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6/22 夜ラン 暑い・・・暑い・・・とっても暑い(笑)

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昨日の夜ラン、前日に休足日を入れていたので、絶対に走ろうと思ったが、足の調子と土曜日にお台場ナイトマラソンが控えてるので、ゆっくり短く走ろうと思う。ただ、コースは足に刺激を入れたいので、200mくらいの坂を含む1周、800mくらいのコースを走る。
でも、ゆっくり走ってるにも関わらず、汗が凄い・・・止まらない・・・熊谷?とかそっちの方では、36度くらいなったとか、おばさま達が話してるのが聞こえたが・・・と言うわけで、短くゆっくりでも、いい汗かきました(笑)
ただ、これからもっと暑くなる事を考えるとまた、ボトルポーチは必須になるかもな・・・

GPS時計計測
距離:7.194km
消費カロリー:682kcal
タイム:0:40:38

Lapタイム
1km 0:05:45 (05:45 )
2km 0:11:16 (05:30 )
3km 0:16:51 (05:35 )
4km 0:22:32 (05:40 )
5km 0:28:32 (05:59 )
6km 0:34:14 (05:42 )
7km 0:39:47 (05:33 )
8km 0:40:38 (00:51 )

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コメント

  1. san-an より:

    確かに。昨日は帰宅ランしましたが汗が半端なくでました。
    水分補給しても次から次へでる汗にどうすればいいか・・・、適切な水分補給をしなくてはいけないですね。
    どう考えても昨日は水分とりすぎでした(笑)

    お台場ナイトマラソンも暑くて大変でしょうが、頑張ってくださいね!

  2. san-anさん
    適切な水分補給って、難しいですよね!私も飲み過ぎで集中力が切れて
    お腹タポタポさせながら走ってるときがあります(笑)

    レースでも水分補給は下手な方なのでそういう部分も考えて練習した方が良いんでしょうね・・・

  3. こう より:

    昨日のランニング暑かったです!滝にうたれたみたいに汗ダクでした!!水分補給私も凄く苦手です・・・大会の時は鼻に入ったり顔にかかってしまったりです!メチャメチャ足の遅い私ですが、タートルマラソンと友達に誘われた来年の初駅伝に向けてコツコツ走ってます!ココアさんお台場ナイトマラソン頑張って下さいね。応援してます!!!

  4. こうさん、こんちには。
    お互い滝汗で走るタイプみたいですね(笑)
    大会中の水分補給は難しいでよね・・・良く紙コップを折ってとか言いますが、私はそれでも鼻に入ってむせながら走った事は何回もありますよ!
    タートルマラソンに出られるんですね?距離はハーフかな?
    平坦だから走りやすいですよね、頑張って下さい!

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