自由走

9/23 途中から雨と腹痛ラン

今日は、朝寝坊して起きたら、予報では雨が降る言ってましたけど、降ってなかったので、昨日の疲労抜きを兼ねて走りに行ってきました。コースは定番の県立大学コースでしたがランニングシャツで走りましたけど、寒い・・・しかも、途中から雨が降ってきて体が濡れて一段と寒くなって、だんだんと腹痛も発生して、予定では10kmでしたが、7.4kmで退散して帰ってきました。。帰ってきてカミナリとかなり始めて、良いタイミングで止めたかも?風邪引かないようにしないといけない季節になってきましたね!
自由走

9/22 埼玉県立大学20周+3kmで30km走

今日は仕事の休みをもらっているので、早起き?不眠?夢遊病?のように朝3時から、30km走をやってきました。今日のコースは、いつもなら7kmコースを4周するのですが、真っ暗で少し、びびってしまったので(笑)夜でも街灯ですごく明るい、埼玉県立大学を周回する事にしました。周回コースで気持ちが切れないで走る事も練習と思って走りましたけど、ずっと自分と葛藤しながら走ってました(笑)それと、最後の3kmは足が猛烈に重かった・・・30kmでこんなに足が重くなってフルは大丈夫か少し不安になった。ペースもゆっくりなのに・・・
自由走

9/20 真っ昼間走・・途中でくじけた・・・

今日は、朝ランする予定だったけど、見事に朝寝坊をしたので、昼間の12時半からスタートして県立大学、獨協埼玉高校コースを周回してきました。。スタート前は、予定距離は20kmでしたが・・・暑さに気力が負けて、14kmで終了してしまいました。。それと、私は、音楽を聴きながら走るのは合わないみたいで、どうも音楽に集中してしまってペースが乱れます。。。
LSD走

早朝?ミッドナイト?フルマラソン、7km×6周(埼玉県立大学、武里周回コース)

昨日は、走るのをさぼりました。。。仕事帰りに床屋に寄ったら走る気力をなくして、明日から頑張ろう!決意し、今日は、朝3時に埼玉県立大学をスタートして7kmコースを6周する一人フルマラソン大会を開催してきました。涼しかったの雨と床屋休養で2日休んだので、ハーフの距離くらいまでは快調で今日は決行走れそうだぞ!と思いましたけど、30kmを過ぎたあたりからかなり足が重くなってきて、35kmの壁じゃないですが、ラスト1周は、気力で走ってきました。初めてかもしれないです、練習でフルの距離を走ったのは! それと、大事に使っているGPS時計のボタンが外れるアクシデントが・・・ボタンをはめ直してもなんかおかしいのでとりあえず、ビニールテープで止めてます。。そのボタンを使わなくても一応、操作はできるので・・・
NEWS

長野マラソン(2011年4月17日)の申込み開始日が公開されました。

毎年、大人気で申込み画面へのアクセスさへ苦労する、長野マラソンのエントリー開始日が2010年10月23日(土)午前10:00~で公開されました。土曜日の10時という時間帯の開始は事務局側もいろいろ考えた末でしょうけど。 参加を検討されてるい方は、予選会の相当する申込み競走を頑張って下さい。。。 私は、同日に開催されると思われる、かすみがうらマラソンにします・・・(笑)
ペース走

9/15 シャワーランで10kmペース走を実施!(埼玉県立大学)

ここ数日、夜から雨が降るという事が続いていたが、昨日、仕事から帰ったときは、パラパラの小雨だったので、いける!と思ってシャワーランを実施しました。週の真ん中水曜日だったので、少し刺激を入れようと思って、10kmペース走を実施しました。ペースはレース走に近い4分30秒/kmに設定して走り出しました。。5km過ぎあたりから、雨が強くなって気持ちが若干萎えそうになりましたけど、少しペースを落としながらも走りきる事ができました。。 でも、終わってみると、ラストの1kmでタイムを稼いでるなぁ~でも、そんなにラスト上げたかな?って印象ですが、涼しくなって給水なしで10km一気に走れる季節になってくれて良かったです!
自由走

9/14 早朝?深夜?朝ラン結果(埼玉県立大学周回)

