサーバーの電源を抜いてしまったようで・・・(笑)ということで、昨日(23日)と、22日の練習結果を一緒に掲載します。 22日は、夕方4時30分から、まだ日差しはありましたが、朝走らなかった分を取り返そうと、20km走を実施してきました。コースは、春日部駅までの往復コースで走ってきました。暑くて途中で心が折れるかと思いましたが、なんとか大きく崩れる事がなく走ることができました。ただ、途中、美ジョガーに颯爽と抜かれて・・・あれはショックだった・・・(笑) 続いて、昨日(23日)は、5Kmのペース走を実施しようと走り出しましたが・・・昨日は、お昼を食べる時間がなく、朝から夜走るまでに、バナナ一本しか補給してなかった為、明らかにガス欠で3Kmでペースダウン・・・心がボキボキ折れました・・・やっぱり、ポイント練習をとかをするときは、ちゃんと体調を整えてやらないとダメですね・・以後気をつけないと!
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朝ランダラダラで朝マック&夕ラン、足重い・・・

今日は、昨日の疲れが残っているのか朝ランはダラダラと走って、着替えを持って走って、走った後に朝マックに突撃しました(笑)ソーセージマフィンが100円マックに仲間入りしたので、ドリンクとソーセージマフィン2個食べて300円!!走る事よりそっちが目的で走ってきた感じです(笑) 夕ランは、スタートしてあまりの足の重さで、5kmで歩いて帰ってきました。。。朝のマックの影響か?(笑)明日は何を食べに走りに行こうか・・・(笑)