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8/30_夜ラン 久しぶりのトキメキペース走(元荒川→埼玉県立大学→武里コース)

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夏の間、実にダラダラと走り続けていた・・・ピリっと時々刺激を入れないと、練習効果が薄れるとは思っていたが心がついて行かなくて、心の病気のようにトメキメ練習恐怖症で回避していたが・・・30km走も始めた事だし、そろそろ・・・いい加減・・・と別の自分に言い聞かせて、昨日は、久しぶりペース走を実施してきた。
とはいえ、気温が高く周回コースで途中で給水所もある訳ではないので、コースは、15kmコースを選択し設定ペースは5:10/kmで行こうと決めてスタート。
スタート後、設定ペースより早いと認識していたが、落ちるまでこのペースで行ってみようと思って走っていた。暑く感じると、風が心地良く感じ、後半若干足が重くは感じたが、ペースが落ちる事もなく走ってくる事ができた。
これはある意味ペース走も出来るという事だから、トキメキ練習恐怖症を克服して少しづつ治療して行きます(笑)

タイム: 01:16:23
距離: 15.10 km
高度上昇値: 17 m
カロリー: 1,123 C

1 0:05:08
2 0:04:59
3 0:04:54
4 0:04:56
5 0:05:05
6 0:04:59
7 0:05:05
8 0:05:03
9 0:05:01
10 0:05:01
11 0:04:56
12 0:05:11
13 0:04:51
14 0:04:50
15 0:04:56
16 0:00:28

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コメント

  1. はな より:

    アハッ(*^_^*)サスガ先生!!!メッチャトキメキいいペース!!!(笑)

    やっぱり少し涼しくなってくると走りやすくなりますよねぇ~♪

  2. はなさん
    私は、今までダラダラ走っていたので、ペース走が出来た事で少し満足してましたけど
    でも、冷静に考えると、フルのレースペースよりも遅いんですよね・・・(笑)
    と考えると、今シーズンがかなり不安に(笑)

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