Hotcocoa

今日は朝ランが普通に走れたので、夏風邪が良くなってと思ったけど、仕事してる午後からくしゃみ連発・・・だんだんと鼻水まで出たのでどうもぶりかえしたみたいでしたが、容赦なく夜ランを実施しました。 予定では、3kmペース走を4:30秒ペースで走る予定でしたが・・・全然、キープできず、走ってきました。これから風邪薬を飲みます（笑） 皆さんも夏バテ、夏風邪に気をつけて下さい！

週末にクーラーをつけたまま寝てしまって、喉を痛めて、体調不良になっていて、そんな体調でしたので昨日は、連続走行日数16日を中断して、休養をいれて、今朝の朝ランを実施ました。 昨日のうなぎの影響か、ビタミンＣのサプリの大量摂取の影響かだいぶ喉が良くなって、朝も少し涼しかったので快調に走る事ができました。 こういう涼しい日だったら、まだ走れるけど、また、灼熱の日々が続くのかな？？

今日は、スタートから疲労からか、ふくらはぎとかの筋肉が痛い感じがしたので、ゆっくり、ダラダラと走っただけで終わりにした、今日は調子が悪かったなぁ～。ついでに今日はクールダウンのつもりで、子供を連れて、しらごばと水上公園でクールダウンをしてきた（笑）

今日は、いつもの朝ラン時間より寝坊して朝8時頃からランニング・・・スタート当初はいつもの朝ランペースで走る事が出来たのですが、後半からもう暑さでクラクラ状態・・朝8時の時点でこの状態だと、もうドラキュラ体質になって、日差しのない、もしくは少ない時間に走らないと危ないですね。。
それに、懲りずに夕方も走ってきました、夕方は暑かったですが、風があったのでなんとか走る事ができました。夕方になると、県立大学の周りも散歩してる方や走ってる方を見かけました。やっぱり、少しでも涼しい時間を選ばないとダメですね！

今日は、足の張りが強かったので、朝ランは中止して、夜ランに！あんまり激しくやると、ただでさえ暑さで眠れないのに、余計火照って眠れなくなるので、短めに効果のある練習ができればと思えばと思って3kmをキロ4:30秒ペース走を実施、4:30秒なら多少余裕持って走れるかと思ったら・・・3km目は、結構一杯一杯で辛かった・・・自信喪失しそうな季節だけど、暑さに負けないで走るぞ！（笑）

このシリーズの大会も昨年の第4回のサマーステージから連続出場している大会で、今回で4回目出場ですいつも結果はいまいちの事が多い大会ですが、今回も懲りずにエントリーを行いました（笑）毎回少しづつスタート地点だったりゴール地点だったりがずれていたり、運営もかなり改善されてきて、良い大会です。しかも金曜日の仕事帰りに出れる大会として非常に貴重な大会なのです。ただ、仕事の後だけに、コンディション作りが難しいですが・・・、秋シーズン一発目の大会になるので、頑張りたいと思います

7月20日の10時からエントリーが開始されましたエコシティー第30回つくばマラソンのエントリーが10時40分過ぎに完了ました。 ツイッターでは、一部のランナーの間で、つくばマラソン予選会と呼ばれてました（笑）このエントリーの為に仕事の休みをとってる人もいる様子でした。 当初予想していた通り、エントリーが大変で申込み開始5分前の、9時55分にランネットにアクセスすると、既に、ページが開かない・・・その後は、ずっと粘り腰というか、じっと耐えながらエントリー画面を表示されるのを待つ・・・それでついに40分以上の時間をかけてエントリーが完了ました。 スポーツエントリーの方がエントリーは楽だったかもしれないですけど、今年は陸連登録してて、ランネットなら既に陸連登録情報を登録してあったので、ランネットからにしました。 ツイッターで、仕事中に47分間かけて、トイレに籠もってエントリーを完了した人もいたみたいですけど（笑） とりあえず、これで、秋の勝負レースのエントリーが完了したので、後は、精進したいと思います！

夕方5時を過ぎても、30度以上・・・暑い・・・でも、刺激走をする為に、県立大学周回コースまで向かって、ドキンちゃん走を実施・・・1本目は普通に走ったけど、2本目はスタートの300mくらいで一杯一杯・・・やっぱりこの暑さだと、持たない・・・

今日は、休日の朝だったので少し寝坊して6時頃に走り出しましたが、太陽が高い・・・日差しが突き刺さるような感じで、走る前から予定距離を縮めようかと思ってしまうような天気でした。ゆっくりでも、なんとか予定していた獨協埼玉高校周回コースを走ってきましたが・・・きつかった・・・