昨日の夜は走る気だったのですが、突然の雷雨で走れなかったので、今朝は朝ランを実施しようと思っていましたが、思ってたより早く起きてしまった・・もう一度寝ようと思ったけど眠れないので、夜の3時から朝ランを実施してきました。こんな時間に住宅街を走ると、変質者と間違えられそうなので、埼玉県立大学を周回することにしました。埼玉県立大学は、周回に街灯が一杯あるので真夜中でも明るいところを走る事ができるので、1.35kmを10周して帰ってきました。 仕事前の朝ランとしては最高距離かもしれないです。。間違いなく、仕事中に眠くなると思うけど・・・(笑)
NEWS

大阪マラソンは、2011年10月30日開催

大阪マラソンの日程及びコースが発表されましたね!規模は、3万人規模で、コースもスタート地点とゴール地点が違う大阪城公園前を出発し、道頓堀、御堂筋、中之島、市中央公会堂、京セラドーム大阪、通天閣、南港を通り、国際展示場・インテックス大阪前がゴールの42・195キロと言うことなので、東京マラソンとかなり似てますけど・・・(笑)制限時間も7時間ですしね!もっと詳細は、2011年1月に発表されて、2月から申込み開始のようです。
LSD走

9/11 埼玉県立大→武里周回7.2km×4週+県立大1周(30km)走の結果

今日は、今月から恒例にしようとしている土曜日30km走を朝4時半から実施しました。コースは、埼玉県立大学から武里方面を周回してくるコースを4周してくるコースにました。前よりは少し涼しくなったとはいえ定期的に給水がとれるように周回コースにしましたが、周回コースは心が折れやすい上に陽が出てきた3周目からは汗もかなり出てきて、足もかなり重くなりましたが、何とか予定していた距離を走りきる事ができました。。これを続けてれば、30kmでも足が重くならないで走れる事を信じて頑張ります。 今日は、その汗だくのまま、朝マックを買いに行ってしまった・・・イヤな顔されずにスマイル0円で対応してもらいました(笑)
NEWS

草加ふささらマラソン2010コース変更が発表されたみたいです。

草加ふささらマラソンのコースが前回と若干変わったみたいです。まぁ~大きな変更ではないと思いますけど、出る人の為に参考に掲載させて頂きます。
自由走

9/9涼しかったので、15kmペース走

昨日は、涼しかったので15kmペース走を実施しました。スタート当初は、キロ5分のペースで走ろうと思いましたが、前日休養していた事と涼しさで思ったより体が楽に走れたので徐々に欲が出てきて、キロ平均を4分50秒を目標に走ってみる事にしました。久しぶりに、予定してた距離とペースを維持出来た気がする・・・涼しさのおかげですけど(笑) 夏場でついてしまった、失速男爵癖を今のうちになんとかして治療していかないと! でも、昨日張り切って走ったので、予定していた今朝の朝ランは起きれなかった・・・
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第1回神戸マラソン、来年(2011年11月20日)に開催

第1回神戸マラソンの日程及び詳細が決まったみたいです。2万人規模の大会を予定していて、日程は2011年11月20日で、参加申込みは2011年4月頃から受け付ける予定だそうです。 コースは、「県によると、コースは神戸市役所前をスタートして西に向かい、明石海峡大橋で折り返してポートアイランドがゴールとなる。震災で大きな被害を受けた神戸市長田区の「鉄人28号」のモニュメントや須磨海岸も通る。」(新聞情報抜粋)で、エイドでは、バウムクーヘンなどのスイーツ等も予定されているとの事です。 あとは、東京マラソンへ続け!シリーズは、大阪マラソンと京都マラソンが残ってますね・・・よく考えたら近畿地域ばかりだ・・・埼玉も公認フルマラソンを計画してくれないかな?・・・
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お気に入り練習コースマップ

練習コースの一部を距離付きで掲載しています。
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距離表示付きマラソン大会コースマップ

このページは、私がGPS時計を装着して出場した大会のデータを元に過去のコースマップを公開しております。 (※大会に出場される方は、事前に公式ホームページ等で確認をして下さい。)
自由走

「東京・荒川市民マラソンin ITABASHI」改め「板橋Cityマラソン」に変わったみたいです。

今年から、「東京・荒川市民マラソンin ITABASHI」が名前を変えて、「板橋Cityマラソン」に変わって開催されるようです。 参加申込みは、2010年9月22日からみたいです。詳しくは下記の公式ホームページを確認して下さい(ホームぺージも変わりました) 私は、今回はエントリーをしませんが、エントリーする方はお忘れなくぅ~