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9/1_夜ラン、9月スタート!!疲労困憊なので緩急走を実施

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9月がスタートしました、歳のせいか時間の経過が早く感じる・・この勢いでマラソンのタイムも早くなればいいのに!と思いつつ、だんだんとタイムは落ちて行くんだろう・・・(笑)
そんな9月のスタートでしたが、足の疲労感が凄くある、休足日にしようかと思ったが台風の接近で週末も走れるかわからない状態だったので、走りに出かけた。
だらだらと走っていたは効果がないなと思って、1km毎に緩急をつけて走る緩急走を実施、急のところを3回繰り返したところで、足の疲労感が増した感じがしたので怪我を恐れて終了して、後はダラダラと走ってきた。
ただ、急のところは、自分で思っていたよりはタイムが出たので少し満足(笑)

タイム: 00:55:27
距離: 9.51 km
高度上昇値: 8 m
カロリー: 784 C

1 0:05:42
2 0:04:15
3 0:06:23
4 0:04:12
5 0:06:48
6 0:04:13
7 0:06:44
8 0:06:40
9 0:06:46
10 0:03:15

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