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8/13-14週末ラン結果まとめ書き

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8/13(土)たまには、土曜日の朝しっかり走ろうと思い、朝4時30分に起床して着替えて、車に乗って埼玉県健康福祉村のランニングコースへ向かう、もしかしたら朝早くて駐車場が開いてないんじゃないかと心配したが、心配ご無用でしっかり開いていてしかも結構埋まってる・・・実際にランニングコースに行ってみると歩いてる人、走ってる人の多さにびっくり!まだ、朝の5時過ぎなのに・・・そんな中で走ったので、刺激を受けてかいつもよりもしっかり走る事ができました。ただ20km走ろうと思ったのを18kmで終わらせたのは、私の心弱さですけど・・・ついでに、2リットルのスポーツドリンクを持って行ったが、1.5リットルは飲んでしまった・・・ノンカロリーとはいえ飲み過ぎたかも?
そして、夕ランも実施、夕方は、元荒川沿いから、埼玉県立大学方面を回ってくるコースを走りました。。。夕方とはいえ暑かったけど・・・(笑)

8/14(日)気持ちは朝早くの涼しい?うちにと思っていましたけど、見事に寝坊・・・起きるとすでに子供達が起きていて、走りに行こうとすると娘がついて行こうとする・・・しかなくて娘を連れて走りに行くが、とっても足が重い。。。体も思う。。。しかもとっても暑い・・・そんな状態だったので、予定は10kmだったが、8kmでダウンした状態で帰ってきました。。かなりきつかった・・・

8/14 朝ラン 埼玉県立大学
タイム: 00:54:03
距離: 8.19 km
高度上昇値: 8 m
カロリー: 671 C

1 0:06:35
2 0:06:20
3 0:06:23
4 0:06:37
5 0:06:40
6 0:06:40
7 0:06:47
8 0:06:40
9 0:01:17

8/13 朝ラン 
タイム: 01:38:53
距離: 18.17 km
高度上昇値: 23 m
カロリー: 1,394 C

1 0:05:43
2 0:05:44
3 0:05:34
4 0:05:37
5 0:05:35
6 0:05:25
7 0:05:24
8 0:05:18
9 0:05:21
10 0:05:13
11 0:05:08
12 0:05:09
13 0:05:06
14 0:05:16
15 0:05:12
16 0:05:15
17 0:05:20
18 0:05:24
19 0:00:56

8/13 夕ラン 元荒川沿い
タイム: 00:59:41
距離: 10.05 km
高度上昇値: 6 m
カロリー: 774 C
1 0:05:30
2 0:05:51
3 0:05:47
4 0:05:59
5 0:05:53
6 0:06:00
7 0:06:06
8 0:06:09
9 0:05:55
10 0:06:10
11 0:00:16

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