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11/3_つくばマラソン前の最終ロング走!を実施したぞ!at 埼玉県県民健康福祉村

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思い起こせば、夏の8月27日から開始した週末ドカ走りのロング走。先週は手賀沼エコマラソンがあったので30km以上を走ることができなかったけど、その週を除いて、10週中9週で、30km以上を走って、うち6回は40km以上を走ってきました。
その分、週中の走行距離は低迷気味だったかもしれないけど(^_^;)、個人的には、つくばマラソンへの足造りついては、できる事はやったと思っています。

そんなつくばマラソン前の最後のロング走を昨日、文化の日にやってきました。
前日まで出張に行ってきてたので、睡眠時間が少なくて眠かったですが、意地で4時半に起床して、準備をして、埼玉県民健康福祉村へ、いつも一緒にロングをやってくれるてるシュガーさんが、6時に来るという事だったので、私は先に1時間10kmくらい走っておこうと思って5時過ぎにスタート。
思ったよりも体が動く感じだったのでペースを上げて走る。そして、10kmを終えたくらいにシュガーさんと合流して、一緒に走り出す。
中盤までは凄く調子が良かったんですが、ラスト5kmくらいになって、ものすごくきつくなって、気持ちも切れて辛かった・・・原因は、体力不足のバテではなくて、朝起きて、バナナ1本と後はスポドリの給水だけで、35km以上走ったハンガーノックだと思いたいけど・・・

いずれにしても、もう、11月27日のつくばマラソンまで一度に30km以上走るのは止めて、疲労抜きと調整に入りたいと思います。
つくばマラソンでは、果たしてどんな結果になるか・・・楽しみでもあり怖い感じもします。

それと、ツイッターで昨日の湘南国際マラソンでPB更新したツイをみると、猛烈に刺激を受けてる自分がいます(笑)

(記録は割れてますけど、続けて走ってます)
距離: 10.93 km
タイム: 54:30
平均ペース: 4:59 min/km
高度上昇値: 12 m
カロリー: 713 C

1 5:28
2 5:10
3 5:04
4 5:07
5 4:49
6 4:52
7 4:57
8 4:54
9 4:50
10 4:49
11 4:30

距離: 30.14 km
タイム: 2:42:30
平均ペース: 5:23 min/km
高度上昇値: 52 m
カロリー: 1,888 C
1 5:23
2 5:31
3 5:31
4 5:17
5 5:23
6 5:05
7 5:12
8 5:17
9 5:23
10 5:19
11 5:18
12 5:22
13 5:24
14 5:23
15 5:13
16 5:16
17 5:18
18 5:18
19 5:20
20 5:19
21 5:21
22 5:20
23 5:29
24 5:36
25 5:24
26 5:32
27 5:34
28 5:47
29 5:30
30 5:35

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