自由走

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9/23_朝ラン 勝手に一人フルマラソン!at 埼玉県県民健康福祉村

朝3時前に目を覚ます・・・すっかり老人の仲間入り?それとも、不眠の病気か?と思われる時間だがどうも休みの日は目が覚めるのが早い(笑)もともと、早朝ランで30km走を予定していたので、3時45分頃家を出て、埼玉県県民健康福祉村へと向かう4時過...
コースマップ

9/19_2部練習結果と、練習コース紹介(元荒川沿→埼玉県立大学→武里周回コース)

9月の第一弾3連休最終日!ということで、朝から走るぞ!と思い4時に起床!外は暗かったので明るくなるまで待とうと思ったら・・・夢の中へ・・・見事に寝坊して、9時頃から走り出そうと着替えていたら、子供達がつられるように外へ・・・どうも一緒に連れ...
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9/18 真っ昼間ラン_埼玉県民健康福祉村 7周ちょっと走

昨日フル走ったダメージがゼロではないが、それほど強くは残ってなかったので、今日は子供が最近はまってるローラーブレードを埼玉県県民健康福祉村で遊んでる間にランニングコースを走る作戦で、お弁当とレジャーシートを持って健康福祉村へ向かう。到着する...
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9/14_夜ラン だらっと、とろっと、つなぎジョグ(埼玉県立大学1周コース)

秋近し!と思ったら、なかなか夏もしぶといようで、残暑が続きますね・・・そんな中、今週末は寝坊しなければ長く走る予定なので、疲労をためすぎて週末に撃沈しないように、疲労抜きをかねてだらっと、とろとろペースで、短い距離を走ってきた。 でも、暑さ...
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9/12夜ラン_お月見ランニングで、埼玉県立大学7周

中秋の名月ということで、仕事の帰りの電車の中でツイッターを覗くと、月が綺麗というツイが多かったので、今日はお月見をしながらランニングしようと思い、帰ってから走り出す。確かにまん丸のお月様が雲に隠れる事なく輝いていて、気のせいが道路も明るい感...
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9/10 2部練習、埼玉県民健康福祉村ロング走27kmと夕方埼玉県立大学方面ラン

最近恒例になりつつある、土曜日朝の、埼玉県県民健康福祉村でのロング走、私はやぼ用があって途中で帰らないといけなかったので、5時のスタート前に少し走っておこうと思い、3時50分頃、埼玉県健康福祉村に到着・・・すると駐車場が開いてない、いったい...
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9/7_夜ラン、折れそうな心で、なんとか予定通り15km(埼玉県立大学7周回)

まずは仕事から帰ってスタートするまでに葛藤が・・・今日は足の張りがあるな・・・休足?でも、これくらで休んでも・・・と言うことでスタート。 今日は、予定では15kmの予定だったよな??でも、短めでいいかな?とまたまた葛藤。 埼玉県立大学をそれ...
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9/6 夜ラン。最近シリアスランナーが増えた気が・・・(埼玉県立大学4周回)

仕事の帰り際に地雷を踏んでしまって、帰りが遅くなってしまい、帰宅電車は最寄り駅に到着する寸前まで雨が降っていたが、最寄り駅に到着すると止んでいたので、それでは少しだけでも走ってこようと夜ランに出発!雨で涼しくなったおかげか、前日に休足日を入...
LSD走

9/3-4 埼玉県県民健康福祉村30km走を含む週末ランまとめ書き!

9/3は、朝4時に起床しようとおもったら1回目の目覚ましに気づかず、4時10分に予備にセットしてた目覚ましでギリギリ起きて、ロング走をする予定で県民健康福祉村に向う。到着すると先週に続いて2週連続だが、越谷競走倶楽部のシュガーさん宇田ちゃん...
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9/1_夜ラン、9月スタート!!疲労困憊なので緩急走を実施

9月がスタートしました、歳のせいか時間の経過が早く感じる・・この勢いでマラソンのタイムも早くなればいいのに!と思いつつ、だんだんとタイムは落ちて行くんだろう・・・(笑) そんな9月のスタートでしたが、足の疲労感が凄くある、休足日にしようかと...
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8/31_夜ラン 台風がくる前に走ってしまおうと思ったが・・・直後に懺悔室状態・・・

てっきり台風の影響で夜ランはできないかな?と思っていたが、夜になっても雨が降ってくる気配もないということで、走りに出かけた。前日の疲れが残っていたが、それでも、10kmを4:45/kmのペース走にしようかな?思って、埼玉県立大学までアップし...
LSD走

8/28-29 埼玉県民健康福祉村30km走を含む週末ラン結果まとめ書き!

8/28は、埼玉県民健康福祉村でシュガーさんと30km走の約束をしていたが前日の夜にアクシデントがあり一度、不参加にしたが、アクシデントが片づいたので、朝4時に起きて、埼玉県民健康福祉村へ向かい、越谷競走倶楽部のシュガーさんと、宇田チャンと...
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8/25 夜ラン 定番化してきた埼玉県立大7周回コース

そろそろ秋シーズンを意識して少しでも1回の距離を増やしておきたいところということで、最近は15kmコースが定番化してきた。ただ、やっぱり後半足が重くなるのは気温のせいだと信じたいけど、昨年のこの時期は、400km/月づつ走っていただけに、今...
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8/23 夜ラン、ペースを上げようとするが、全然あがらない・・・

ここ数日涼しかった・・・このまま秋になればいいのに・・・と思っていたが、少しだけ夏が帰ったきた夜だったが、夜ランに行ってきた。。ただ、前みたいにシュウマイになりそうな暑さではなかったので、そろそろ距離とスピードを意識して走れればな・・・と思...
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8/18-8/22 ランニング結果まとめ書き!

8/18 キャンプ行く前に朝のうちに走っておこうと思い、朝5時スタートで埼玉県立大学方面へ向かい、4周して帰ってきた。仕事が忙しく2日休養明けで走った割には、体は重くダラダラと走ってきた感じだった。 8/18 朝ラン タイム: 00:59:...